أهلا و سهلا بك أخي الكريم في منتديات لمعه ,, للتسجيل اضغط هنا !!
أهلا و سهلا بك أخي الكريم في منتديات لمعه ,, للتسجيل اضغط هنا !!
 |
ضع بريدك بالأسفل ليصلك جديد الموقع ثم اضغط اشترك بعد ذلك ستصلك رسالة اعد ارسالها بالضغط علىreplay ثم send | |
| (( سبحان الله و بحمده , لا حول ولا قوة الا بالله , لا اله الا الله وحده لا شريك له )) |
|
|||||||
| التسجيل | استعادة كلمة المرور | تنشيط العضوية | طلب رقم التنشيط | البحث | مشاركات اليوم | اجعل كافة المشاركات مقروءة |
| عالم حواء العام - بيت حواء - اسرار البنات , عالم المرأه , عالم المرأة , عالم حواء , نساء , نسائيات , مواضيع نسائية , مواضيع نسائيه , مواضيع بنات , اسرار بنات , بنات , بنوتات |
|
|
|
أدوات الموضوع |
12-11-2007, 09:18 PM
|
رقم المشاركة : 1 | ||||||||||||||
|
بهذه الإرشادات .. تجنبي زيادة الوزن في الشتاء
بهذه الإرشادات .. تجنبي زيادة الوزن في الشتاء  مع دخول فصل الشتاء ، وبرودة الجو ، تتجمع كتل دهنية صغيرة في منطقة البطن والأوراك، ويعود ذلك للإقبال الشديد على الأكل بكثرة في هذا الفصل ، إضافة إلى قلة الحركة. لذا يقدم لكِ خبراء التغذية نصائح لكي تتجنبي السمنة في فصل الشتاء ، ولتبتعدي طوال أيام البرد عن الكسل والخمول. - اخرجي يومياً على الأقل لنصف ساعة في الهواء الطلق أيا كان الجو ، فالمشي في الهواء الطلق يحسن من المزاج، والأكسجين النقي يفيد الجسم كثيراً. - متعة التحول من الحمام الساخن إلى البارد تقوي جهاز المناعة وتزيل تشنج العضلات . - نامي بشكل كافٍ ، فالجسم في أشهر الشتاء بحاجة إلى فترات راحة ، إضافة إلى الحركة . - سدي رغبتكِ في تناول الحلويات بشيء قليل. - أكثري من التوابل والبهارات لأنها تجلب الشعور بالمتعة دون أن تزيد في الوزن . - تناولي الفواكه بدلاً من الكعك والجاتوه . - تمتعي بأكل فاكهة الشتاء؛ فالكيوي والأناناس والبرتقال غنية بالفيتامينات وطعمها لذيذ جدا وفي الوقت نفسه تقوي جهاز المناعة. - خذي كفايتكِ من فيتامين د . - تناولي السمك كثيراً ، فالسلمون والرنجة والماكاريلا على وجه الخصوص تحتوي على ثلاثة أحماض دهنية وتمد بفيتامين د. - استمتعي بأي شيء بدلا من مشاهدة التلفاز والأكل! - اشغلي نفسكِ بأشياء ممتعة ليس لها علاقة بمتابعة التلفاز أو بتناول الطعام ، على سبيل المثال اغمري نفسك في ماء البانيو الدافئ وضعي حولك بعض الشموع فذلك يورث المتعة في النفس |
||||||||||||||
|
|
12-11-2007, 09:34 PM
|
رقم المشاركة : 2 | |||||
|
يسلمووووووووووووووووووو عالنصايح حبي |
|||||
|
|
|
13-11-2007, 04:18 AM
|
رقم المشاركة : 3 | |||||
|
غرام انتي ناقصك يعني |
|||||
|
|
|
13-11-2007, 04:30 AM
|
رقم المشاركة : 4 | |||||
|
يسلمووووو غرووومه |
|||||
|
|
|
13-11-2007, 04:34 AM
|
رقم المشاركة : 5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
وتجيب الزكام والانفلونزا وبذلك عزيزتي تخسري 10 كيلو ف اسبوع حرام عليكي غروومة ح تموتيها 
انسي اخر كلمتين
اي متعة هذي بدون تلفزيون واكل غروومة نبغى نصائح عمليه << شكله دب |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| على نفس الوزن | cute girl | مسابقات - العاب - ألغاز | 166 | 10-02-2008 09:47 PM |
| البروتينات.. تمنع زيادة الوزن | سحاب | عالم حواء العام - بيت حواء - اسرار البنات | 20 | 07-01-2008 10:41 AM |
| مع الشتاء السيطرة على ضغط الدم أقل | مراسل الـ BCC | اخر الأخبار | 1 | 10-11-2007 04:46 AM |
| هل من آباء بهذه القسوة ؟؟!!! | khlifa_soft | قصص - حكايات - روايات | 5 | 07-11-2007 02:08 AM |
| ان لم تتأثر بهذه القصه فانت بلا قلب .... | اسير الحب | قصص - حكايات - روايات | 14 | 08-07-2007 01:26 AM |
| منتديات لمعه | منتديات لمعة | منتديات إسلامية | منتديات عامة | منتديات أدبية | منتديات عالم حواء |
| منتديات شبابية | منتديات ترفيهية | منتديات فنية | منتديات الجوال | منتديات تقنية | منتديات تطوير |
.gif)
