ممارسة الرياضة 3 ساعات أسبوعيا تصغر العمر 9 سنوات

top-girl · 06-04-2008, 10:12 PM

ممارسة الرياضة 3 ساعات أسبوعياً تُصغر العمر 9 سنوات

التمرينات الرياضية ربما تكون مفتاح الشباب ....

هذا هو ما خلصت إليه دراسة نشرت قبل أيام قليلة تظهر أن الناس الذين يحافظون على لياقتهم البدنية قد يصبحون أصغر بيولجياً بنحو ( 9 ) سنوات من أولئك الذين يعيشون حياة خاملة.
ووجدت الدراسة التي شملت حوالي 2401 من التوائم أن أسلوب الحياة الخامل يزيد مخاطر سلسة من المشاكل كأمراض القلب والسرطان وغيرهم، ويبدو أنها تلعب دوراً رئيسياً في عملية التقدم في العمر.
وكتب باحثون من كلية كينج في لندن في دورية سجلات الطب الباطني أنه يبدو أن الخمول يعمل على تقليل طول البناءات التي تُعرف بالقسيمات والتي تحمي الحمض النووي المعروف ب ( دي إن أيه ) في الكروموزومات .
وأوضحت دراسات كثيرة أن القسيمات تقصر بمرور الوقت، وهو ما يشير إلى أن الخلايا تتقدم في العمر أو تموت.
ووجدت الدراسة التي استخرجت عينة من الحمض النووي من المتطوعين أن الذين مارسوا قدر أكبر من التمرينات الرياضية أسبوعياً كان لديهم قسيمات أكثر طولاً .
وقال االباحثون إن التمرينات تقلل مخاطر سلسلة مشاكل مثل أمراض القلب والبول السكري والسرطان، وقال المتخصص في الأمراض الجينية ( تيم سبكتر ) والذي أشرف على الدراسة :
" أنها ليست مجرد السير حول المجمع السكني، بل في الواقع التمرينات التي تجعل الإنسان يعرق "
ووجدت الدراسة كذلك أن الأشخاص الذين مارسوا التمرينات الرياضية بنشاط ( 3 ) ساعات أسبوعياً تكون لديهم قسيمات أطول، وكانوا أصغر بيولوجياً بتسع سنوات، مقارنة بهؤلاء الذين مارسوا تمرينات أقل من ( 15 ) دقيقة.

ولم يتضح بعد السبب الذي يجعل التمرينات الرياضية لديها هذا الأثر، لكن الباحثون قالوا أنهم يعتقدون أن النشاط البدني يقي إلى حدٍ ما من العملية الطبيعية التي يطلق عليها ( الإجهاد التأكسدي )، والتي تضر بالخلايا وتقتلها.

فراشة جدة · 08-04-2008, 01:15 AM

يبغالى من يوم مااطق ال30 بالعمر على طول شغل السبورت ماراح اسيبة هههههههههههههههههههه

ام سيمو · 19-04-2008, 12:15 AM

مرحبا الرياضه تحافظ على الصحه وعلينا المحافظه على ادائها يومياكانها فرض واجب

نــجــد · 02-07-2008, 05:14 PM

يعطيك الف عافيه

ياغايب · 03-07-2008, 03:25 AM

معلومات حلوة

انا امارس الرياضة 3 مرات بالاسبوع

ولو فيني النشاط امارسها كل يوم
يسلمو على الموضوع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
ساعات رجاليه سبورت	تضحك الدنيا	عالم آدم العام - ازياء - موضه - ماركات	18	يوم أمس 03:27 AM
أحلى ساعات من Boss	ياغايب	عالم آدم العام - ازياء - موضه - ماركات	27	24-08-2008 11:27 PM
ممارسة الجنس قبل مرحلة الزواج	سحاب	الأسرة و الطفل - عالم الأمومة - عالم الطفل	13	09-03-2008 03:43 PM
بوش ينفي ممارسة التعذيب	مراسل الـ BCC	اخر الأخبار	2	16-11-2007 10:04 PM
صور بعد ممارسة الجنس .	فراشة جدة	صور - غرائب - كاريكاتير	18	18-06-2007 02:47 PM

منتديات لمعه	منتديات لمعة	منتديات إسلامية	منتديات عامة	منتديات أدبية	منتديات عالم حواء
منتديات شبابية	منتديات ترفيهية	منتديات فنية	منتديات الجوال	منتديات تقنية	منتديات تطوير

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

أدوات الموضوع
أرسل هذا الموضوع إلى صديق

اعلانات مشتركة