منتديات
صور مسجات برامج كمبيوتر العاب الكترونية - العاب اون لاين مقاطع فيديو
استعادة كلمة المرور - تنشيط العضوية - طلب رقم التنشيط - اتصل بنا - اعلن لدينا

للتواصل مع ادارة الموقع عبر الوتس اب: 0060137690276

.: الوصول السريع لـ أقسام منتديات لمعه :.
الشريعة و الحياة المنتدى العام اخر الأخبار شعر خواطر كلام حب
قصص - حكايات عالم حواء - بيت حواء ازياء - فساتين مكياج - ميك اب مطبخ حواء - اكلات اخبار الرياضة - صور لاعبين
سيارات - صور سيارات صور نكت مقاطع فيديو اخبار الفن - اخبار الفنانين صور فنانين - صور ممثلين
برامج جوال مسجات برامج كمبيوتر العاب كمبيوتر توبيكات هكر - هاكرز
(( ما شاء الله تبارك الله ما شاء الله لا قوة الا بالله - اللهم اني اسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى ))

مرور 10 سنوات على تأسيس منتديات لمعه

دستور لمعه أفضل المشاركين الاحصائيات الشاملة مركز التحميل
العودة   منتديات لمعه > منتديات عالم حواء > عالم حواء العام - بيت حواء - اسرار البنات
استعادة كلمة المرور تنشيط العضوية طلب رقم التنشيط البحث مشاركات اليوم اجعل كافة المشاركات مقروءة

عالم حواء العام - بيت حواء - اسرار البنات , عالم المرأه , عالم المرأة , عالم حواء , نساء , نسائيات , مواضيع نسائية , مواضيع نسائيه , مواضيع بنات , اسرار بنات , بنات , بنوتات

كيف تحافظ على ثبات وزنك بعد الريجيم

إنشاء موضوع جديد  رد
 
أدوات الموضوع
قديم 24-02-2014, 01:55 PM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
أمين المكتبة
عضو ذهبي
إحصائيات العضو
Egypt

Male






أمين المكتبة غير متواجد حالياً



افتراضي كيف تحافظ على ثبات وزنك بعد الريجيم



كيف تحافظ على ثبات وزنك بعد الريجيم ,
كيف تحافظ على ثبات وزنك بعد الريجيم


كيف تحافظ على وزنك من الزيادة بعد حمية غذائية

إليك أهم الخطوات في هذا المقال

كيف تحافظ على ثبات وزنك بعد الريجيم ؟

من منا لا يتمنى ذلك الجسم و الوزن المثالي ؟؟

و نخوض تجارب عديدة مع الحميات المختلفة

و الذي يثبط عزيمتنا أننا حتى لو نجحنا في انقاص وزننا

فان أجسامنا تستعيد ما فقدت بعد الريجيم !!

و لذلك كتبنا لكم 21 خطوة مميزة و ضرورية للحفاظ على وزنك بعد الريجيم ...

المياه :

المياه احرص دائما على شرب كمية وفيرة من المياه ,

وقبل الإقبال على تناول كيس من الشيبس تناول زجاجة مياه أولا ,

فبعض الناس يختلط عليهم الجوع بالعطش وبالتالى شرب كمية من المياه

يقلل الإحساس بالجوع وبالتالى تأكل كمية أقل من السعرات الحرارية

شاهد انفوجراف أهمية المياه لجسمك. اضغط هنا.

للمتابعة إضغط هنا

وجبات ما قبل النوم : عند الشعور بالجوع في فترات الليل احرص على تناول

بعض الأطعمة المفيدة , ففي تلك الفتره يكون وقت الإسترخاء ومشاهدة التلفزيون

وتناول بعض الوجبات الخفيفة أثناء ذلك, وإذا كنت من أصحاب تلك العادة

فاعلم أنك تلقي بنظامك الغذائي إلى الجحيم, ابتعد عن تناول الأطعمة التى تحتوي

على سعرات حرارية عالية واختار الأطعمة التى تحتوي على سعرات

أقل من 100 سعر حراري .


كيف تحافظ على ثبات وزنك بعد الريجيم

كيف تحافظ على ثبات وزنك بعد الريجيم

للمتابعة إضغط هنا


طعامك المفضل :

بدلا من ترك طعام مميز تحبه يمكنك تناوله ولكن بكميات أقل,

فمن الممكن التمتع بمذاق طعامك المفضل ولكن احرص على تناول كميات صغيرة

إذا كان مليء بالسعرات الحرارية .

الوجبات الصغيرة :

إذا تناولت عدد سعرات حرارية أقل مما تحرق فستخسر وزن,

وأثبتت الدراسات الحديثة أن الأشخاص اللذين يقسمون وجابتهم الأساسية

إلى 5 وجبات صغيرة في اليوم قادرين على التحكم في وزنهم وشهيتهم .

للمتابعة إضغط هنا

دعواتكم بصلاح الحال

اتمني الاستفادة للجميع ..

سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا اله الا انت استغفرك واتوب اليك


كيف تحافظ على ثبات وزنك بعد الريجيم








آخر مواضيعي
اجنحه الدجاج المحمره للشيف علاء الشربيني
كفتة الدجاج بالشوفان للشيف محمد فوزي سفرة دايمة
طفاسة الرجال للدكتور محمد الغليظ
كيف تعرف من قام بحذفك على فيسبوك
افضل برامج مكافحة الفيروسات Avira 2014
رجيم لتخسيس الارداف
فيتامين الجمال واهميته

رد مع اقتباس
قديم 07-12-2014, 04:56 PM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
دودو دول
عضو فضي
إحصائيات العضو
Egypt

Female






دودو دول غير متواجد حالياً



افتراضي

شكرا جزيلااا








رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد  رد

كيف تحافظ على ثبات وزنك بعد الريجيم


أدوات الموضوع

 

المواضيع المشابهة لـ : كيف تحافظ على ثبات وزنك بعد الريجيم
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الريجيم الأوروبي //\\ المارد السعودي اعشاب طبية - الطب البديل - تغذية - رجيم - العناية بالجسم 1 13-02-2015 07:09 PM
قصيده عن الريجيم .. ^_^ بٌَِنْتُِِّْ آبٌَِوٍهٍَآ شعر - قصائد - همس القوافي 7 28-10-2010 06:41 PM
الماء و الريجيم dallou اعشاب طبية - الطب البديل - تغذية - رجيم - العناية بالجسم 2 31-03-2010 11:21 PM
بيتزا الريجيم emy مطبخ حواء - اكلات - معجنات - حلويات 14 07-04-2008 03:01 AM

منتديات لمعه منتديات لمعة منتديات إسلامية منتديات عامة منتديات أدبية منتديات عالم حواء
منتديات شبابية منتديات ترفيهية منتديات فنية منتديات الجوال منتديات برامج نت منتديات تطوير

دردشة - منتديات - عروض كارفور - العاب - منتدى - flash games - عراقي

الساعة الآن: 03:51 AM



Powered by vBulletin® Version 3.6.8, Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd

.: منتديات لمعه منتديات عربية خليجية سعودية كويتية تحترم كافة الطوائف و الأديان :.
.: يمنع نشر أي مواد سياسية أو فاسدة أخلاقيا أو انتهاك لأي حقوق فكرية أو أدبية , حيث إن كل ما ينشر في منتديات لمعه هو ملك لأصحابه :.
.: المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات لمعه بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة موقع لمعه بل تمثل وجهة نظر كاتبها :.