منتديات
صور مسجات برامج كمبيوتر العاب الكترونية - العاب اون لاين مقاطع فيديو
استعادة كلمة المرور - تنشيط العضوية - طلب رقم التنشيط - اتصل بنا - اعلن لدينا

للتواصل مع ادارة الموقع عبر الوتس اب: 0060137690276

.: الوصول السريع لـ أقسام منتديات لمعه :.
الشريعة و الحياة المنتدى العام اخر الأخبار شعر خواطر كلام حب
قصص - حكايات عالم حواء - بيت حواء ازياء - فساتين مكياج - ميك اب مطبخ حواء - اكلات اخبار الرياضة - صور لاعبين
سيارات - صور سيارات صور نكت مقاطع فيديو اخبار الفن - اخبار الفنانين صور فنانين - صور ممثلين
برامج جوال مسجات برامج كمبيوتر العاب كمبيوتر توبيكات هكر - هاكرز
(( ما شاء الله تبارك الله ما شاء الله لا قوة الا بالله - اللهم اني اسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى ))

مرور 10 سنوات على تأسيس منتديات لمعه

دستور لمعه أفضل المشاركين الاحصائيات الشاملة مركز التحميل
العودة   منتديات لمعه > منتديات عالم حواء > عالم حواء العام - بيت حواء - اسرار البنات
استعادة كلمة المرور تنشيط العضوية طلب رقم التنشيط البحث مشاركات اليوم اجعل كافة المشاركات مقروءة

عالم حواء العام - بيت حواء - اسرار البنات , عالم المرأه , عالم المرأة , عالم حواء , نساء , نسائيات , مواضيع نسائية , مواضيع نسائيه , مواضيع بنات , اسرار بنات , بنات , بنوتات

كيف تتعاملي مع جسمك فترة الحيض وما المفيد والمضر في الغذاء

إنشاء موضوع جديد  رد
 
أدوات الموضوع
قديم 27-02-2014, 04:51 PM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
أمين المكتبة
عضو ذهبي
إحصائيات العضو
Egypt

Male






أمين المكتبة غير متواجد حالياً



افتراضي كيف تتعاملي مع جسمك فترة الحيض وما المفيد والمضر في الغذاء



كيف تتعاملي مع جسمك فترة الحيض وما المفيد والمضر في الغذاء ,
كيف تتعاملي مع جسمك فترة الحيض وما المفيد والمضر في الغذاء


كيف اتعامل مع جسمي فترة الحيض و ما هو الغذاء المفيد و المضر

فمن الضروري سيدتي ان تتعرفي على هذا لتجنب الاوجاع و الانتفاخات

و تعكر المزاج الذي يلازم المرأة فترة الحيض

الممنوع و المطلوب في هذه الفتره نقدمه لكم

التغذية السليمة مهمة لدورتك الشهرية لأن تناولك للأغذية المناسبة يساعد على

تعويض الدم المفقود و إعادة نشاطك وحيويتك خلال وبعد الحيض.

فسوء التغذية قد يؤدي إلى انقطاع الدورة الشهرية أو إصابتك بنزف غير معتاد

أو بعض الأمراض الأخرى , لأن هرمون الاستروجين

-وهو الهرمون الرئيسي المتعلق بالدورة الشهرية

- يعتبر أحد الهرمونات المهمة لتكوين العظام وصحة القلب.

للمتابعة إضغط هنا

اولا

الكالسيوم وفيتامين (د) عنصرين مهمين للدورة الشهرية,

وكما هو معلوم فالكالسيوم مهم لصحة العظام وفيتامين (د) مهم لتدفق

الهرمونات المسؤولة عن بناء العظام.

ووجدت الدراسات أن النساء اللاتي يتناولن الكالسيوم وفيتامين د بشكل أكبر

في نظامهن الغذائي, تقل لديهن أعراض ما قبل الحيض مقارنة

بالنساء اللاتي يتناولن مقدار أقل.

لذلك يمكنك شرب الحليب المدعم بهذين العنصرين وإذا كنت مصابة بعدم تحمل

اللاكتوز أو لا تحبين الحليب يمكنك تناول السبانخ أو أخذ مكملات الكالسيوم

وفيتامين د بعد استشارة طبيبك.


كيف تتعاملي مع جسمك فترة الحيض وما المفيد والمضر في الغذاء

كيف تتعاملي مع جسمك فترة الحيض وما المفيد والمضر في الغذاء

للمتابعة إضغط هنا


نصائح بسيطة

• يمكنك شرب كميات من الماء لتقليل الانتفاخ وتنظيف الجسم .

• تناولي الأغذية الغني بالألياف مثل الفاصوليا والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات

لتقليل الانتفاخ لأن هذه الأغذية ستساعد في سرعة التخلص من الفضلات الموجودة بالقولون.

ولكن تأكدي من شرب كميات كبيرة من الماء لتسهيل خروج الفضلات

وتقليل الشعور بالانتفاخ قبل الدورة الشهرية.

• انتفاخ البطن قد يزداد سوءا عند تناول كميات كبيرة من الصوديوم (الملح)

لأنه يسبب احتباس الماء. لذلك قللي المتناول من الملح والأغذية الغنية بالصوديوم

وعلى رأسها الأغذية المعلبة والمصنعة


للمتابعة إضغط هنا

دعواتكم بصلاح الحال

اتمني الاستفادة للجميع ..

سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا اله الا انت استغفرك واتوب اليك


كيف تتعاملي مع جسمك فترة الحيض وما المفيد والمضر في الغذاء








آخر مواضيعي
اجنحه الدجاج المحمره للشيف علاء الشربيني
كفتة الدجاج بالشوفان للشيف محمد فوزي سفرة دايمة
طفاسة الرجال للدكتور محمد الغليظ
كيف تعرف من قام بحذفك على فيسبوك
افضل برامج مكافحة الفيروسات Avira 2014
رجيم لتخسيس الارداف
فيتامين الجمال واهميته

رد مع اقتباس
قديم 07-12-2014, 04:54 PM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
دودو دول
عضو فضي
إحصائيات العضو
Egypt

Female






دودو دول غير متواجد حالياً



افتراضي

شكرا جزيلااا








رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد  رد

كيف تتعاملي مع جسمك فترة الحيض وما المفيد والمضر في الغذاء


أدوات الموضوع

 

المواضيع المشابهة لـ : كيف تتعاملي مع جسمك فترة الحيض وما المفيد والمضر في الغذاء
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هام لكل النساء المسلمات عن الحيض والاستحاضه والنفاس spiderblack الشريعة و الحياة 3 23-03-2014 02:21 AM
برنامج المسابقات المسلي و المفيد سارة2030 برامج جوال - العاب جوال - ثيمات جوال - اخبار الجوال 0 27-03-2012 09:04 PM
الفرق بين الحيض والاستحاضة: الفراشه المؤمنة الشريعة و الحياة 0 25-03-2010 07:49 AM
ماهو نوع الصابون المفيد لبشرتك؟ غريبة بزماني مكياج - ميك اب - عطورات - تسريحات شعر - العناية بالبشرة 4 03-01-2010 05:19 PM
اعشاب المفيدة في فترة الحيض للنساء المارد السعودي اعشاب طبية - الطب البديل - تغذية - رجيم - العناية بالجسم 5 27-01-2009 06:44 PM

منتديات لمعه منتديات لمعة منتديات إسلامية منتديات عامة منتديات أدبية منتديات عالم حواء
منتديات شبابية منتديات ترفيهية منتديات فنية منتديات الجوال منتديات برامج نت منتديات تطوير

دردشة - منتديات - عروض كارفور - العاب - منتدى - flash games - عراقي

الساعة الآن: 05:40 AM



Powered by vBulletin® Version 3.6.8, Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd

.: منتديات لمعه منتديات عربية خليجية سعودية كويتية تحترم كافة الطوائف و الأديان :.
.: يمنع نشر أي مواد سياسية أو فاسدة أخلاقيا أو انتهاك لأي حقوق فكرية أو أدبية , حيث إن كل ما ينشر في منتديات لمعه هو ملك لأصحابه :.
.: المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات لمعه بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة موقع لمعه بل تمثل وجهة نظر كاتبها :.