منتديات
صور مسجات برامج كمبيوتر العاب الكترونية - العاب اون لاين مقاطع فيديو
استعادة كلمة المرور - تنشيط العضوية - طلب رقم التنشيط - اتصل بنا - اعلن لدينا

للتواصل مع ادارة الموقع عبر الوتس اب: 0096566869756

.: الوصول السريع لـ أقسام منتديات لمعه :.
الشريعة و الحياة المنتدى العام اخر الأخبار شعر خواطر كلام حب
قصص - حكايات عالم حواء - بيت حواء ازياء - فساتين مكياج - ميك اب مطبخ حواء - اكلات اخبار الرياضة - صور لاعبين
سيارات - صور سيارات صور نكت مقاطع فيديو اخبار الفن - اخبار الفنانين صور فنانين - صور ممثلين
برامج جوال مسجات برامج كمبيوتر العاب كمبيوتر توبيكات هكر - هاكرز
(( ما شاء الله تبارك الله ما شاء الله لا قوة الا بالله - اللهم اني اسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى ))

مرور 10 سنوات على تأسيس منتديات لمعه

دستور لمعه أفضل المشاركين الاحصائيات الشاملة مركز التحميل
العودة   منتديات لمعه > منتديات عالم حواء > عالم حواء العام - بيت حواء - اسرار البنات
استعادة كلمة المرور تنشيط العضوية طلب رقم التنشيط البحث مشاركات اليوم اجعل كافة المشاركات مقروءة

عالم حواء العام - بيت حواء - اسرار البنات , عالم المرأه , عالم المرأة , عالم حواء , نساء , نسائيات , مواضيع نسائية , مواضيع نسائيه , مواضيع بنات , اسرار بنات , بنات , بنوتات

طرق لتقليل حجم المعده بدون أدوية أو جراحه

إنشاء موضوع جديد  رد
 
أدوات الموضوع
قديم 06-03-2014, 03:56 PM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
أمين المكتبة
عضو ذهبي
إحصائيات العضو
Egypt

Male






أمين المكتبة غير متواجد حالياً



افتراضي طرق لتقليل حجم المعده بدون أدوية أو جراحه



طرق لتقليل حجم المعده بدون أدوية أو جراحه ,
طرق لتقليل حجم المعده بدون أدوية أو جراحه


طرق لتقليل حجم المعده بدون أدوية أو جراحه

من السهل جدا أن يتزايد حجم شهيتك و حجم معدتك مع الوقت بدون أن تشعري

مما يتسبب بالطبع في زياده وزنك .يظن بعض الناس أنهم حينما يأكلون الوجات

الصغيره أثناء اليوم و يقوموا بتناول وجبات كبيره في المساء أنهم سيعوضون ما

فاتهم من نقص طوال اليوم ذلك غير صحيح في الحقيقة لأن جسمك يحتاج إلى أكبر

كميات من الطعام أثناء أكثر فترة نشاطك و إنشغالك .

و يلجأ الكثير من الناس إلى تناول وجبتهم الأساسية في المساء بكميات كبيره

مما يتسبب في زيادة الوزن .

1.أولا عليكي أن تقومي بقياس حجم وجباتك التي تتناوليها خلال اليوم لمدة أسبوع

فقط مثلا فحاولي ان تستخدمي كوب معياري للأرز و المكرونه و ملاعق معيارية

لزيت الزيتون و الزبده .و إبدئي أن تحددي كمية السعرات التي تحتوي عليها

كميات الأكل التي تأكليها و ستجدين رغبة داخلية لديك لزيادة كميات الطعام.

للمتابعة إضغط هنا

2.للتحكم في حجم الكميات التي تأكليها حاولي أن تأكلي ببطء و لا تتسرعي

في أكل وجبتك لأن الأكل بسرعه سيجعلك تشعري بالشبع بعد مده اطول

مما سيدفعك لملئ طبق الطعام مره أخرى لتشعري بالشبع,اكن الأكل ببطء ي

ترك وقت لعقلك ليدرك أن معدتك وصلت للشبع قبلان تتسرعي و تأكلي كميات زائده.

3.من أكثر العادات التي تجعلك لا تشعرين بكم الطعام الذي تتناولينه

هو الأكل بصوره مباشره من العبوه دائما قومي بوضع الكمية التي تريدينها

في طبق لتشعري بالكم الذي تأكليه .


طرق لتقليل حجم المعده بدون أدوية أو جراحه

طرق لتقليل حجم المعده بدون أدوية أو جراحه

للمتابعة إضغط هنا


أصعب خطوه

هي أن تقومي بالتقليل من كم الطعام الذي تأكلينه فقومي بها خطوه بخطوه

تدريجيا حتى تبدئي بالفعل في تقليل حجم الوجبات .

.إستخدمي أطباق أصغر لغرف الطعام مما سيشعرك أنك تأكلين طبق ممتلئ

لكن في الحيقيه أنه طبق أصغر من الطبق الذي تتناوليه عادة

بهذه الطريقة ستتمكني من التقليل من حجم وجباتك .

للمتابعة إضغط هنا

تابعي كل ما هو مفيد لك و لأسرتك

دعواتكم بصلاح الحال

اتمني الاستفادة للجميع ..

سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا اله الا انت استغفرك واتوب اليك


طرق لتقليل حجم المعده بدون أدوية أو جراحه








آخر مواضيعي
اجنحه الدجاج المحمره للشيف علاء الشربيني
كفتة الدجاج بالشوفان للشيف محمد فوزي سفرة دايمة
طفاسة الرجال للدكتور محمد الغليظ
كيف تعرف من قام بحذفك على فيسبوك
افضل برامج مكافحة الفيروسات Avira 2014
رجيم لتخسيس الارداف
فيتامين الجمال واهميته

رد مع اقتباس
قديم 07-12-2014, 04:52 PM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
دودو دول
عضو فضي
إحصائيات العضو
Egypt

Female






دودو دول غير متواجد حالياً



افتراضي

شكرا جزيلااا








رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد  رد

طرق لتقليل حجم المعده بدون أدوية أو جراحه


أدوات الموضوع

 

المواضيع المشابهة لـ : طرق لتقليل حجم المعده بدون أدوية أو جراحه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بالون المعده لتخفيف الوزن ]عيادات دكتور اشرف قورة 01099708727 – 01223269706) nanameko242 منتدى المحذوفات 1 24-06-2013 05:39 PM
طريقه وضع بالون المعده ( عيادات دكتور اشرف قورة 01099708727 – 01223269706) nanameko242 منتدى المحذوفات 1 24-06-2013 05:39 PM
نغمة جوال دموع العين جراحه mp3 تؤلم القلب وتؤثر بالمشاعر أطياف راحلة2 منتدى المحذوفات 0 20-06-2013 11:51 AM
علاج السيليوليت بدون جراحه - ازاله التجاعيد و مليء الوجه - دبي - الأمارات حوريه الجمال اعشاب طبية - الطب البديل - تغذية - رجيم - العناية بالجسم 1 05-04-2011 05:16 PM
علاج البواسير في دبي الأمارات نهائيا بدون جراحه حوريه الجمال المنتدى العام 1 02-10-2010 07:21 PM

منتديات لمعه منتديات لمعة منتديات إسلامية منتديات عامة منتديات أدبية منتديات عالم حواء
منتديات شبابية منتديات ترفيهية منتديات فنية منتديات الجوال منتديات برامج نت منتديات تطوير

دردشة - منتديات - عروض كارفور - العاب - منتدى - flash games - عراقي

الساعة الآن: 05:02 PM



Powered by vBulletin® Version 3.6.8, Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd

.: منتديات لمعه منتديات عربية خليجية سعودية كويتية تحترم كافة الطوائف و الأديان :.
.: يمنع نشر أي مواد سياسية أو فاسدة أخلاقيا أو انتهاك لأي حقوق فكرية أو أدبية , حيث إن كل ما ينشر في منتديات لمعه هو ملك لأصحابه :.
.: المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات لمعه بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة موقع لمعه بل تمثل وجهة نظر كاتبها :.