منتديات
صور مسجات برامج كمبيوتر العاب الكترونية - العاب اون لاين مقاطع فيديو
استعادة كلمة المرور - تنشيط العضوية - طلب رقم التنشيط - اتصل بنا - اعلن لدينا

للتواصل مع ادارة الموقع عبر الوتس اب: 0096566869756

.: الوصول السريع لـ أقسام منتديات لمعه :.
الشريعة و الحياة المنتدى العام اخر الأخبار شعر خواطر كلام حب
قصص - حكايات عالم حواء - بيت حواء ازياء - فساتين مكياج - ميك اب مطبخ حواء - اكلات اخبار الرياضة - صور لاعبين
سيارات - صور سيارات صور نكت مقاطع فيديو اخبار الفن - اخبار الفنانين صور فنانين - صور ممثلين
برامج جوال مسجات برامج كمبيوتر العاب كمبيوتر توبيكات هكر - هاكرز
(( ما شاء الله تبارك الله ما شاء الله لا قوة الا بالله - اللهم اني اسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى ))

مرور 10 سنوات على تأسيس منتديات لمعه

دستور لمعه أفضل المشاركين الاحصائيات الشاملة مركز التحميل
العودة   منتديات لمعه > منتديات عالم حواء > عالم حواء العام - بيت حواء - اسرار البنات
استعادة كلمة المرور تنشيط العضوية طلب رقم التنشيط البحث مشاركات اليوم اجعل كافة المشاركات مقروءة

عالم حواء العام - بيت حواء - اسرار البنات , عالم المرأه , عالم المرأة , عالم حواء , نساء , نسائيات , مواضيع نسائية , مواضيع نسائيه , مواضيع بنات , اسرار بنات , بنات , بنوتات

كيف تزيد من معدل الحرق في جسمك

إنشاء موضوع جديد  رد
 
أدوات الموضوع
قديم 23-03-2014, 03:50 PM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
أمين المكتبة
عضو ذهبي
إحصائيات العضو
Egypt

Male






أمين المكتبة غير متواجد حالياً



افتراضي كيف تزيد من معدل الحرق في جسمك



كيف تزيد من معدل الحرق في جسمك ,
كيف تزيد من معدل الحرق في جسمك


كيف تزيد من معدل الحرق في جسمك

كلما زاد معدل الحرق في جسمك كلما خسرت وزنا أكبر فكيف تحقق ذلك ؟

تسريع معدلات الحرق هو أهم العوامل التى يهتم بها الباحثين عن فقدان الوزن

فى كل مكان ولكن معدل الحرق يعتمد على عدة عوامل

بينما يرثه البعض بتناقل الجينات , الرجال عامة أسرع حرقا من الإناث ,

وبزيادة العمر يقل معدل الحرق تدريجيا خاصة بعد سن 40 عام

ولكن تبدو هذه العوامل جميعها لا يمكن التحكم فيها فهل هذا كل شئ؟

كلا تابع معنا لتتعرف على العوامل التى يمكن تعديلها لتسريع

معدل الحرق فى جسمك :

بناء العضلات:

أجسامنا تقوم بالحرق بشكل طبيعى طوال الوقت

حتى إذا كنت لا تفعل شيئا على الإطلاق ,

والمعدل المعتاد فى حالة الراحة يكون أعلى كلما كانت عضلاتك أكبر حجما وكثافه

فكل باوند من العضلات يستهلك 6 سعرات حرارية يوميا فقط للحفاظ على توازنه

بينما يستهلك 454 جرام من الدهون 2 فقط ويمكن أن يزداد هذا المعدل مع الوقت

وبالقيام ببعض التمارين لتقويه العضلات وبناءها فيزيد مستوى السعرات التى

تستهلكها بشكل تدريجى يوميا

و يمكنك التعرف أيضا على أهم العناصر الغذائية التي تساعدك في بناء عضلاتك .


كيف تزيد من معدل الحرق في جسمك

كيف تزيد من معدل الحرق في جسمك

للمتابعة إضغط هنا


خصص وقت للتمرين:

التمارين الهوائية أو الايروبيكس قد لا تقوم ببناء عضلات ولكنها بالتأكيد تسرع من

معدل الحرق لمدة ساعات بعد التمرين والسر فى زيادة الضغط على الجسم

مما يرفع معدل الحرق الأدنى إلى مستوى أكبر بشكل تدريجي

أكثر من التمارين التى لا تتطلب جهد كبير ولذلك البحث عن تدريب

أيروبكس يتضمن مجهود أكبر وخاصة بعد الفقرات من القفز والإهتزاز بين حين وأخر.

للمتابعة إضغط هنا

تابعوا كل ما هو مفيد لكم و لأسرتكم

دعواتكم بصلاح الحال

اتمني الاستفادة للجميع ..

سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا اله الا انت استغفرك واتوب اليك


كيف تزيد من معدل الحرق في جسمك








آخر مواضيعي
اجنحه الدجاج المحمره للشيف علاء الشربيني
كفتة الدجاج بالشوفان للشيف محمد فوزي سفرة دايمة
طفاسة الرجال للدكتور محمد الغليظ
كيف تعرف من قام بحذفك على فيسبوك
افضل برامج مكافحة الفيروسات Avira 2014
رجيم لتخسيس الارداف
فيتامين الجمال واهميته

رد مع اقتباس
قديم 09-10-2014, 10:22 PM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
إحصائيات العضو
Iraq

Female






د- اريج حسن غير متواجد حالياً



افتراضي

موفقين ان شاء الله ونتمنى المزيد من المعلومات








رد مع اقتباس
قديم 03-11-2014, 07:47 PM رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
UNIQEDENTAL CARE
عضو جديد
إحصائيات العضو
Saudi Arabia

Female






UNIQEDENTAL CARE غير متواجد حالياً



افتراضي

رائع جدا يعطيك العافيه








رد مع اقتباس
قديم 07-12-2014, 04:37 PM رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
دودو دول
عضو فضي
إحصائيات العضو
Egypt

Female






دودو دول غير متواجد حالياً



افتراضي

شكرا جزيلااا








رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد  رد

كيف تزيد من معدل الحرق في جسمك


أدوات الموضوع

 

المواضيع المشابهة لـ : كيف تزيد من معدل الحرق في جسمك
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
(Daemon Tools Lite) برنامج الحرق متعدد المهام mimamima941 برامج كمبيوتر - برامج انترنت - برامج حماية 0 24-11-2012 06:07 PM
[برنامج] الحرق المجاني (CDBurnerXP) المنافس ل (NERO) rahmarahma414 برامج كمبيوتر - برامج انترنت - برامج حماية 0 15-11-2012 05:35 PM
نغمة منبه اصلية لازم تصحى لازم تصحى alaa5558 منتدى المحذوفات 2 10-06-2010 12:46 AM
برنامج الحرق الاقوى في العالم alcohol 120 abdo1212 برامج كمبيوتر - برامج انترنت - برامج حماية 2 28-10-2009 12:13 PM
شباب عاوز الحرق ننوسة قصص - حكايات - روايات 8 14-09-2009 05:37 AM

منتديات لمعه منتديات لمعة منتديات إسلامية منتديات عامة منتديات أدبية منتديات عالم حواء
منتديات شبابية منتديات ترفيهية منتديات فنية منتديات الجوال منتديات برامج نت منتديات تطوير

دردشة - منتديات - عروض كارفور - العاب - منتدى - flash games - عراقي

الساعة الآن: 04:35 AM



Powered by vBulletin® Version 3.6.8, Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd

.: منتديات لمعه منتديات عربية خليجية سعودية كويتية تحترم كافة الطوائف و الأديان :.
.: يمنع نشر أي مواد سياسية أو فاسدة أخلاقيا أو انتهاك لأي حقوق فكرية أو أدبية , حيث إن كل ما ينشر في منتديات لمعه هو ملك لأصحابه :.
.: المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات لمعه بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة موقع لمعه بل تمثل وجهة نظر كاتبها :.