أهلا و سهلا بك أخي الكريم في منتديات لمعه ,, للتسجيل اضغط هنا !!
أهلا و سهلا بك أخي الكريم في منتديات لمعه ,, للتسجيل اضغط هنا !!
 |
ضع بريدك بالأسفل ليصلك جديد الموقع ثم اضغط اشترك بعد ذلك ستصلك رسالة اعد ارسالها بالضغط علىreplay ثم send | |
| (( سبحان الله و بحمده , لا حول ولا قوة الا بالله , لا اله الا الله وحده لا شريك له )) |
|
|||||||
| التسجيل | استعادة كلمة المرور | تنشيط العضوية | طلب رقم التنشيط | البحث | مشاركات اليوم | اجعل كافة المشاركات مقروءة |
| الأسرة و الطفل - عالم الأمومة - عالم الطفل , الاسرة , الطفل , الصحه , الصحة , صحتك , اسرتي , الأسرة , الأسره , طبيب , الطبيب , علاجك , الصحة |
|
|
|
أدوات الموضوع |
17-09-2008, 09:18 PM
|
رقم المشاركة : 1 | ||||||||||||||
|
تمارين للعين بعد أستخدام الكمبيوتر!
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن ****سها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. ارجو ان يكون الجميع استفاد من الموضوع |
||||||||||||||
|
|
18-09-2008, 12:00 AM
|
رقم المشاركة : 3 | |||||
|
يعطيك الف عااااافيه |
|||||
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| هل الكمبيوتر سحليه ام تمسااح او بالاصح هل الكمبيوتر مذكر أم مؤنث | احلى غرام | المنتدى العام | 16 | 29-06-2008 01:08 AM |
| العاب الكمبيوتر و العنف | مراسل الـ BCC | اخر الأخبار | 3 | 12-10-2007 04:40 AM |
| الكشف عن اسرار جديدة للعين | مراسل الـ BCC | اخر الأخبار | 3 | 11-09-2007 06:29 AM |
| سبعة تمارين للتخلص من الشرود الذهني | ياغايب | المنتدى العام | 8 | 15-08-2007 02:25 AM |
| تمارين للدماغ لتقويه الذاكـــــرة..! | بٌَِنْتُِِّْ آبٌَِوٍهٍَآ | الأسرة و الطفل - عالم الأمومة - عالم الطفل | 5 | 02-04-2007 05:16 PM |
| منتديات لمعه | منتديات لمعة | منتديات إسلامية | منتديات عامة | منتديات أدبية | منتديات عالم حواء |
| منتديات شبابية | منتديات ترفيهية | منتديات فنية | منتديات الجوال | منتديات تقنية | منتديات تطوير |
.gif)
