منتديات
صور مسجات برامج كمبيوتر العاب الكترونية - العاب اون لاين مقاطع فيديو
استعادة كلمة المرور - تنشيط العضوية - طلب رقم التنشيط - اتصل بنا - اعلن لدينا

للتواصل مع ادارة الموقع عبر الوتس اب: 0096566869756

.: الوصول السريع لـ أقسام منتديات لمعه :.
الشريعة و الحياة المنتدى العام اخر الأخبار شعر خواطر كلام حب
قصص - حكايات عالم حواء - بيت حواء ازياء - فساتين مكياج - ميك اب مطبخ حواء - اكلات اخبار الرياضة - صور لاعبين
سيارات - صور سيارات صور نكت مقاطع فيديو اخبار الفن - اخبار الفنانين صور فنانين - صور ممثلين
برامج جوال مسجات برامج كمبيوتر العاب كمبيوتر توبيكات هكر - هاكرز
(( ما شاء الله تبارك الله ما شاء الله لا قوة الا بالله - اللهم اني اسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى ))

مرور 10 سنوات على تأسيس منتديات لمعه

دستور لمعه أفضل المشاركين الاحصائيات الشاملة مركز التحميل
العودة   منتديات لمعه > منتديات عالم حواء > عالم حواء العام - بيت حواء - اسرار البنات
استعادة كلمة المرور تنشيط العضوية طلب رقم التنشيط البحث مشاركات اليوم اجعل كافة المشاركات مقروءة

عالم حواء العام - بيت حواء - اسرار البنات , عالم المرأه , عالم المرأة , عالم حواء , نساء , نسائيات , مواضيع نسائية , مواضيع نسائيه , مواضيع بنات , اسرار بنات , بنات , بنوتات

تخلصي من البدانة وتخلصي من النظرة السلبية ..

إنشاء موضوع جديد  رد
 
أدوات الموضوع
قديم 20-10-2008, 10:31 PM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
قمر2009
عضو فضي

الصورة الرمزية قمر2009

إحصائيات العضو
Algeria

Female









مزاجي

قمر2009 غير متواجد حالياً


Ham تخلصي من البدانة وتخلصي من النظرة السلبية ..



تخلصي من البدانة وتخلصي من النظرة السلبية .. ,
* للتخلص من البدانة والتخلص من النظرة السلبية من قبل المجتمع يقدم خبراء التغذية والرجيم نصائح عامة إلا أنها مهمة وضرورية لكل من يسعى للتخلص من البدانة بأسس سليمة ومفيدة :
تخلصي من البدانة وتخلصي من النظرة السلبية ..

التقليل من كمية الطعام وحتى تقيدي نفسك ضعي طعامك في أصغر طبق عندك فالنفس تشتهي وترغب في المزيد.

تجنبي الدهون بأي شكل كان.

احرصي على الإكثار من السلطة فهي تساعد على سد الجوع .

تناولي الدجاج أو اللحوم بطريقة السلق أو الشي .

احرصي على تناول الخبز الأسمر لأنه غني بالألياف لوجود النخالة وتكون الكميه رغيف واحد متوسط مرة واحدة يوميا.

عند الإحساس بالجوع يمكن الاستعانة بحبة فاكهة حليب منزوع الدسم أو قليل الدسم زبادي سلطة خضار خضار مسلوق على أن يكون بعد الأكل بساعتين.

قبل البدء في أي نظام غذائي الرغبة الحقيقية في التخلص من الوزن الزائد والعزيمة والإصرار.

ضرورة استشارة أخصائي لمتابعة نظامك الغذائي وما يناسب صحتك فإذا تعذر احرصي على تناول ما يفيدك دون الإضرار بصحتك.

احرصي على أخذ المقاسات الخاصة بمحيط الصدر الوسط الأرداف وقياس الوزنمع تدوين ذلك ثم بعد أسبوعين من الرجيم قومي بأخذ المقاسات نفسها من جديد لتلاحظي الفرق فإذا لم يتغير الوزن قومي بإعادة مراجعة الرجيم فقد يكون هناك خلل به وضعي نظام غذائي يناسبك عندها ستكون عندك الخبرة والدراية لتناول ما يناسبك.

احرصي على عمل الرياضة فهي تساعد على تشكيل الجسم وخفض الوزن بسرعة.

قمر











آخر مواضيعي
بعض الكلمات في الحب ..لتعصر القلوب حرقة ...
اليك أنت أيها الشاب ؟ كيف عليك اختيار فتاة ا لمستقبل ؟
هو خوف الفتاة ؟ أم هي انانية الشاب؟؟؟؟ ,
ما هو عدد أحرف اسم حيببك ؟
الرجل أم المرأة ؟
برأيكم كيف كانت سنة 2009 ....
أكيد ...الى كل عضو في منتدى لمعة ...

رد مع اقتباس
قديم 21-10-2008, 12:21 AM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
الفراولة
عضو لمعاوي

الصورة الرمزية الفراولة

إحصائيات العضو
Palestine

Female





مزاجي

الفراولة غير متواجد حالياً


افتراضي

والله معلومات حلوه

يسلمو ياعسل

يعطيك العافيه
تحياتي

فراولة








رد مع اقتباس
قديم 21-10-2008, 09:04 PM رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
فراشة جدة
₪ شخصية هامة ₪

الصورة الرمزية فراشة جدة

إحصائيات العضو
Saudi Arabia

Female





مزاجي

فراشة جدة غير متواجد حالياً


افتراضي

يسلموووووووووو ياعسووولة معلومات روعه ومفيده ,,








رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد  رد

تخلصي من البدانة وتخلصي من النظرة السلبية ..


أدوات الموضوع

 

المواضيع المشابهة لـ : تخلصي من البدانة وتخلصي من النظرة السلبية ..
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
النظرة القاتلة.. قمر2009 قصص - حكايات - روايات 0 09-10-2008 04:31 PM
دعاء فى منتهى السلبية mimo1261 محاربة أعداء الإسلام 5 10-04-2008 02:53 AM
بريطانيا : البدانة "ليست خطأ فرديا" مراسل الـ BCC اخر الأخبار 1 18-10-2007 08:23 AM
بريطانيا : خطورة البدانة لا تقل عن التغير المناخي مراسل الـ BCC اخر الأخبار 1 15-10-2007 12:46 AM

منتديات لمعه منتديات لمعة منتديات إسلامية منتديات عامة منتديات أدبية منتديات عالم حواء
منتديات شبابية منتديات ترفيهية منتديات فنية منتديات الجوال منتديات برامج نت منتديات تطوير

دردشة - منتديات - عروض كارفور - العاب - منتدى - flash games - عراقي

الساعة الآن: 10:35 PM



Powered by vBulletin® Version 3.6.8, Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd

.: منتديات لمعه منتديات عربية خليجية سعودية كويتية تحترم كافة الطوائف و الأديان :.
.: يمنع نشر أي مواد سياسية أو فاسدة أخلاقيا أو انتهاك لأي حقوق فكرية أو أدبية , حيث إن كل ما ينشر في منتديات لمعه هو ملك لأصحابه :.
.: المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات لمعه بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة موقع لمعه بل تمثل وجهة نظر كاتبها :.