منتديات
صور مسجات برامج كمبيوتر العاب الكترونية - العاب اون لاين مقاطع فيديو
استعادة كلمة المرور - تنشيط العضوية - طلب رقم التنشيط - اتصل بنا - اعلن لدينا

للتواصل مع ادارة الموقع عبر الوتس اب: 0096566869756

.: الوصول السريع لـ أقسام منتديات لمعه :.
الشريعة و الحياة المنتدى العام اخر الأخبار شعر خواطر كلام حب
قصص - حكايات عالم حواء - بيت حواء ازياء - فساتين مكياج - ميك اب مطبخ حواء - اكلات اخبار الرياضة - صور لاعبين
سيارات - صور سيارات صور نكت مقاطع فيديو اخبار الفن - اخبار الفنانين صور فنانين - صور ممثلين
برامج جوال مسجات برامج كمبيوتر العاب كمبيوتر توبيكات هكر - هاكرز
(( ما شاء الله تبارك الله ما شاء الله لا قوة الا بالله - اللهم اني اسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى ))

مرور 10 سنوات على تأسيس منتديات لمعه

دستور لمعه أفضل المشاركين الاحصائيات الشاملة مركز التحميل
العودة   منتديات لمعه > منتديات شبابية > اخبار الرياضة - صور لاعبين - كرة قدم
استعادة كلمة المرور تنشيط العضوية طلب رقم التنشيط البحث مشاركات اليوم اجعل كافة المشاركات مقروءة

اخبار الرياضة - صور لاعبين - كرة قدم , رياضة , رياضه , كرة السلة , كرة القدم , كرة اليد , كرة قدم , أخبار رياضة , اخبار رياضة , اخبار رياضه , افضل رياضة , الدوري الاسباني , الدوري الانجليزي , الدوري الايطالي

تعلم طرق الدفاع عن النفس!!!

إنشاء موضوع جديد  رد
 
أدوات الموضوع
قديم 04-11-2008, 03:39 AM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
الوليد بن عوف
عضو ذهبي

الصورة الرمزية الوليد بن عوف

إحصائيات العضو
Brazil

Male









مزاجي

الوليد بن عوف غير متواجد حالياً


Gift تعلم طرق الدفاع عن النفس!!!



تعلم طرق الدفاع عن النفس!!! ,
سلام يا حباااااايبي

العنف ليس الهدف لذلك اسمها الدفاااااع عن النفس (حواجب)

العنف ليس الهدف من ممارسة فنون القتال الآسيوية أو فنون الدفاع عن النفس بل على العكس فإن إحساسك بالقوة وثقتك بها من خلال التدريب تدفعك لنبذ العنف ورفض التفكير في إيذاء الآخرين فممارسة فنون الدفاع عن النفس تعود عليك بالصحة والرشاقة وهدوء الأعصاب فهي تساعد على توسيع الأوعية الدموية وبالتالي سريان الدم مما يعود عليك بالصحة. ولتكون لديك القدرة على تنفيذ حركات الدفاع عن النفس التي سنشاهد جزءا منها بالفيديو في نهاية الموضوع ليس مطلوب سوى:

1. التدريب لمدة عشر دقائق يوميا على بعض التمرينات الخفيفة.

2. المحافظة على وزنك فمثلا الفرد الذي يبغ طوله 170 سم لا ينبغي أن يزيد وزنه عن 70 كيلو جرام. (مطعم)

ولإنقاص الوزن يمكن استخدام لعبة الحبل – القفز بالحبل - التي تساعد على إنقاص الوزن بشكل ملحوظ والغرض في النهاية هو اكتساب الرشاقة الكافية لتنفيذ الحركات التي سنشاهدها والتي يمكن تحويل بعضها لرقصات بسيطة يكتسب الإنسان من خلالها الحيوية المطلوبة والثقة بالنفس لتأدية الحركة سواء أثناء التدريب أو في حالة الاحتياج الحقيقي لها.


لدراسة كل أسلوب من أساليب الدفاع عن النفس على حدة قد يستغرق ذلك وقتا طويلا وقد لا يجد الكثيرون من محبي هذه الأساليب الوقت والنفقة لتعلمها خاصة مع ضغوط الحياة الاقتصادية إلا أنه ظهر من خلالها ما يعرف باسم الأساليب الخفيفة للدفاع عن النفس وهي تجميع لبعض الحركات من أساليب مختلفة تناسب الجنسين ولا تحتاج إلى لياقة عالية ولا إلى وقت طويل لإتقانها.

فهذه الأساليب الخفيفة تتميز ب:

1. لا يحتاج التدريب عليها إلى الكثير من الوقت بل يكفي 10 دقائق يوميا

2. لا تحتاج إلى أجهزة أو معدات

3. يكفي أن يشترك فيها شخصان

وبالتالي يمكن ممارستها داخل المنزل وهي تناسب الرجال على اختلاف أنواع عملهم وكذلك النساء العاملات وحتى ربات البيوت كنشاط رياضي بسيط يعود عليهن بالحيوية والرشاقة التي يفقدنها خلال ساعات عملهن المنهكة. وتناسب أيضا الرياضيين المحترفين وخاصة في العالم العربي الذين ما إن يندمجوا في دوامة العمل اليومي الشاق حتى ينسوا تماما كل ما تعلموه ويفقدوا معظم لياقتهم التي اكتسبوها خلال التدريب لذلك فالجميع في حاجة إلى ممارسة هذا النوع من الأساليب الخفيفة للدفاع عن النفس.


وفي ما يلي 12 نوعا من أنواع الدفاع عن النفس ضد 12 هجوما مختلفا ...








آخر مواضيعي
حبيبي؟
انفلونزا الذنوب؟؟
اسعد نفسك بنفسك
علمو ابنائكم ثقافة ثلاث؟!
ديانات الفنانين؟؟؟
دمي البنفسجي؟
لآتنتظر حبيبآ؟؟؟؟

رد مع اقتباس
قديم 29-07-2010, 11:29 AM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
صلاح على صالح
عضو جديد
إحصائيات العضو
Egypt

Male






صلاح على صالح غير متواجد حالياً



افتراضي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اين الأنواع المختلفة
شكرا








رد مع اقتباس
قديم 03-08-2010, 01:30 PM رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
إحصائيات العضو
Saudi Arabia

Male








مزاجي

صرقع للدنيا تصرقعلك غير متواجد حالياً


افتراضي

شكرا لك اخي الكريم على هذا المشاركة








رد مع اقتباس
قديم 29-08-2010, 05:49 PM رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
محمد بن
عضو جديد
إحصائيات العضو
Algeria

Female






محمد بن غير متواجد حالياً



افتراضي

شكرا لك اخي الكريم على هذا المشاركة








رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد  رد

تعلم طرق الدفاع عن النفس!!!


أدوات الموضوع

 

المواضيع المشابهة لـ : تعلم طرق الدفاع عن النفس!!!
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لماذا وردت آية الحفاظ على الصلاة بين آيات الطلاق؟ المارد السعودي الشريعة و الحياة 4 07-03-2009 09:37 PM
طريقة الحفاظ على بطارية اللاب توب‏‏ الفو1حة برامج كمبيوتر - برامج انترنت - برامج حماية 22 05-01-2009 02:55 AM
الكونغ فو اسلوب الدفاع عن النفس shadow قصص - حكايات - روايات 0 25-04-2008 05:52 PM
اتساع ظاهرة معاهد الدفاع عن النفس للنساء في العراق basma اخر الأخبار 5 30-09-2007 01:26 AM
جورجيا: اعتقال وزير الدفاع السابق مراسل الـ BCC اخر الأخبار 4 29-09-2007 05:36 PM

منتديات لمعه منتديات لمعة منتديات إسلامية منتديات عامة منتديات أدبية منتديات عالم حواء
منتديات شبابية منتديات ترفيهية منتديات فنية منتديات الجوال منتديات برامج نت منتديات تطوير

دردشة - منتديات - عروض كارفور - العاب - منتدى - flash games - عراقي

الساعة الآن: 09:27 PM



Powered by vBulletin® Version 3.6.8, Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd

.: منتديات لمعه منتديات عربية خليجية سعودية كويتية تحترم كافة الطوائف و الأديان :.
.: يمنع نشر أي مواد سياسية أو فاسدة أخلاقيا أو انتهاك لأي حقوق فكرية أو أدبية , حيث إن كل ما ينشر في منتديات لمعه هو ملك لأصحابه :.
.: المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات لمعه بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة موقع لمعه بل تمثل وجهة نظر كاتبها :.