منتديات
صور مسجات برامج كمبيوتر العاب الكترونية - العاب اون لاين مقاطع فيديو
استعادة كلمة المرور - تنشيط العضوية - طلب رقم التنشيط - اتصل بنا - اعلن لدينا

للتواصل مع ادارة الموقع عبر الوتس اب: 0096566869756

.: الوصول السريع لـ أقسام منتديات لمعه :.
الشريعة و الحياة المنتدى العام اخر الأخبار شعر خواطر كلام حب
قصص - حكايات عالم حواء - بيت حواء ازياء - فساتين مكياج - ميك اب مطبخ حواء - اكلات اخبار الرياضة - صور لاعبين
سيارات - صور سيارات صور نكت مقاطع فيديو اخبار الفن - اخبار الفنانين صور فنانين - صور ممثلين
برامج جوال مسجات برامج كمبيوتر العاب كمبيوتر توبيكات هكر - هاكرز
(( ما شاء الله تبارك الله ما شاء الله لا قوة الا بالله - اللهم اني اسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى ))

مرور 10 سنوات على تأسيس منتديات لمعه

دستور لمعه أفضل المشاركين الاحصائيات الشاملة مركز التحميل
العودة   منتديات لمعه > منتديات عالم حواء > اعشاب طبية - الطب البديل - تغذية - رجيم - العناية بالجسم
استعادة كلمة المرور تنشيط العضوية طلب رقم التنشيط البحث مشاركات اليوم اجعل كافة المشاركات مقروءة

اعشاب طبية - الطب البديل - تغذية - رجيم - العناية بالجسم , اعشاب , اعشاب طبية , اعشاب طبيعية , أعشاب , أعشاب طبيه , اعشاب للتخسيس , الطب البديل , طب بديل , تغذية , العناية بالجسم , رجيم

مشروبات صحية تساعد على النوم العميق تعرف عليها

إنشاء موضوع جديد  رد
 
أدوات الموضوع
قديم 10-06-2018, 08:31 PM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
إحصائيات العضو
United Arab Emirates

Female






دلوعة الامارات غير متواجد حالياً



افتراضي مشروبات صحية تساعد على النوم العميق تعرف عليها



مشروبات صحية تساعد على النوم العميق تعرف عليها ,
النوم هو جزء لا يتجزأ من حياتنا العامة وهو من الأمور الهامة التي تساعدنا على إراحة أجسادنا واستعادة طاقتنا مرة أخرى ولكن للأسف في كثير من الأحيان نعاني من الأرق ولا نستطيع الحصول على قسط كافي من النوم وفي هذه الحالة يلجأ الكثير من الناس إلى استخدام الحبوب المنومة التي تؤثر سلبا على صحة الجسم في الكثير من الأحوال.
وهناك العديد من الأمور التي تسبب الأرق وقلة النوم لذلك كان لابد من اللجوء إلى حل مناسب يساعدنا على النوم العميق دون استخدام أي حبوب منومة وهذا الحل يكمن في المشروبات الصحية المختلفة التي تقوم بدور هذه الحبوب ولكن بشكل صحي ومفيد للجسم.
الحليب الدافئ:
يساعد الحليب الدافئ على النوم العميق لذلك ينصح الأطباء بتقديمه للأطفال الصغار قبل النوم حيث أن هناك علاقة وطيدة ما بين الحليب الدافئ والدماغ فهو من المشروبات المهدئة بشكل طبيعي كما أن له تأثير نفسي رائع على الجسم.
ماء جوز الهند:

من المشروبات الغريبة حقا ولكنه من أكثر المشروبات فعالية في منح الجسم قسطا كافيا من النوم والراحة كما أنه يحتوي على كميات كبيرة من البوتاسيوم والمغنيسيوم التي من شأنها أن تساعد على النوم العميق.
ويساعد المغنيسيوم على تهدئة الجهاز العصبي ووقف نشاط الأدرينالين ويقوم بتنشيط أعضاء الجسم المسؤولة عن تنظيم النوم لذلك نجد أن الأشخاص الذين يعانون من نقص المغنيسيوم يعانون دائما من الأرق.
أما البوتاسيوم فهو أيضا من المعادن الرئيسية التي تريح الأعصاب والعضلات وتعزز الدورة الدموية والجهاز الهضمي ويرتبط البوتاسيوم بشكل كبير بالقدرة على النوم بشكل جيد.
عصير الموز:

يحتوي الموز على كمية كبيرة من المغنيسيوم والبوتاسيوم أيضا وهو من علاجات الأرق الطبيعية استمتع بتناول عصير الموز قبل النوم بساعة للحصول على المعادن المفيدة والنوم بشكل مريح وعميق في وقت سريع وللحصول على أكبر فائدة ممكنة وتحقيق الهدف الرئيسي بشكل سريع قم بإضافة الحليب إلى عصير الموز.

مشروب النعناع:

يعتبر النعناع من المشروبات التي لها تأثير مدهش على التشنجات والآلام المختلفة كما أنه مفيد للقولون ويساعد على تطهير الجسم من السموم والبكتيريا والتشنجات التي تصيب العضلات والمفاصل بالإضافة غلى ذلك فهو مفيد في الوقاية من أمراض القلب والشرايين ويساعد على علاج أمراض الفم واللثة.
وينصح الأطباء بتناول النعناع قبل النوم مباشرة لما له من دور عظيم في تهدئة الأعصاب وعلاج الأرق والصداع.
الزنجبيل:

إلى جانب فوائد الزنجبيل المذهلة على صحة الجسم إلا أنه قد تم تصنيفه أيضا ضمن الأعشاب المهدئة للأعصاب بشكل طبيعي كما أنه يساعد على حماية الكبد من الأمراض وتعزيز وظائفها الهامة وطرد البكتيريا والمواد الضارة من الجسم وهو أيضا مفيد في علاج أمراض الشتاء وأمراض الجهاز التنفسي بشكل عام ويساعد على علاج الأرق وللحصول على أقصى فائدة ممكنة يمكنك إضافة الحليب إلى مشروب الزنجبيل.
عصير الكرز:

سوف تلاحظ بنفسك تأثير عصير الكرز المميز على النوم عندما تجعله جزء لا يتجزأ من روتينك الصباحي ويحتوي الكرز على مواد طبيعية تساعد على تنظيم النوم والاستيقاظ ومن أجل إضافة لمسة مهدئة على عصير الكرز ننصحك بإضافة القليل من الفانيليا إليه للحصول على فوائد رائحة الفانيليا العطرية التي تساعد الجسم على الإسترخاء.
شاي الكموميل:

من أنواع الشاي المهدئة للأعصاب بشكل كبير ويتم تحضيره في المنزل عن طريق وضع نبات الكموميل في الماء المغلي لعدة دقائق ثم تناوله.

المصدر
http://mrahba.com








آخر مواضيعي
صندوق الفرج يحصل على شهادة الآيزو 9001:2015
ليلة السيدات في سبا قصر الإمارات
بنك أبوظبي التجاري ومدن جزيرة ياس الترفيهية يجددان الشراكة من خلال اتفاقية تعاون جديد
سانت ريجيس أبوظبي يقيم وليمة عشاء فاخرة فوق أعلى مهبط طائرات هيلوكوبتر في الشرق الأ
عروض نهاية الصيف لدى م هوتيل داون تاون من ميلينيوم
حديقة الإمارات للحيوانات تعلن تمديد أوقات الزيارة للإستمتاع بمشاهدة أكثر من 1400 نوع
500 ألف درهم من الهيئة العامة للشؤون الإسلامية والأوقاف إلى صندوق الفرج

رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد  رد

مشروبات صحية تساعد على النوم العميق تعرف عليها


أدوات الموضوع

 

المواضيع المشابهة لـ : مشروبات صحية تساعد على النوم العميق تعرف عليها
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ثمان مشروبات صحية تزيد من صحتك ولياقتك وقوة تركيزك أمين المكتبة المنتدى العام 0 23-12-2013 02:24 PM
نصائح صحية وغذائية لتجنب اضطرابات النوم في رمضان ديوغبا عالم حواء العام - بيت حواء - اسرار البنات 0 25-07-2011 02:51 PM
مشروبات تساعد على تجنب الدوخة او الدوار المارد السعودي اعشاب طبية - الطب البديل - تغذية - رجيم - العناية بالجسم 0 05-06-2011 12:22 PM
صحيت من النوم فجأ king of fair الشريعة و الحياة 1 05-03-2010 04:53 AM
مشروبات تساعد على تجنب الدوخة او الدوار المارد السعودي اعشاب طبية - الطب البديل - تغذية - رجيم - العناية بالجسم 3 26-04-2009 06:45 PM

منتديات لمعه منتديات لمعة منتديات إسلامية منتديات عامة منتديات أدبية منتديات عالم حواء
منتديات شبابية منتديات ترفيهية منتديات فنية منتديات الجوال منتديات برامج نت منتديات تطوير

دردشة - منتديات - عروض كارفور - العاب - منتدى - flash games - عراقي

الساعة الآن: 10:16 AM



Powered by vBulletin® Version 3.6.8, Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd

.: منتديات لمعه منتديات عربية خليجية سعودية كويتية تحترم كافة الطوائف و الأديان :.
.: يمنع نشر أي مواد سياسية أو فاسدة أخلاقيا أو انتهاك لأي حقوق فكرية أو أدبية , حيث إن كل ما ينشر في منتديات لمعه هو ملك لأصحابه :.
.: المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات لمعه بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة موقع لمعه بل تمثل وجهة نظر كاتبها :.