منتديات
صور مسجات برامج كمبيوتر العاب الكترونية - العاب اون لاين مقاطع فيديو
استعادة كلمة المرور - تنشيط العضوية - طلب رقم التنشيط - اتصل بنا - اعلن لدينا

للتواصل مع ادارة الموقع عبر الوتس اب: 0096566869756

.: الوصول السريع لـ أقسام منتديات لمعه :.
الشريعة و الحياة المنتدى العام اخر الأخبار شعر خواطر كلام حب
قصص - حكايات عالم حواء - بيت حواء ازياء - فساتين مكياج - ميك اب مطبخ حواء - اكلات اخبار الرياضة - صور لاعبين
سيارات - صور سيارات صور نكت مقاطع فيديو اخبار الفن - اخبار الفنانين صور فنانين - صور ممثلين
برامج جوال مسجات برامج كمبيوتر العاب كمبيوتر توبيكات هكر - هاكرز
(( ما شاء الله تبارك الله ما شاء الله لا قوة الا بالله - اللهم اني اسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى ))

مرور 10 سنوات على تأسيس منتديات لمعه

دستور لمعه أفضل المشاركين الاحصائيات الشاملة مركز التحميل
العودة   منتديات لمعه > منتديات عامة > المنتدى العام
استعادة كلمة المرور تنشيط العضوية طلب رقم التنشيط البحث مشاركات اليوم اجعل كافة المشاركات مقروءة

المنتدى العام , (( اقتطف ما يعجبك .. فعامنا يحوي من كل بحر قطرة ))

خمس طرق لتقوية الذاكرة

إنشاء موضوع جديد  رد
 
أدوات الموضوع
قديم 04-11-2008, 09:55 PM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
i!.RainBow.!i
عضو ذهبي

الصورة الرمزية i!.RainBow.!i

إحصائيات العضو
Egypt

Female






i!.RainBow.!i غير متواجد حالياً



Lightbulb خمس طرق لتقوية الذاكرة



خمس طرق لتقوية الذاكرة ,
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



اخواني و اخواتي اعضاء المنتدي الكرام


لمن يعاني من ضعف في الذاكره (زي كده)


وجدت 5 طرق لتقوية الذاكره



يقول "سكوت بورنستاين" وهو مؤسس كلية بورنستاين للإدارة و أحد المحاضرين البارزين دوليا
في مجال تدريب الذاكرة ركز على خمس طرق سهله لتقوية الذاكرة



1. ثق بنفسك

لا تدع التوقعات السلبية تهزمك إذا توقعت الفشل فلن تخوض التجربة
وإذا طرأ على ذهنك " لا أستطيع تذكر الأسماء " فأستبدلها ب " ربما أنسى بعض الأسماء و لكن بعد المؤتمر
سيكون الحال أفضل "


2. ركز انتباهك على ما تريد أن تتذكره فعلا

لا يستطيع أحد أن يتذكر كل شي فضع مجهودك وطاقتك في الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك
الكثير مما يسمى " النسيان" يعتبر قلة تركيز فقبل أن تلوم ذاكرتك
اسأل نفسك أن كنت في حالة تركيز أم لا .



3. استرخى

التوتر يتدخل مع مهام الذاكرة فالاسترخاء عادة ما يساعد استرجاع الذاكرة
عندما تشعر بالتوتر حول احتمال النسيان من الممكن أن تصبح مشغول البال
بعدم القدرة على التذكر أو استرجاع المعلومات التي تحتاجها
الحل هو أن تسترخي وتأخذ نفس عميق عادة ما تتمكن من استرجاع المعلومات .



4. امنح نفسك المزيد من الوقت

الناس في جميع مراحل العمر يتعرضون للنسيان أكثر عندما يكونوا على عجله من أمرهم
في العموم إذا كان لديك وقت كاف للتفكير فيما تريد تحقيقه أو إنجازه فتعرضك للنسيان
يكون أقل ربما تكتشف إنك تحتاج لمزيد من الوقت لاكتساب معلومات جديدة,
أو استرجاع معلومات من الذكريات البعيدة
فأعطى لنفسك وقت إضافي وترقب إمكانية فك شفرة المعلومات واسترجاعها .



5. كن منظما

هناك مقوله قديمه تقول "هناك مكان لكل شي وكل شي له مكان"
وهي نصيحة جيده لتحسين الذاكرة قم باتخاذ قرار للقيام بتطوير مهاراتك التنظيمية
طبقا لأي طريقة حسب أهميتها لك
فمثلا إذا كنت معتادا على وضع مفاتيحك, نظارتك, فواتيرك وحافظتك
في نفس المكان فلن تضيع وقتك بحثا عنها


ان شاء الله تستفيدوا من هذه النصائح
و الي اللقاء





خمس طرق لتقوية الذاكرة












آخر مواضيعي
أحذية الدمار الشامل تهدد أمريكا‏
طريقة اعداد والرسم وتقديم "الكابتشينو" كما يصنعها المحترفين
عالم عيال * عيال
اكسسوارات من Dior
خمس طرق لتقوية الذاكرة
1/2/3/4 واختار اكتر قسم تحبه في المنتدى
شروق وغروب

رد مع اقتباس
قديم 05-11-2008, 01:52 AM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
Elan
عضو ذهبي

الصورة الرمزية Elan

إحصائيات العضو
Lebanon

Female








مزاجي

Elan غير متواجد حالياً


افتراضي

مشكوووووووووور أخي العزيز على المعلومات المهمة

و ان شاء الله ما حدا ينسى يشكرك على الموضوع...............

تقبل مروري








رد مع اقتباس
قديم 06-11-2008, 06:57 PM رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
العيون الزرقاء
عضو نشيط
إحصائيات العضو
Palestine

Female










العيون الزرقاء غير متواجد حالياً



افتراضي

شكرا الك اخى على المعلومات القيمة








رد مع اقتباس
قديم 12-11-2008, 12:08 AM رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
i!.RainBow.!i
عضو ذهبي

الصورة الرمزية i!.RainBow.!i

إحصائيات العضو
Egypt

Female






i!.RainBow.!i غير متواجد حالياً



افتراضي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

Elan
العيون الزرقاء

اشكركم علي المرور و المشاركه

اختكم

i!.RainBow.!i








رد مع اقتباس
قديم 12-11-2008, 01:23 AM رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
mona_q
عضو لمعاوي

الصورة الرمزية mona_q

إحصائيات العضو
none

Female









مزاجي

mona_q غير متواجد حالياً


افتراضي

خمس طرق لتقوية الذاكرة








رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد  رد

خمس طرق لتقوية الذاكرة


أدوات الموضوع

 

المواضيع المشابهة لـ : خمس طرق لتقوية الذاكرة
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لتحسين الذاكرة ؟؟ emy النقاش الجاد - الرأي و الرأي الاخر - الاتجاه المعاكس 11 15-03-2008 11:22 PM
"الشمبانزي يتغلب على الانسان في اختبارات الذاكرة" مراسل الـ BCC اخر الأخبار 5 10-12-2007 05:56 AM
تدريبات جسمية ووجدانية لتقوية الشخصية ابو فايز الأسرة و الطفل - عالم الأمومة - عالم الطفل 6 20-07-2007 09:53 PM

منتديات لمعه منتديات لمعة منتديات إسلامية منتديات عامة منتديات أدبية منتديات عالم حواء
منتديات شبابية منتديات ترفيهية منتديات فنية منتديات الجوال منتديات برامج نت منتديات تطوير

دردشة - منتديات - عروض كارفور - العاب - منتدى - flash games - عراقي

الساعة الآن: 08:23 AM



Powered by vBulletin® Version 3.6.8, Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd

.: منتديات لمعه منتديات عربية خليجية سعودية كويتية تحترم كافة الطوائف و الأديان :.
.: يمنع نشر أي مواد سياسية أو فاسدة أخلاقيا أو انتهاك لأي حقوق فكرية أو أدبية , حيث إن كل ما ينشر في منتديات لمعه هو ملك لأصحابه :.
.: المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات لمعه بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة موقع لمعه بل تمثل وجهة نظر كاتبها :.