منتديات
صور مسجات برامج كمبيوتر العاب الكترونية - العاب اون لاين مقاطع فيديو
استعادة كلمة المرور - تنشيط العضوية - طلب رقم التنشيط - اتصل بنا - اعلن لدينا

للتواصل مع ادارة الموقع عبر الوتس اب: 0096566869756

.: الوصول السريع لـ أقسام منتديات لمعه :.
الشريعة و الحياة المنتدى العام اخر الأخبار شعر خواطر كلام حب
قصص - حكايات عالم حواء - بيت حواء ازياء - فساتين مكياج - ميك اب مطبخ حواء - اكلات اخبار الرياضة - صور لاعبين
سيارات - صور سيارات صور نكت مقاطع فيديو اخبار الفن - اخبار الفنانين صور فنانين - صور ممثلين
برامج جوال مسجات برامج كمبيوتر العاب كمبيوتر توبيكات هكر - هاكرز
(( ما شاء الله تبارك الله ما شاء الله لا قوة الا بالله - اللهم اني اسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى ))

مرور 10 سنوات على تأسيس منتديات لمعه

دستور لمعه أفضل المشاركين الاحصائيات الشاملة مركز التحميل
العودة   منتديات لمعه > منتديات عامة > المنتدى العام
استعادة كلمة المرور تنشيط العضوية طلب رقم التنشيط البحث مشاركات اليوم اجعل كافة المشاركات مقروءة

المنتدى العام , (( اقتطف ما يعجبك .. فعامنا يحوي من كل بحر قطرة ))

تعلم كيف تنام بسرعه وبدون اي متاعب

إنشاء موضوع جديد  رد
 
أدوات الموضوع
قديم 10-05-2007, 11:08 AM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
تااتـي
عضو فضي

الصورة الرمزية تااتـي

إحصائيات العضو
Saudi Arabia







تااتـي غير متواجد حالياً



Zz تعلم كيف تنام بسرعه وبدون اي متاعب



تعلم كيف تنام بسرعه وبدون اي متاعب ,
الاخوة الكرام لقد سألت كثيرا عن مسالة النوم حيث ان عدد كبير من الناس يخلدون الى النوم ولكنهم يتقلبون كثير بقرابة الساعة او الساعتين او اكثر ويحسون بالارق الشديد . وعلى هذا اقدم هذه الخطوات العملية التي تساعدك عى النوم في قرابة عشرة دقائق ولكن تحتاج دقه في التطبيق واليقين بفعل هذه الخطوات :



الخطوة الاولى : الوضوء


الخطوة الثانية : صلاة الشفع والوتر.


الخطوة الثالثة : دعاء النوم


الخطوة الرابعه: وهي الطريقة التي تكمن في الطبيق السليم ( عملية التنفس) وهي عبارة عن الشهيق والزفير .
يقوم الانسان بالاستنشاق واخذ الهواء ثم يخرجه والتنفس البطني هو الفعال حيث يجب ان يمتلاء بطنك بالهواء ثم بعد ذلك تخرجه فمك وكانك تطفئ شمعه امامك وحاول ان تكرر هذه العملية من 20 الى 30 وسترى شي غريب في دماغك. وشعور غير طبيعي وهذا الاحساس لن يحسه الا غيرك .


الخطوة الخامسة : الاسترخاء .حيث تجعل جسدك مرتخي العضلات وحاول ان تسمع صوت التنفس الطبيعي في صدرك .
الخطوة السادسة : خاطب نفسك بهدوء بقولك( نام - نام نام ..الخ ) وإن شالله لن تحس الا في الصباح.


وتسطيع ان تستيقظ بدون منبه:-
الاستيقاظ في الوقت الذي حددته (( لو شخص خاطب نفسه ان تقوم الساعة الثالثة والنصف ليلا ان شالله سيقوم لانه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن ) وهو سيكون بمثابة منبه ويمكن تحديد اي وقت للاستيقاظ.. فالعقل الباطن هو الذي سيقوم بالمهمة فما عليك الا ان تخبره .


(م)
(ن)
(ق)
(و)
(ل)








آخر مواضيعي
ابيات قويه
اقص الراس ولا اخضع لأشكلك ..
كيف تكتشفين ان احمر الشفاه يحتوي على ماده مسرطنه ؟؟
][][§¤°^°¤§][][حــــــوآار بيـن ذكــر وأنثــى ][][§¤°^°¤§][][
لماذا تفتح المراءه فمها عندما تكتحل ؟؟
اكمل الفراغات بالعضو المناسب
لعبة ايام الاسبوع ..

رد مع اقتباس
قديم 10-05-2007, 01:10 PM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
كاريزما
عضو لمعاوي

الصورة الرمزية كاريزما

إحصائيات العضو
Italy

Male






كاريزما غير متواجد حالياً



افتراضي

الحمدالله

مآنام الا بعد مآسوي هالاشيآء

بس آحيآن مآيجيني النوم أبد..

يسلمو على الطريقه..

ولاتحرمينآ من جديدك..








رد مع اقتباس
قديم 10-05-2007, 02:20 PM رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
بنت فلسطين
₪ شخصية هامة ₪

الصورة الرمزية بنت فلسطين

إحصائيات العضو
Palestine

Female








مزاجي

بنت فلسطين غير متواجد حالياً


افتراضي

يسلموووووووووووووووووووووووو تاتي
انشالله بصير اعمل هيك لاني بدي سنة لانام








رد مع اقتباس
قديم 10-05-2007, 08:11 PM رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
آخــر العنقــود
₪ شخصية هامة ₪

الصورة الرمزية آخــر العنقــود

إحصائيات العضو
Saudi Arabia






مزاجي

آخــر العنقــود غير متواجد حالياً


افتراضي

يآرربيه عمرري ماجآن النوم على طول حتى لو كآن فيني نووم لازم الشقلبه واللزي منه
بس صدق حلوه خصوصا اركز مع صوت تنقسي يآآي <<اتثآوبت
يسلمووووووووووووووووو تتو








رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد  رد

تعلم كيف تنام بسرعه وبدون اي متاعب


أدوات الموضوع

 

المواضيع المشابهة لـ : تعلم كيف تنام بسرعه وبدون اي متاعب
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بدر تعآل نآكل بطآطس أقول تعآل يا (العضو) وقفل بآب المنتدى لك معلومآت عسل حيآك بسس كاريزما المنتدى العام 107 03-10-2013 01:20 AM
متاعب بيكام الرحالة مراسل الـ BCC اخر الأخبار 2 16-01-2010 09:13 AM
اهئ اهئ الحقوني بسرعه بليز الحقوني بسرعه اهئ اهئ طفلة الورد منتدى الترحيب و التهاني 11 10-10-2007 01:08 AM
تعلم كيف تنام بسرعه وبدون اي متاعب؟؟ بٌَِنْتُِِّْ آبٌَِوٍهٍَآ المنتدى العام 4 26-03-2007 11:12 PM
هل تعلم اذا لم تعلم فتعال الى هنا لتعلم ؟؟؟؟؟؟ فراشة جدة الشريعة و الحياة 6 02-03-2007 02:51 AM

منتديات لمعه منتديات لمعة منتديات إسلامية منتديات عامة منتديات أدبية منتديات عالم حواء
منتديات شبابية منتديات ترفيهية منتديات فنية منتديات الجوال منتديات برامج نت منتديات تطوير

دردشة - منتديات - عروض كارفور - العاب - منتدى - flash games - عراقي

الساعة الآن: 06:27 AM



Powered by vBulletin® Version 3.6.8, Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd

.: منتديات لمعه منتديات عربية خليجية سعودية كويتية تحترم كافة الطوائف و الأديان :.
.: يمنع نشر أي مواد سياسية أو فاسدة أخلاقيا أو انتهاك لأي حقوق فكرية أو أدبية , حيث إن كل ما ينشر في منتديات لمعه هو ملك لأصحابه :.
.: المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات لمعه بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة موقع لمعه بل تمثل وجهة نظر كاتبها :.