منتديات
صور مسجات برامج كمبيوتر العاب الكترونية - العاب اون لاين مقاطع فيديو
استعادة كلمة المرور - تنشيط العضوية - طلب رقم التنشيط - اتصل بنا - اعلن لدينا

للتواصل مع ادارة الموقع عبر الوتس اب: 0096566869756

.: الوصول السريع لـ أقسام منتديات لمعه :.
الشريعة و الحياة المنتدى العام اخر الأخبار شعر خواطر كلام حب
قصص - حكايات عالم حواء - بيت حواء ازياء - فساتين مكياج - ميك اب مطبخ حواء - اكلات اخبار الرياضة - صور لاعبين
سيارات - صور سيارات صور نكت مقاطع فيديو اخبار الفن - اخبار الفنانين صور فنانين - صور ممثلين
برامج جوال مسجات برامج كمبيوتر العاب كمبيوتر توبيكات هكر - هاكرز
(( ما شاء الله تبارك الله ما شاء الله لا قوة الا بالله - اللهم اني اسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى ))

مرور 10 سنوات على تأسيس منتديات لمعه

دستور لمعه أفضل المشاركين الاحصائيات الشاملة مركز التحميل
العودة   منتديات لمعه > منتديات عالم حواء > عالم حواء العام - بيت حواء - اسرار البنات
استعادة كلمة المرور تنشيط العضوية طلب رقم التنشيط البحث مشاركات اليوم اجعل كافة المشاركات مقروءة

عالم حواء العام - بيت حواء - اسرار البنات , عالم المرأه , عالم المرأة , عالم حواء , نساء , نسائيات , مواضيع نسائية , مواضيع نسائيه , مواضيع بنات , اسرار بنات , بنات , بنوتات

غيري حياتك نبدين اقل سنا

إنشاء موضوع جديد  رد
 
أدوات الموضوع
قديم 08-02-2009, 12:31 PM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
الميزر
عضو نشيط

الصورة الرمزية الميزر

إحصائيات العضو
Yemen

Female





مزاجي

الميزر غير متواجد حالياً


Ham غيري حياتك نبدين اقل سنا



غيري حياتك نبدين اقل سنا ,
بامكانك ان تظهري أصغر من عمرك الحقيقي ب 10 سنوات وان تكوني أكثر حيوية ونشاطا بمجرد ادخال تغييرات بسيطة على نظام حياتك اليومي.
وإليك آخر الدراسات والأبحاث التي تساعدك على الاحتفاظ بشباب دائم من دون اللجوء الى عمليات التجميل.

1- تنفسي ببطء وبعمق
التنفس الهادئ يقلل من مستوى ثاني اكسيد الكربون في الدم الذي تؤدي زيادته إلى ضربات غير طبيعية وغير منتظمة في القلب ويقلل ايضا من نسبة الأوكسجين التي تصل الى المخ مما يجعلك تشعرين بالضعف والارهاق والميل إلى النسيان.
ابطئي تنفسك بحيث تأخذين عشرة أنفاس في الدقيقة (عدي إلى ثلاثة مع أخذ كل شهيق وزفير) وتنفسي بطريقة تشعرين معها ان بطنك هو الذي يتمدد وليس صدرك.

2- احصلي على قدر كاف من النوم
عندما تدخلين أعمق مرحلة من النوم يفرز الجسم هورمون النمو الذي يزيد من قوة جهاز المناعة ويساعد على تجديد الخلايا وبناء العضلات والعظام. وقلة النوم تحرم جسمك من القدرة على تجديد خلاياه.

-3 قومي برؤية نفسك شابة
ان عقلك يتحرك باتجاه الأهداف التي ترسمينها فاذا كنت ترين نفسك ان السن تقدمت بك وفقدت شبابك ولياقتك فستصلين فعلا الى هذه المرحلة.
اما اذا نظرت الى نفسك على انك شابة ومليئة بالحيوية فستتصرفين من هذا المنطلق.

-4تناولي انزيم Q10
الإنتاج الطبيعي في الجسم لأنزيم Q10 يقل كلما تقدم بنا العمر ويقول الخبراء ان هذا يسبب العديد من مظاهر الشيخوخة كما ان Q10 مصدر رائع للطاقة. وقد اظهرت دراسة اجريت على سيدات يشتكين من الارهاق المستمر ان تناول 60 ملغ من مادة Q10 يوميا حسّن لياقتهن بنسبة 30 في المائة وأبعد عنهن معاناة الارهاق الدائم وq10 متوافر على شكل كبسولات في معظم الصيدليات.

-5 ضعي مرطبا واقيا من الشمس
80% من الأمراض الجلدية والتجاعيد تسببها الشمس وللمحافظة على بشرتك من أضرار الشمس ضعي على وجهك المرطبات الواقية حتى في فصل الشتاء.

-6 احذري الضغوط النفسية
الشعور بالضغوط والاحباط يساعد على افراز هرمون الادرينالين الذي يسرع في ظهور عوارض الشيخوخة المبكرة وكذلك يزيد من ارتفاع مستوى السكر في الدم الذي يؤدي بدوره الى اتلاف خلايا البشرة.

7- استبدلي كل الزيوت بزيت الزيتون
يقول خبراء الصحة والمتخصصون في محاربة الشيخوخة انهم قد تخلصوا من كل الزيوت في منازلهم ما عدا زيت الزيتون الذي يستخدمونه في إعداد الطعام وتحضير السلطات فهو يحسن عملية الهضم ويحتوي على مضادات الأكسدة وفيتاميني A وe.

8- انظري إلى الدنيا بتفاؤل
النظرة المتفائلة إلى الحياة تساعد جهاز المناعة في الجسم على مقاومة الأمراض وابطاء زحف الشيخوخة والمتفائلون يميلون عادة إلى الاعتناء بأنفسهم أكثر من المتشائمين.

9- لا تفقدي وزنا بسرعة
فقدان الدهون من الوجه من الأمور الطبيعية عند تقدم العمر ولكن فقدان الوزن بشكل سريع ومفاجئ يعمل على اظهار علامات الشيخوخة بشكل أوضح وأسرع. فبعد الثلاثين يفقد الجلد مرونته ويترهل عندما يفقد الجسم دهونه الطبيعية. ولذلك ينصح الاخصائيون بعدم محاولة انقاص الوزن بسرعة. كيلوغرام واحد في الاسبوع هو المعدل الصحيح.

10- أكثري من أكل السمك
تناولي السلمون والماكريل والساردين ثلاث مرات في الاسبوع فهو مفيد لتقوية القلب والمخ ويحسن أداء الذاكرة حيث انه يحتوي على زيت أوميغا 3 كما انه ينشط الوظائف العصبية ويشجع العضلات تحت الجلد على الانكماش والشد مما يشجع على تحسين مظهر البشرة وجعلها تبدو أكثر نضارة وشبابا.








آخر مواضيعي
ماذا حدث اليوم بالرياض
راح بداهية
اقوى نكته سياسية بالعالم
قصة بنت مع السواق تضحححححك
الفن جنون شوفو هالإبداع
نذل فتح مدينة العاب تعالو شوفو
من عجائب الشعر العربي الجميل

رد مع اقتباس
قديم 08-02-2009, 11:29 PM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
emy
₪ شخصية هامة ₪

الصورة الرمزية emy

إحصائيات العضو
none

Female









مزاجي

emy غير متواجد حالياً


افتراضي

صدقتى ولله
ما ننحرم من مواضيعك الحلوة
تدوم لنا مواضعيك الحلوة








رد مع اقتباس
قديم 08-02-2009, 11:31 PM رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
سحاب
₪ شخصية هامة ₪

الصورة الرمزية سحاب

إحصائيات العضو
Saudi Arabia

Female






مزاجي

سحاب غير متواجد حالياً


افتراضي

نجرب إذا جينآ نحسبهآ بيصير عمري تقريبا11 سنه < برا...



يعطيك العآفيه خيتووو...









رد مع اقتباس
قديم 08-02-2009, 11:38 PM رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
إحصائيات العضو
Yemen

Female







مزاجي

بٌَِنْتُِِّْ آبٌَِوٍهٍَآ غير متواجد حالياً


افتراضي

يعطيك العافيه .. صادقه بكل كلمه ..
يسسسسسلمو








رد مع اقتباس
قديم 09-02-2009, 10:41 AM رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
الميزر
عضو نشيط

الصورة الرمزية الميزر

إحصائيات العضو
Yemen

Female





مزاجي

الميزر غير متواجد حالياً


افتراضي

مشكورين حبايبي عالمرور








رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد  رد

غيري حياتك نبدين اقل سنا


أدوات الموضوع

 

المواضيع المشابهة لـ : غيري حياتك نبدين اقل سنا
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اختار(ي) او اختر رقم لمعرفة شريك حياتك او شريكة حياتك اصيلة الاحساس نكت - طرائف - نوادر 16 16-06-2009 02:27 AM
نسى اسمي وبأسم غيري ناداني ! الـسـاحـرهـ منتدى المحذوفات 13 10-06-2009 01:03 PM
نسى أسمي وبأسم غيري ناداني اسيره الأحزان شعر - قصائد - همس القوافي 8 27-01-2009 03:26 PM
شوف غيري اسيره الأحزان شعر - قصائد - همس القوافي 2 15-11-2008 09:13 PM

منتديات لمعه منتديات لمعة منتديات إسلامية منتديات عامة منتديات أدبية منتديات عالم حواء
منتديات شبابية منتديات ترفيهية منتديات فنية منتديات الجوال منتديات برامج نت منتديات تطوير

دردشة - منتديات - عروض كارفور - العاب - منتدى - flash games - عراقي

الساعة الآن: 09:19 PM



Powered by vBulletin® Version 3.6.8, Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd

.: منتديات لمعه منتديات عربية خليجية سعودية كويتية تحترم كافة الطوائف و الأديان :.
.: يمنع نشر أي مواد سياسية أو فاسدة أخلاقيا أو انتهاك لأي حقوق فكرية أو أدبية , حيث إن كل ما ينشر في منتديات لمعه هو ملك لأصحابه :.
.: المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات لمعه بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة موقع لمعه بل تمثل وجهة نظر كاتبها :.