واشنطن في محاولة لمساعدة المرأة في الحفاظ على رشاقتها ، ذكر الأطباء أن تناول أقراص الكالسيوم وفيتامين " د" مهم لحماية العظام من الترقق .
وأشارت الدراسة التي أعدها خبراء أمريكيون في كاليفورنيا، حسب ما ورد بجريدة " الراية " أن النساء اللواتي كن يعانين من نقص في الكالسيوم وأجريت الدراسة عليهن كن الأكثر تجاوباً من حيث الحفاظ علي رشاقتهن في عقدهن الخامس.
موضحين أن آثار الكالسيوم ساهمت إلي حد بعيد في كسر خلايا الدهن الموجودة في الجسم وإنتاج مادة "اللبتين" المسئولة عن ضبط شهية الأكل ، وبالمحافظة علي توازن في كميات المواد المغذية والفيتامينات، يمكن للحمية أن تشجع دورة الاستقلاب بفاعلية .
وتبين أن النساء اللواتي واظبن علي الوصفة خسرن وزنا بمعدل ربع كيلو ، أما اللواتي كن لا يتناولن الحاجة الكافية من الكالسيوم ، قبل التجربة، نقص وزنهن نصف كيلو تقريباً.
وقال الباحثون: "بما أن خسارة الوزن الزائد لها آثار إيجابية كثيرة علي السيدات في منتصف العمر، فإن الفترة التي تسبق انقطاع الطمث هي الأنسب للتحكم بالخط البياني لارتفاع الوزن".
وذكرت إختصاصية التغذية مارلين غلانفيل أن :"الكالسيوم يساعد علي تخفيض امتصاص الدهون ويزيد من إنتاج مادة اللبتين، لذلك نشجع السيدات الكبيرات في العمر علي تناول الكالسيوم الذي لا يقوي العظام فقط، بل يساعد علي التحكم في زيادة الوزن ويحمي ضد سرطان الثدي".
وفي النهاية ، تنصح بريطانيا السيدات بتناول ما لا يقل عن 700 ملغ من الكالسيوم يومياً ، وتغفل العديد من الحميات المتبعة ضمان الكميات المطلوبة من الفيتامين "د" الذي يتسرب بسهولة إلي الدم ويؤدي التعرض لأشعة الشمس إلي إنتاجه بمستويات أعلي .
أهلا و سهلا بك أخي الكريم في منتديات لمعه ,, للتسجيل اضغط هنا !!
23-05-2007, 01:44 AM
حافظي على رشاقتك بالـ...................؟؟؟؟
المواضيع المتشابهه
على اقراص من الفيتامين الحمدو لله عندي حبه امسي واصبح عليها 
