منتديات
صور مسجات برامج كمبيوتر العاب الكترونية - العاب اون لاين مقاطع فيديو
استعادة كلمة المرور - تنشيط العضوية - طلب رقم التنشيط - اتصل بنا - اعلن لدينا

للتواصل مع ادارة الموقع عبر الوتس اب: 0096566869756

.: الوصول السريع لـ أقسام منتديات لمعه :.
الشريعة و الحياة المنتدى العام اخر الأخبار شعر خواطر كلام حب
قصص - حكايات عالم حواء - بيت حواء ازياء - فساتين مكياج - ميك اب مطبخ حواء - اكلات اخبار الرياضة - صور لاعبين
سيارات - صور سيارات صور نكت مقاطع فيديو اخبار الفن - اخبار الفنانين صور فنانين - صور ممثلين
برامج جوال مسجات برامج كمبيوتر العاب كمبيوتر توبيكات هكر - هاكرز
(( ما شاء الله تبارك الله ما شاء الله لا قوة الا بالله - اللهم اني اسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى ))

مرور 10 سنوات على تأسيس منتديات لمعه

دستور لمعه أفضل المشاركين الاحصائيات الشاملة مركز التحميل
العودة   منتديات لمعه > منتديات عالم حواء > اعشاب طبية - الطب البديل - تغذية - رجيم - العناية بالجسم
استعادة كلمة المرور تنشيط العضوية طلب رقم التنشيط البحث مشاركات اليوم اجعل كافة المشاركات مقروءة

اعشاب طبية - الطب البديل - تغذية - رجيم - العناية بالجسم , اعشاب , اعشاب طبية , اعشاب طبيعية , أعشاب , أعشاب طبيه , اعشاب للتخسيس , الطب البديل , طب بديل , تغذية , العناية بالجسم , رجيم

البروكلي غذاء ودواء

إنشاء موضوع جديد  رد
 
أدوات الموضوع
قديم 20-03-2009, 09:36 PM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
المارد السعودي
!! ادارة المنتدى !!

الصورة الرمزية المارد السعودي

إحصائيات العضو
Saudi Arabia

Male









مزاجي

المارد السعودي غير متواجد حالياً


New البروكلي غذاء ودواء



البروكلي غذاء ودواء ,
يسهم في القضاء على الجرثومة المسببة لقرحة المعدة ويقلل الإصابة بالسرطان


تناول البروكلي سيشهد زيادة مطردة في السنوات المقبلة. هذا ما أثاره المؤتمر السنوي الأخير لأبحاث السرطان في الولايات المتحدة إذ عرضت دراسات تؤكد فائدة العديد من الخضار والفواكه في الوقاية من أنواع عدة من السرطان وكان البروكلي على رأسها وهو ما يؤكد النصيحة الطبية العامة بالإكثار من تناول الخضار والفواكه الطازجة نظرا لفوائدهما الجمة. وقد نشرت حتى اليوم أكثر من 130 دراسة في الحيوان والإنسان حول قدرة مواد عدة يعتبر البروكلي غنيا بها كمادة «السلفورفان» التي تسهم في القضاء على جرثومة المعدة «هيلوكوبتر» المسببة لقرحة المعدة وسرطان المعدة وكذلك على الحد من سرطان القولون وسرطان البروستاتا وسرطان المبايض وأنواع أخرى من السرطان وعلى خفض ضغط الدم وتقليل الإصابة بجلطة القلب وجلطة الدماغ.

البروكلي أحد الخضار من فصيلة الملفوف ويزرع على مدار العام في المناطق الباردة وأفضل إنتاجه ما كان بين شهري يناير ومارس. أهم ما فيه والاجزاء المأكولة منه هي براعم زهوره الخضراء وسيقانه التي تؤكل كلها نيئة أو مطبوخة. تؤثر العديد من الأمور على تركيز المواد المفيدة فيه فكلما كان طازجا صلب الساق والبراعم وكان لونه أخضر ولم تظهر الزهور فيه بعد كان أكثر فائدة وأشد تركيزا للمواد النافعة فيه.

القيمة الغذائية لحوالي 130 غراما أو ما يملأ كوبا واحدا من البروكلي تشمل كمية منخفضة من الطاقة تبلغ حوالي 25 كيلوكالوري وبروتينات بمقدار3 غرامات وسكريات بمقدار 4 غرامات وشيء يسير جدا من الدهون لا يتجاوز ربع غرام واحد وكمية جيدة من الألياف تصل إلى 3غرامات أي ما يساوي ما تحتويه تفاحة واحدة ومن الكالسيوم ما يوازي كميته في كوب الحليب وبهيئة يسهل على الأمعاء امتصاصها إضافة إلى أنه غني بالبوتاسيوم والزنك والفوسفور. ويعتبر البروكلي مصدرا «ممتازا» لفيتاميني «سي» و«أي» والمواد المضادة للأكسدة ومصدرا «جيدا» لفيتامين الفوليت وفيتامين «كي» وحينما يقال لكمية من غذاء انها مصدر ممتاز فهذا يعني أنها تلبي 20% وما فوق ومصدرا جيدا حينما تلبي نفس الكمية ما بين 10 إلى 20% من حاجة الجسم اليومية.

يحتاج البروكلي إلى عناية في الاختيار كما تقدم وكذلك عناية في الحفظ وطريقة الإعداد قبل التناول. وأفضل طريقة هي تناوله طازجا مع السلطة أو طبخه بالبخار لمدة لا تتجاوز خمس دقائق حفاظا على ما فيه من مواد غذائية مفيدة وأسوأ وسائل الإعداد هي الغلي الشديد أو الميكروويف.

البروكلي من الخضار الخفيفة تناولا وهضما وتناسب الكبار والصغار وقيمتها الغذائية عالية وفي نفس الوقت قليلة المحتوى من الطاقة كل هذا يجعله منتجا غذائيا مناسبا تناوله لمن يريد خفض وزنه والمحافظة على صحته.
م/ن








آخر مواضيعي
انا في حالة حب كلمات المارد السعودي
الإخلاص
الأخلاق
الشريعة الإسلامية
خصائص الشريعة الإسلامية
كيف تواجه الهموم والظغوطات اليوميه
هل لا زالت مفهوم الصداقة كما كانت سابقا

رد مع اقتباس
قديم 21-03-2009, 06:56 AM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
احلى غرام
عضو لمعاوي

الصورة الرمزية احلى غرام

إحصائيات العضو
Palestine

Female







مزاجي

احلى غرام غير متواجد حالياً


افتراضي

يعطيك العافيه خيوو

ووصفات حلوه ومفيده









رد مع اقتباس
قديم 11-05-2009, 09:40 PM رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
المارد السعودي
!! ادارة المنتدى !!

الصورة الرمزية المارد السعودي

إحصائيات العضو
Saudi Arabia

Male









مزاجي

المارد السعودي غير متواجد حالياً


افتراضي

يعااااااااااااااااااااااااااااااافيكي الرحمن








رد مع اقتباس
قديم 12-05-2009, 05:56 PM رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
أسير الشووق
عضو نشيط جدا

الصورة الرمزية أسير الشووق

إحصائيات العضو
Saudi Arabia

Female





مزاجي

أسير الشووق غير متواجد حالياً


افتراضي

يسلمووو على الموضوع الراااائع








رد مع اقتباس
قديم 12-05-2009, 10:39 PM رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
المارد السعودي
!! ادارة المنتدى !!

الصورة الرمزية المارد السعودي

إحصائيات العضو
Saudi Arabia

Male









مزاجي

المارد السعودي غير متواجد حالياً


افتراضي

يسلمك ربي دمت لنا بود








رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد  رد

البروكلي غذاء ودواء


أدوات الموضوع

 

المواضيع المشابهة لـ : البروكلي غذاء ودواء
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الجزر- غذاء ودواء وملك الخضار الذي يقاوم السرطان المارد السعودي اعشاب طبية - الطب البديل - تغذية - رجيم - العناية بالجسم 7 23-02-2015 09:23 PM
الذرة .. غذاء فيه كل أنواع الطاقة المارد السعودي اعشاب طبية - الطب البديل - تغذية - رجيم - العناية بالجسم 4 21-02-2009 02:39 PM
اسئله لادم وحواء لمسة حزن النقاش الجاد - الرأي و الرأي الاخر - الاتجاه المعاكس 4 04-02-2009 02:27 AM
مرض ودواء المارد السعودي اعشاب طبية - الطب البديل - تغذية - رجيم - العناية بالجسم 2 23-01-2009 07:48 PM
الكبد والطحال غذاء ودواء لمعالجة الفاقة الدموية المارد السعودي اعشاب طبية - الطب البديل - تغذية - رجيم - العناية بالجسم 2 20-01-2009 04:02 PM

منتديات لمعه منتديات لمعة منتديات إسلامية منتديات عامة منتديات أدبية منتديات عالم حواء
منتديات شبابية منتديات ترفيهية منتديات فنية منتديات الجوال منتديات برامج نت منتديات تطوير

دردشة - منتديات - عروض كارفور - العاب - منتدى - flash games - عراقي

الساعة الآن: 01:27 AM



Powered by vBulletin® Version 3.6.8, Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd

.: منتديات لمعه منتديات عربية خليجية سعودية كويتية تحترم كافة الطوائف و الأديان :.
.: يمنع نشر أي مواد سياسية أو فاسدة أخلاقيا أو انتهاك لأي حقوق فكرية أو أدبية , حيث إن كل ما ينشر في منتديات لمعه هو ملك لأصحابه :.
.: المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات لمعه بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة موقع لمعه بل تمثل وجهة نظر كاتبها :.