منتديات
صور مسجات برامج كمبيوتر العاب الكترونية - العاب اون لاين مقاطع فيديو
استعادة كلمة المرور - تنشيط العضوية - طلب رقم التنشيط - اتصل بنا - اعلن لدينا

للتواصل مع ادارة الموقع عبر الوتس اب: 0096566869756

.: الوصول السريع لـ أقسام منتديات لمعه :.
الشريعة و الحياة المنتدى العام اخر الأخبار شعر خواطر كلام حب
قصص - حكايات عالم حواء - بيت حواء ازياء - فساتين مكياج - ميك اب مطبخ حواء - اكلات اخبار الرياضة - صور لاعبين
سيارات - صور سيارات صور نكت مقاطع فيديو اخبار الفن - اخبار الفنانين صور فنانين - صور ممثلين
برامج جوال مسجات برامج كمبيوتر العاب كمبيوتر توبيكات هكر - هاكرز
(( ما شاء الله تبارك الله ما شاء الله لا قوة الا بالله - اللهم اني اسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى ))

مرور 10 سنوات على تأسيس منتديات لمعه

دستور لمعه أفضل المشاركين الاحصائيات الشاملة مركز التحميل
العودة   منتديات لمعه > منتديات عالم حواء > اعشاب طبية - الطب البديل - تغذية - رجيم - العناية بالجسم
استعادة كلمة المرور تنشيط العضوية طلب رقم التنشيط البحث مشاركات اليوم اجعل كافة المشاركات مقروءة

اعشاب طبية - الطب البديل - تغذية - رجيم - العناية بالجسم , اعشاب , اعشاب طبية , اعشاب طبيعية , أعشاب , أعشاب طبيه , اعشاب للتخسيس , الطب البديل , طب بديل , تغذية , العناية بالجسم , رجيم

طرق المحافظة على الركبة وأربطتها ومنع الألم

إنشاء موضوع جديد  رد
 
أدوات الموضوع
قديم 11-05-2009, 08:44 PM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
المارد السعودي
!! ادارة المنتدى !!

الصورة الرمزية المارد السعودي

إحصائيات العضو
Saudi Arabia

Male









مزاجي

المارد السعودي غير متواجد حالياً


افتراضي طرق المحافظة على الركبة وأربطتها ومنع الألم



طرق المحافظة على الركبة وأربطتها ومنع الألم ,
1-أنصحك وبشدة بالتمرين على العجلة الثابتة بدون مقاومة يوميا
ولمدة تتراوح ما بين 10 إلى 15 دقيقة.

2-أنصحك وبشدة أيضآ بتمرين المشي.(تجنب اي رياضة عنيفة تتطلب مجهود للعضلات)

3-شرب السوائل خاصة الماء بمعدل لا يقل عن لترين يوميآ.

4-شراء رباط ضاغط ببطانة من السيليكون بمفصلات جانبية لربط البطانة وهو مطاط صناعى ويوجد ألوان مختلفة ويباع في الأسواق العربية.(يستخدم في حالة ظهور الم بيسط)








آخر مواضيعي
انا في حالة حب كلمات المارد السعودي
الإخلاص
الأخلاق
الشريعة الإسلامية
خصائص الشريعة الإسلامية
كيف تواجه الهموم والظغوطات اليوميه
هل لا زالت مفهوم الصداقة كما كانت سابقا

رد مع اقتباس
قديم 12-05-2009, 05:55 PM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
أسير الشووق
عضو نشيط جدا

الصورة الرمزية أسير الشووق

إحصائيات العضو
Saudi Arabia

Female





مزاجي

أسير الشووق غير متواجد حالياً


افتراضي

يعطيك العافييه على الموضوع الرااائع
تقبل مروري








رد مع اقتباس
قديم 12-05-2009, 10:43 PM رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
المارد السعودي
!! ادارة المنتدى !!

الصورة الرمزية المارد السعودي

إحصائيات العضو
Saudi Arabia

Male









مزاجي

المارد السعودي غير متواجد حالياً


افتراضي

أسير شرفني تواجدك المستمر
دمت بود








رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد  رد

طرق المحافظة على الركبة وأربطتها ومنع الألم


أدوات الموضوع

 

المواضيع المشابهة لـ : طرق المحافظة على الركبة وأربطتها ومنع الألم
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
Raxco PerfectDisk 8.0 Build 48 الأقوى في المحافظة على الأقراص الصلبة بشهادة ميكروسوفت أحنـ قلبـ برامج كمبيوتر - برامج انترنت - برامج حماية 2 08-07-2009 06:28 AM
افضل برامج الحماية الحاصل على جوائز عديدة فى تسريع الجهاز ومنع التجسس وتنظيف الريجستر mega11 برامج كمبيوتر - برامج انترنت - برامج حماية 2 21-01-2009 03:00 AM
خشونة الركبة(تآكل الغضاريف).. المارد السعودي اعشاب طبية - الطب البديل - تغذية - رجيم - العناية بالجسم 3 07-01-2009 11:16 PM
رغم الألم...يبقى الأمل..نعيش رغم دموعنا jimi المنتدى العام 5 15-12-2008 02:12 PM
مفاجئة مذهلة لكل فتاة علاج لتفتيح الركبة من اول تجربة !! هادئة بطبعي عالم حواء العام - بيت حواء - اسرار البنات 6 28-08-2008 07:04 PM

منتديات لمعه منتديات لمعة منتديات إسلامية منتديات عامة منتديات أدبية منتديات عالم حواء
منتديات شبابية منتديات ترفيهية منتديات فنية منتديات الجوال منتديات برامج نت منتديات تطوير

دردشة - منتديات - عروض كارفور - العاب - منتدى - flash games - عراقي

الساعة الآن: 09:54 AM



Powered by vBulletin® Version 3.6.8, Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd

.: منتديات لمعه منتديات عربية خليجية سعودية كويتية تحترم كافة الطوائف و الأديان :.
.: يمنع نشر أي مواد سياسية أو فاسدة أخلاقيا أو انتهاك لأي حقوق فكرية أو أدبية , حيث إن كل ما ينشر في منتديات لمعه هو ملك لأصحابه :.
.: المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات لمعه بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة موقع لمعه بل تمثل وجهة نظر كاتبها :.