منتديات
صور مسجات برامج كمبيوتر العاب الكترونية - العاب اون لاين مقاطع فيديو
استعادة كلمة المرور - تنشيط العضوية - طلب رقم التنشيط - اتصل بنا - اعلن لدينا

للتواصل مع ادارة الموقع عبر الوتس اب: 0096566869756

.: الوصول السريع لـ أقسام منتديات لمعه :.
الشريعة و الحياة المنتدى العام اخر الأخبار شعر خواطر كلام حب
قصص - حكايات عالم حواء - بيت حواء ازياء - فساتين مكياج - ميك اب مطبخ حواء - اكلات اخبار الرياضة - صور لاعبين
سيارات - صور سيارات صور نكت مقاطع فيديو اخبار الفن - اخبار الفنانين صور فنانين - صور ممثلين
برامج جوال مسجات برامج كمبيوتر العاب كمبيوتر توبيكات هكر - هاكرز
(( ما شاء الله تبارك الله ما شاء الله لا قوة الا بالله - اللهم اني اسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى ))

مرور 10 سنوات على تأسيس منتديات لمعه

دستور لمعه أفضل المشاركين الاحصائيات الشاملة مركز التحميل
العودة   منتديات لمعه > منتديات عالم حواء > اعشاب طبية - الطب البديل - تغذية - رجيم - العناية بالجسم
استعادة كلمة المرور تنشيط العضوية طلب رقم التنشيط البحث مشاركات اليوم اجعل كافة المشاركات مقروءة

اعشاب طبية - الطب البديل - تغذية - رجيم - العناية بالجسم , اعشاب , اعشاب طبية , اعشاب طبيعية , أعشاب , أعشاب طبيه , اعشاب للتخسيس , الطب البديل , طب بديل , تغذية , العناية بالجسم , رجيم

الاكتفاء بنوع واحد من الأكل ليس صحيا

إنشاء موضوع جديد  رد
 
أدوات الموضوع
قديم 16-06-2009, 05:38 PM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
aymen
عضو ماسي
إحصائيات العضو
Tunisia

Male









aymen غير متواجد حالياً



Thumbs up الاكتفاء بنوع واحد من الأكل ليس صحيا



الاكتفاء بنوع واحد من الأكل ليس صحيا ,
الاكتفاء بنوع واحد من الأكل ليس صحيا







واشنطن - هل أنت من أولئك الذين يداومون على تناول نفس الوجبة من الطعام بشكل متكرر دون أي تغيير بسبب حبك لهذا النوع أو إعجابك بطريقة الطهي التي قام بها ذاك المطعم وهل تعتقد أن هذا الأمر سيكون صحيا ؟

تجيب اختصاصية التغذية ميلينا جامبوليس إذا كان الغذاء الذي تتناوله بشكل يومي صحي ويحتوي على مجموعة من الأطعمة الصحية كالدهون الصحية "والتي تتواجد في المكسرات والبذور والأفوكادو والزيتون وزيت الكانيولا" والحبوب الكاملة "والتي توجد في الخبز الذي يصنع من القمح الكامل والأرز البني والشعير وأنواع الحبوب ودقيق الشوفان".

وإذا احتوى الغذاء بالإضافة لهذا كله الألبان قليلة الدسم "كالحليب واللبن والجبن" لن يكون ذلك كافيا للحصول على صحة جيدة ويمكن أن يسبب مشاكل صحية في المستقبل.

إذ يجب على كل شخص تناول أطعمة صحية دهون صحية حبوب كاملة وألبان قليلة الدسم كما من المهم أيضا تناول العديد من أنواع الخضار والفاكهة للتأكد من أن الجسم يحصل على كل أنواع الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم بشكل يومي.

بالإضافة إلى ذلك يجب أكل أكبر عدد ممكن من أنواع الخضار والفواكه ما يعني زيادة في مضادات الأمراض والتي غالبا ما توجد في الأطعمة النباتية بالإضافة لمضادات الأكسدة.

كما من المهم أن يتناول الفرد بشكل منتظم أنواعا من الخضار الورقية كالسبانخ والخس والكرنب لأنها مصدر مهم لفيتامينات ك ه ج وبيتا كاروتين كما يجب تناول الجزر والبطاطا الحلوة.

بالإضافة إلى ذلك يجب الاهتمام بإضافة وجبة تحتوي على دهون الأسماك كسمك السلمون مرة واحدة في الأسبوع على الأقل لضمان الحصول على كمية كافية من الأحماض الأمينية أوميغا 3 والتي تعتبر مهمة لصحة القلب والدماغ.

ونقلت السي ان ان عن خبيرة التغذية جامبوليس قولها: "إذا استطعت توفير كل هذه الأصناف والمواد الغذائية في وجبة واحدة أو اثنتين وتناولتها بشكل مستمر لن يكون هناك أي مشاكل صحية."



المصدر : عرب أونلاين








آخر مواضيعي
كيف نصنع ساعة للبيت من اسطوانة قديمة
عدنا و العود أحمد
مسابقه دينيه عن الانبياء والرسل علي الجميع المشاركه بها
الكريب
الشباتي البيتي
مرقة لوبياء بيضاء
الدويدة المفورة

رد مع اقتباس
قديم 17-06-2009, 02:17 PM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
المارد السعودي
!! ادارة المنتدى !!

الصورة الرمزية المارد السعودي

إحصائيات العضو
Saudi Arabia

Male









مزاجي

المارد السعودي غير متواجد حالياً


افتراضي

الف شكر يعطيك العافية








رد مع اقتباس
قديم 18-06-2009, 11:46 PM رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
فراشة جدة
₪ شخصية هامة ₪

الصورة الرمزية فراشة جدة

إحصائيات العضو
Saudi Arabia

Female





مزاجي

فراشة جدة غير متواجد حالياً


افتراضي

يعطيك الف عافية ع الطرح الرائع ,,








رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد  رد

الاكتفاء بنوع واحد من الأكل ليس صحيا


أدوات الموضوع

 

المواضيع المشابهة لـ : الاكتفاء بنوع واحد من الأكل ليس صحيا
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سبعة أشياء لا تفعلها بعد الأكل الجاي احلى الأسرة و الطفل - عالم الأمومة - عالم الطفل 21 08-07-2009 10:06 PM
الأكل مجانا إذا وصلت للمطعم سليما حربية روقية اخر الأخبار 5 01-07-2009 05:30 PM
الفـرق في طريقة الأكل بين الشبـاب والبنـات بنت فلسطين عالم آدم العام - ازياء - موضه - ماركات - شبابية 20 27-02-2009 06:45 PM
شيانج ماي تنوع ثقافي وماضي عريق في قلب تايلاند الرحااااال السياحة - السفر - دول - بلدان - عواصم - فنادق 5 28-04-2008 03:27 PM
تنوع الافكار ثقافة ابوزين منتدى الترحيب و التهاني 6 13-01-2008 09:20 AM

منتديات لمعه منتديات لمعة منتديات إسلامية منتديات عامة منتديات أدبية منتديات عالم حواء
منتديات شبابية منتديات ترفيهية منتديات فنية منتديات الجوال منتديات برامج نت منتديات تطوير

دردشة - منتديات - عروض كارفور - العاب - منتدى - flash games - عراقي

الساعة الآن: 01:42 PM



Powered by vBulletin® Version 3.6.8, Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd

.: منتديات لمعه منتديات عربية خليجية سعودية كويتية تحترم كافة الطوائف و الأديان :.
.: يمنع نشر أي مواد سياسية أو فاسدة أخلاقيا أو انتهاك لأي حقوق فكرية أو أدبية , حيث إن كل ما ينشر في منتديات لمعه هو ملك لأصحابه :.
.: المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات لمعه بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة موقع لمعه بل تمثل وجهة نظر كاتبها :.