منتديات
صور مسجات برامج كمبيوتر العاب الكترونية - العاب اون لاين مقاطع فيديو
استعادة كلمة المرور - تنشيط العضوية - طلب رقم التنشيط - اتصل بنا - اعلن لدينا

للتواصل مع ادارة الموقع عبر الوتس اب: 0096566869756

.: الوصول السريع لـ أقسام منتديات لمعه :.
الشريعة و الحياة المنتدى العام اخر الأخبار شعر خواطر كلام حب
قصص - حكايات عالم حواء - بيت حواء ازياء - فساتين مكياج - ميك اب مطبخ حواء - اكلات اخبار الرياضة - صور لاعبين
سيارات - صور سيارات صور نكت مقاطع فيديو اخبار الفن - اخبار الفنانين صور فنانين - صور ممثلين
برامج جوال مسجات برامج كمبيوتر العاب كمبيوتر توبيكات هكر - هاكرز
(( ما شاء الله تبارك الله ما شاء الله لا قوة الا بالله - اللهم اني اسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى ))

دستور لمعه أفضل المشاركين الاحصائيات الشاملة مركز التحميل
العودة   منتديات لمعه > منتديات عالم حواء > اعشاب طبية - الطب البديل - تغذية - رجيم - العناية بالجسم
التسجيل استعادة كلمة المرور تنشيط العضوية طلب رقم التنشيط البحث مشاركات اليوم اجعل كافة المشاركات مقروءة

اعشاب طبية - الطب البديل - تغذية - رجيم - العناية بالجسم , اعشاب , اعشاب طبية , اعشاب طبيعية , أعشاب , أعشاب طبيه , اعشاب للتخسيس , الطب البديل , طب بديل , تغذية , العناية بالجسم , رجيم

الأنواع المختلفة من الطعام يؤثر على التهاب المفاصل

إنشاء موضوع جديد  رد
 
أدوات الموضوع
قديم 16-06-2009, 05:54 PM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
aymen
عضو ماسي
إحصائيات العضو
Tunisia

Male









aymen غير متواجد حالياً



Thumbs up الأنواع المختلفة من الطعام يؤثر على التهاب المفاصل



الأنواع المختلفة من الطعام يؤثر على التهاب المفاصل ,
الأنواع المختلفة من الطعام يؤثر على التهاب المفاصل

بالرغم من أن هناك أنواع كثيرة من الأطعمة متعلقة بالإصابة بالتهاب المفاصل إلا أنه لم يثبت فائدة أو ضرر أي نوع من الطعام علي الحالة.

ولكن تناول أنواع مختلفة وصحية من الطعام يساعد علي البقاء في حالة صحية جيدة. وخاصة تناول أنواع الطعام الخالية من الدهون أو منخفضة السعرات الحرارية ومرتفعة الألياف حيث أنها تساعد علي بقاء الجسم في وزن معتدل.


وذلك لأن الوزن الزائد يضع حمل زائد علي المفاصل التي تقوم بتحمل وزن الجسم كله عليها وبالتالي تزيد من شدة الألم التورم والتيبس الذي يحدث للمفاصل. أيضا زيادة وزن الجسم يزيد من عوامل خطورة الإصابة بخشونة المفاصل.


إذا كان تناول أنواع الأطعمة المختلفة والمتنوعة يسبب مشكلة بالنسبة لك فيمكنك استشارة طبيبك لوضع قائمة من الأطعمة التي يمكن أن تعطيك التغذية والفيتامينات التي تحتاجها.



كيف تحمي مفاصلك ؟

معرفة الخطوات السليمة التي يجب أن تقوم بها عند تحريك جسمك أو مفاصل الجسم تساعد علي خفض معدل الضغط علي المفاصل.



أفضل أسلوب لتقليل حركة المفاصل :


- لا يجب الالتواء :


علي سبيل المثال--> أثناء القراءة يجب مسك الكتاب بشكل مريح براحة اليد بدلا من قبضته بشدة من أطرافه. بالنسبة لأعمال المنزل يجب أخذ الحذر من الحركات الشديدة أو الالتواء أو الاستدارة للخلف.

- توزيع الوزن علي الجسم:
القيام بتوزيع وزن الأشياء الثقيلة علي أكثر من مفصل
علي سبيل المثال --> القيام برفع أي شيء ثقيل باليدين الاثنتين وليست يد واحدة.

- الحفاظ علي المفاصل الكبيرة:
لا تقوم بدفع باب زجاجي ثقيل بيدك قم بدفعه بكتفيك.

- قفي وقفة سليمة:
أثناء الوقوف أشفطي معدتك إلى الداخل بحيث تكون أكتافك إلى الوراء. لا تقفي وقفة مترهلة.

- احذري من حركاتك:
فكري في الأنشطة والحركات التي تقومين بها.
مثلا: أثناء السفر بالطائرة يمكنك الجلوس على المقاعد المزودة بمسند خاص للقدم.

- الراحة :
خذ قسطا من الراحة والنوم أو قوم برفع أرجلك على مسند خاص بشكل دوري طوال اليوم.
لكن احذر من فترات الراحة الطويلة لأنها تقلل من نشاط العضلات وتأثر على الصحة العامة واللياقة.




* نصائح عامة :


الراحة هامة جدا للتحكم في الالتهاب. ولكن لا تدع التهاب المفاصل يمنعك من القيام بنشاطاتك.
استشارة الطبيب عن أنواع التمارين والأنشطة التي يمكن القيام بها لتقليل الألم حيث أن التمارين العنيفة تزيد من الضغط علي المفاصل وتزيد من الألم .











المصدر : البوابة كوم








آخر مواضيعي
كيف نصنع ساعة للبيت من اسطوانة قديمة
عدنا و العود أحمد
مسابقه دينيه عن الانبياء والرسل علي الجميع المشاركه بها
الكريب
الشباتي البيتي
مرقة لوبياء بيضاء
الدويدة المفورة

رد مع اقتباس
قديم 17-06-2009, 02:00 PM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
المارد السعودي
!! ادارة المنتدى !!

الصورة الرمزية المارد السعودي

إحصائيات العضو
Saudi Arabia

Male









مزاجي

المارد السعودي غير متواجد حالياً


افتراضي

نصائح عامة :

الراحة هامة جدا للتحكم في الالتهاب. ولكن لا تدع التهاب المفاصل يمنعك من القيام بنشاطاتك.
استشارة الطبيب عن أنواع التمارين والأنشطة التي يمكن القيام بها لتقليل الألم حيث أن التمارين العنيفة تزيد من الضغط علي المفاصل وتزيد من الألم .
************************************************** *****************************
الف شكر على النصائح








رد مع اقتباس
قديم 18-06-2009, 11:49 PM رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
فراشة جدة
₪ شخصية هامة ₪

الصورة الرمزية فراشة جدة

إحصائيات العضو
Saudi Arabia

Female





مزاجي

فراشة جدة غير متواجد حالياً


افتراضي

يعطيك الف عافية ع الطرح الرائع ,,








رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد  رد

الأنواع المختلفة من الطعام يؤثر على التهاب المفاصل


أدوات الموضوع

 

المواضيع المشابهة لـ : الأنواع المختلفة من الطعام يؤثر على التهاب المفاصل
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هاميلتون قد يؤثر سلبيا على فروميولا1 مراسل الـ BCC اخر الأخبار 5 06-01-2010 06:38 AM
غذاءك يؤثر على حالتك النفسية المارد السعودي اعشاب طبية - الطب البديل - تغذية - رجيم - العناية بالجسم 0 12-05-2009 10:50 PM
لدغه النحل لعلاج التهابات المفاصل شجون 2009 عالم حواء العام - بيت حواء - اسرار البنات 4 14-04-2009 11:13 PM
موقع سريرك يؤثر على طاقتك ورده الحب الصافي اعشاب طبية - الطب البديل - تغذية - رجيم - العناية بالجسم 5 04-04-2009 05:34 PM
القراءات المختلفة للقرآن الكريم ابو قتادة الشريعة و الحياة 4 29-08-2008 09:32 AM

منتديات لمعه منتديات لمعة منتديات إسلامية منتديات عامة منتديات أدبية منتديات عالم حواء
منتديات شبابية منتديات ترفيهية منتديات فنية منتديات الجوال منتديات برامج نت منتديات تطوير

دردشة - منتديات - عروض كارفور - العاب - منتدى - flash games - عراقي

الساعة الآن: 05:50 PM



Powered by vBulletin® Version 3.6.8, Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd

.: منتديات لمعه منتديات عربية خليجية سعودية كويتية تحترم كافة الطوائف و الأديان :.
.: يمنع نشر أي مواد سياسية أو فاسدة أخلاقيا أو انتهاك لأي حقوق فكرية أو أدبية , حيث إن كل ما ينشر في منتديات لمعه هو ملك لأصحابه :.
.: المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات لمعه بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة موقع لمعه بل تمثل وجهة نظر كاتبها :.