منتديات
صور مسجات برامج كمبيوتر العاب الكترونية - العاب اون لاين مقاطع فيديو
استعادة كلمة المرور - تنشيط العضوية - طلب رقم التنشيط - اتصل بنا - اعلن لدينا

للتواصل مع ادارة الموقع عبر الوتس اب: 0096566869756

.: الوصول السريع لـ أقسام منتديات لمعه :.
الشريعة و الحياة المنتدى العام اخر الأخبار شعر خواطر كلام حب
قصص - حكايات عالم حواء - بيت حواء ازياء - فساتين مكياج - ميك اب مطبخ حواء - اكلات اخبار الرياضة - صور لاعبين
سيارات - صور سيارات صور نكت مقاطع فيديو اخبار الفن - اخبار الفنانين صور فنانين - صور ممثلين
برامج جوال مسجات برامج كمبيوتر العاب كمبيوتر توبيكات هكر - هاكرز
(( ما شاء الله تبارك الله ما شاء الله لا قوة الا بالله - اللهم اني اسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى ))

مرور 10 سنوات على تأسيس منتديات لمعه

دستور لمعه أفضل المشاركين الاحصائيات الشاملة مركز التحميل
العودة   منتديات لمعه > منتديات عالم حواء > اعشاب طبية - الطب البديل - تغذية - رجيم - العناية بالجسم
استعادة كلمة المرور تنشيط العضوية طلب رقم التنشيط البحث مشاركات اليوم اجعل كافة المشاركات مقروءة

اعشاب طبية - الطب البديل - تغذية - رجيم - العناية بالجسم , اعشاب , اعشاب طبية , اعشاب طبيعية , أعشاب , أعشاب طبيه , اعشاب للتخسيس , الطب البديل , طب بديل , تغذية , العناية بالجسم , رجيم

تسع نصائح لزيادة الطاقة في الجسم

إنشاء موضوع جديد  رد
 
أدوات الموضوع
قديم 06-07-2009, 02:23 PM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
أنين
عضو ماسي

الصورة الرمزية أنين

إحصائيات العضو
Syria

Female






أنين غير متواجد حالياً



افتراضي تسع نصائح لزيادة الطاقة في الجسم



تسع نصائح لزيادة الطاقة في الجسم ,
تسع نصائح لزيادة الطاقة في الجسم


حدد مجموعة من خبراء التغذية الأميركيين مجموعة من الخطوات لزيادة طاقة الجسم لدى الإنسان من خلال ممارسة التمارين الرياضية كالركض والتجديف كونهما يزيدان من تدفق الطاقة في جسم الإنسان على ألا تقل فترة ممارستها عن 20 دقيقة لثلاثة أيام أسبوعيا.
وطالب خبراء التغذية بألا تزيد نسبة تناول الدهون اليومية عن 20 إلى 30 في المئة كونها تخزن في جسم الإنسان وتحد من تدفق الدم من القلب إلى أنحاء الجسد ما يحد من تدفق الطاقة في الجسم.
وأكد الخبراء على أهمية تناول الفيتامينات لما لها من فوائد كتزويد الجسم بالطاقة والتغذية السليمة إضافة إلى الوقاية من أمراض خطيرة كالسرطان إذ إن تناول كأس يومي من عصير البرتقال تكفي لتناول جرعة كافية من فيتامين/ سي/ لتزويد الجسم بالطاقة والحماية من الإصابة بالسرطان.
ويسهم فيتامين /إي/ في تسهيل عملية الهضم وزيادة نمو أنسجة العضلات والتخفيف من الجلطات والأزمات القلبية ويتواجد في اللوز والجوز وزيت الكانولا إضافة إلى الفول السوداني كما يسهم فيتامين/ بيتا كاروتين/بتعزيز الجهاز المناعي وحماية القلب من الجلطات والأمراض وتحوي البطاطا الحلوة والسبانخ واليقطين والجزر على كميات كبيرة منه.
ولفت الخبراء إلى أهمية تناول فيتامين الكروم المتواجد في الخوخ المجفف والقمح الأبيض كونه يخفض من نسبة الكولسترول في الدم ويحث العضلات على النمو إضافة إلى تحكمه بمستوى السكر في الدم مضيفين أن فيتامين سيلينيوم متواجد في الخبز والحبوب الكاملة وخميرة البيرة ويلعب دورا أساسيا في تعزيز مناعة الجسم والوقاية من أنواع كثيرة من السرطان كما أنه يقي من أمراض القلب.
وتابع الخبراء بالقول إن تناول بعض مقويات الطاقة التقليدية المتواجدة في الصيدليات تلعب دورا سريعا في زيادة الطاقة وتدفقها في جسم الإنسان وأولها /الجينسينغ/ الذي يسهم في رفع مستويات الطاقة الجسدية والعقلية ويخفف من آثار الضغط والتوتر والإرهاق كما أنه يقوي الذاكرة.
وينصح الخبراء بتناول/ الغينكو/ لتقويته كلا من الذاكرة و الوظائف الإدراكية إضافة إلى زيادة تدفق الدم في الجسم و الوقاية من الأمراض الوعائية.
وأشار الخبراء إلى أن التأمل أفضل الطرق للتنفيس عن التوتر وإطلاق الطاقة المكظومة ويتم التأمل عبر إغلاق العينين والتركيز على وضعية الهدوء وحالما يبدأ الإنسان بالاسترخاء سيشعر بتدفق الطاقة في أنحاء جسده ويبدأ بأخذ نفس عميق وتعاد العملية لمرتين أو ثلاث وعند الانتهاء منها تسري الطاقة في أنحاء الجسم ويشعر الإنسان بالنشاط.
وذكر الخبراء أن الطاقة في متناول الجميع فما على الإنسان سوى أن يستمتع بجسد سليم وبغذاء صحي يزوده بالطاقة.








آخر مواضيعي
أغرب الزيجات
القناعات
بعض اختراعات 2009
صابون Gmail حصريا في روسيا !
أماكن تضر بصحتك فتجنبها
تسع نصائح لزيادة الطاقة في الجسم
تعلم من الحصان!

رد مع اقتباس
قديم 07-07-2009, 01:40 AM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
sevara
عضو فضي

الصورة الرمزية sevara

إحصائيات العضو
Kuwait

Male









مزاجي

sevara غير متواجد حالياً


افتراضي

ميرسى على النصائح








رد مع اقتباس
قديم 07-07-2009, 04:20 AM رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
المارد السعودي
!! ادارة المنتدى !!

الصورة الرمزية المارد السعودي

إحصائيات العضو
Saudi Arabia

Male









مزاجي

المارد السعودي غير متواجد حالياً


افتراضي

الف شكر
شكر على النصائح الجميلة
المارد السعودي ابو طلال








رد مع اقتباس
قديم 07-07-2009, 09:06 PM رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
أنين
عضو ماسي

الصورة الرمزية أنين

إحصائيات العضو
Syria

Female






أنين غير متواجد حالياً



افتراضي

شكرا لمروركم منورين








رد مع اقتباس
قديم 16-07-2009, 02:39 PM رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
ورود في غابه
عضو خبير

الصورة الرمزية ورود في غابه

إحصائيات العضو
Saudi Arabia

Female






ورود في غابه غير متواجد حالياً



افتراضي

ربي يعطيك العافيه








رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد  رد

تسع نصائح لزيادة الطاقة في الجسم


أدوات الموضوع

 

المواضيع المشابهة لـ : تسع نصائح لزيادة الطاقة في الجسم
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
5 نصائح للمراهقين للتحكم في روائح الجسم aymen اعشاب طبية - الطب البديل - تغذية - رجيم - العناية بالجسم 5 31-07-2009 02:15 PM
قلة النوم تؤدي لزيادة الوزن... خواطر انسانية عالم حواء العام - بيت حواء - اسرار البنات 25 22-03-2009 12:53 AM
نصائح لزوجين لزيادة فرصة الحمل عزابي11 الأسرة و الطفل - عالم الأمومة - عالم الطفل 8 22-02-2009 12:34 AM
رجيم الجزء الأسفل من الجسم المارد السعودي اعشاب طبية - الطب البديل - تغذية - رجيم - العناية بالجسم 5 23-01-2009 04:45 PM
برنامج لزيادة سرعة النقل الي اكثر من 20 Mb في الثانية Teracopy Pro zailaf برامج كمبيوتر - برامج انترنت - برامج حماية 2 17-07-2008 01:53 AM

منتديات لمعه منتديات لمعة منتديات إسلامية منتديات عامة منتديات أدبية منتديات عالم حواء
منتديات شبابية منتديات ترفيهية منتديات فنية منتديات الجوال منتديات برامج نت منتديات تطوير

دردشة - منتديات - عروض كارفور - العاب - منتدى - flash games - عراقي

الساعة الآن: 04:34 PM



Powered by vBulletin® Version 3.6.8, Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd

.: منتديات لمعه منتديات عربية خليجية سعودية كويتية تحترم كافة الطوائف و الأديان :.
.: يمنع نشر أي مواد سياسية أو فاسدة أخلاقيا أو انتهاك لأي حقوق فكرية أو أدبية , حيث إن كل ما ينشر في منتديات لمعه هو ملك لأصحابه :.
.: المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات لمعه بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة موقع لمعه بل تمثل وجهة نظر كاتبها :.