منتديات
صور مسجات برامج كمبيوتر العاب الكترونية - العاب اون لاين مقاطع فيديو
استعادة كلمة المرور - تنشيط العضوية - طلب رقم التنشيط - اتصل بنا - اعلن لدينا

للتواصل مع ادارة الموقع عبر الوتس اب: 0096566869756

.: الوصول السريع لـ أقسام منتديات لمعه :.
الشريعة و الحياة المنتدى العام اخر الأخبار شعر خواطر كلام حب
قصص - حكايات عالم حواء - بيت حواء ازياء - فساتين مكياج - ميك اب مطبخ حواء - اكلات اخبار الرياضة - صور لاعبين
سيارات - صور سيارات صور نكت مقاطع فيديو اخبار الفن - اخبار الفنانين صور فنانين - صور ممثلين
برامج جوال مسجات برامج كمبيوتر العاب كمبيوتر توبيكات هكر - هاكرز
(( ما شاء الله تبارك الله ما شاء الله لا قوة الا بالله - اللهم اني اسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى ))

مرور 10 سنوات على تأسيس منتديات لمعه

دستور لمعه أفضل المشاركين الاحصائيات الشاملة مركز التحميل
العودة   منتديات لمعه > منتديات عالم حواء > اعشاب طبية - الطب البديل - تغذية - رجيم - العناية بالجسم
استعادة كلمة المرور تنشيط العضوية طلب رقم التنشيط البحث مشاركات اليوم اجعل كافة المشاركات مقروءة

اعشاب طبية - الطب البديل - تغذية - رجيم - العناية بالجسم , اعشاب , اعشاب طبية , اعشاب طبيعية , أعشاب , أعشاب طبيه , اعشاب للتخسيس , الطب البديل , طب بديل , تغذية , العناية بالجسم , رجيم

هل يساعد التدخين في تخفيف الوزن ؟

إنشاء موضوع جديد  رد
 
أدوات الموضوع
قديم 21-08-2009, 08:00 PM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
aymen
عضو ماسي
إحصائيات العضو
Tunisia

Male









aymen غير متواجد حالياً



Post هل يساعد التدخين في تخفيف الوزن ؟



هل يساعد التدخين في تخفيف الوزن ؟ ,




هل يساعد التدخين في تخفيف الوزن ؟






أينما نظرت ترى فتيات وشبابا ينفثن الدخان من انوفهم وافواههم خصوصا طلاب الثانوية و الجامعة وغالبا ما يكون السبب الرغبة في التخلص من الوزن الزائد لان التدخين -حسب رأيهم- يقلل من الشهية ويزيد من عملية الايض. ولكن هل حقا يساعد التدخين في تدفع عجلة حرق السعرات الحرارية في الجسم وبالتالي يساعد في خسارة الوزن الزائد بهذه السهولة ؟

في الحقيقة أظهرت بعض الدراسات بأنّ التدخين بالفعل يزيد نسبة الأيض الأساسي في الجسم وهي النسبة التي يتم عندها حرق السعرات الحرارية في الجسم كلّ يوم كجزء من الوظائف الضرورية التي يقوم بها الجسم مثل إيقاع القلب والتنفّس والهضم والتفكير والحركة.

كل يوم نخسر 60-75 % من سعراتنا الحرارية عبر الوظائف الجسمانية الأساسية ويقول الخبراء بأن التدخين بطريقة ما يزيد من نسبة الأيض بتحفيز النظام العصبي لإنتاج catecholamines - الهورمونات التي تسبّب تسارع نبضات القلب وهكذا يحرق الجسم سعرات حرارية أكثر. ينتج النيكوتين أيضا المزيد من thermogenesis العملية التي ينتج الجسم بها الحرارة. هذا أيضا يسبب استهلاك الجسم للمزيد من السعرات الحرارية.

هذا وتقترح بعض البحوث بأنّ زيادة معدّل الأيض أثناء التدخين يمكن أن يساعد المدخن في حرق 200 سعرة حرارية إضافية كل يوم أكثر من غير المدخنين.

بعد هذه المعلومات نتوقع أن كلّ سيجارة تساهم مؤقتا في زيادة نسبة الأيض وبالطبع كلما زادت نسبة التدخين زادت نسبة حرق السعرات. لكن هل يساعد التدخين في السيطرة على الوزن بسهولة أكثر؟

يعتقد الكثير بأنّ التدخين يقمع الشهية وبأنّ المدخنين يأكلون أقل من غير المدخنين. في الحقيقة أكثر الدراسات اظهرت بأن المدخنين وغير المدخنين يأكلون نفس القدر أو أكثر أحيانا. أما سبب قدرتهم على الحفاظ على وزنهم فهو ليس قدرتهم على السيطرة على حميتهم الغذائية ولكنهم يأكلون كميات يمكن أن تحرق أسرع مع التدخين.

من ناحية أخرى زيادة الأيض أثناء التدخين قد تكون سببا لزيادة أوزان بعض الناس عند التوقف تماما عن التدخين. بعض الناس يزداد وزناهم عندما التوقف. هناك العديد من المدخنين السابقين الذين يلجئون للطعام أكثر لملئ الرغبة الفارغة التي يتركها تدخين السجائر لكن حتى أولئك الذين يحافظون على كمية ثابتة من الغذاء يخاطرون بزيادة في الوزن بسبب حقيقة أنّ أيضهم بلغ سرعة طبيعية الآن لا يستطيع التوقف عنها.

لذا بدلا من أن القول بأن المدخن يكون ضمن وزنه 'الطبيعي' عندما يدخّن وبعد ذلك يكسب وزنا عندما يتوقّف فالقول الادق هو أن المدخن قد يكون نحيلا بشكل إصطناعي أو مؤقتا عندما يدخن وبعد ذلك يعود إلى وزنه الطبيعي عندما يسمح لنظام الايض بالعودة إلى مستواه الطبيعي دون تدخل من النيكوتين.

بعد كل هذا نستطيع القول بأن التدخين لا يصنف ضمن الإستراتيجات الفعالة لتدبير الوزن. التمرين والأكل الصحّي سيضمنان لك نتائج إيجابية عن طريق تسريع الايض بدون الآثار السلبية والقاتلةة والحرجة للتدخين مثل سرطان الرئة الانتفاخ بتر الساق مرض قلب التخثر في الرئة السكتة العقم الخ. وبالطبع فترة حياة أقصر.








آخر مواضيعي
كيف نصنع ساعة للبيت من اسطوانة قديمة
عدنا و العود أحمد
مسابقه دينيه عن الانبياء والرسل علي الجميع المشاركه بها
الكريب
الشباتي البيتي
مرقة لوبياء بيضاء
الدويدة المفورة

رد مع اقتباس
قديم 22-08-2009, 05:09 AM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
المارد السعودي
!! ادارة المنتدى !!

الصورة الرمزية المارد السعودي

إحصائيات العضو
Saudi Arabia

Male









مزاجي

المارد السعودي غير متواجد حالياً


افتراضي

شكرا لك اخي الكريم على هذا المشاركة








رد مع اقتباس
قديم 22-08-2009, 12:46 PM رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
aymen
عضو ماسي
إحصائيات العضو
Tunisia

Male









aymen غير متواجد حالياً



افتراضي

شكرا لك المارد السعودي








رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد  رد

هل يساعد التدخين في تخفيف الوزن ؟


أدوات الموضوع

 

المواضيع المشابهة لـ : هل يساعد التدخين في تخفيف الوزن ؟
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خفض عدد السعرات الحرارية مفتاح تخفيف الوزن المارد السعودي اعشاب طبية - الطب البديل - تغذية - رجيم - العناية بالجسم 8 08-03-2011 08:35 AM
تخفيف الوزن كايتو كيد اعشاب طبية - الطب البديل - تغذية - رجيم - العناية بالجسم 1 20-08-2009 05:08 PM
الاخطاء الشائعة عند تخفيف الوزن !! نوفه2 اعشاب طبية - الطب البديل - تغذية - رجيم - العناية بالجسم 5 21-02-2009 04:00 PM
ملف شامل لاعشاب ,تخفيف الوزن وزيادة الوزن انت روحي منتدى المحذوفات 3 10-02-2009 07:21 PM
ملف شامل لأعشاب*تخفيف و زيادة *الوزن المارد السعودي اعشاب طبية - الطب البديل - تغذية - رجيم - العناية بالجسم 5 27-01-2009 07:04 PM

منتديات لمعه منتديات لمعة منتديات إسلامية منتديات عامة منتديات أدبية منتديات عالم حواء
منتديات شبابية منتديات ترفيهية منتديات فنية منتديات الجوال منتديات برامج نت منتديات تطوير

دردشة - منتديات - عروض كارفور - العاب - منتدى - flash games - عراقي

الساعة الآن: 11:50 PM



Powered by vBulletin® Version 3.6.8, Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd

.: منتديات لمعه منتديات عربية خليجية سعودية كويتية تحترم كافة الطوائف و الأديان :.
.: يمنع نشر أي مواد سياسية أو فاسدة أخلاقيا أو انتهاك لأي حقوق فكرية أو أدبية , حيث إن كل ما ينشر في منتديات لمعه هو ملك لأصحابه :.
.: المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات لمعه بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة موقع لمعه بل تمثل وجهة نظر كاتبها :.