منتديات
صور مسجات برامج كمبيوتر العاب الكترونية - العاب اون لاين مقاطع فيديو
استعادة كلمة المرور - تنشيط العضوية - طلب رقم التنشيط - اتصل بنا - اعلن لدينا

للتواصل مع ادارة الموقع عبر الوتس اب: 0096566869756

.: الوصول السريع لـ أقسام منتديات لمعه :.
الشريعة و الحياة المنتدى العام اخر الأخبار شعر خواطر كلام حب
قصص - حكايات عالم حواء - بيت حواء ازياء - فساتين مكياج - ميك اب مطبخ حواء - اكلات اخبار الرياضة - صور لاعبين
سيارات - صور سيارات صور نكت مقاطع فيديو اخبار الفن - اخبار الفنانين صور فنانين - صور ممثلين
برامج جوال مسجات برامج كمبيوتر العاب كمبيوتر توبيكات هكر - هاكرز
(( ما شاء الله تبارك الله ما شاء الله لا قوة الا بالله - اللهم اني اسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى ))

مرور 10 سنوات على تأسيس منتديات لمعه

دستور لمعه أفضل المشاركين الاحصائيات الشاملة مركز التحميل
العودة   منتديات لمعه > منتديات عالم حواء > اعشاب طبية - الطب البديل - تغذية - رجيم - العناية بالجسم
استعادة كلمة المرور تنشيط العضوية طلب رقم التنشيط البحث مشاركات اليوم اجعل كافة المشاركات مقروءة

اعشاب طبية - الطب البديل - تغذية - رجيم - العناية بالجسم , اعشاب , اعشاب طبية , اعشاب طبيعية , أعشاب , أعشاب طبيه , اعشاب للتخسيس , الطب البديل , طب بديل , تغذية , العناية بالجسم , رجيم

ماذا تعرفين عن المواد الكربوهيدراتية؟

إنشاء موضوع جديد  رد
 
أدوات الموضوع
قديم 23-08-2009, 08:16 PM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
المارد السعودي
!! ادارة المنتدى !!

الصورة الرمزية المارد السعودي

إحصائيات العضو
Saudi Arabia

Male









مزاجي

المارد السعودي غير متواجد حالياً


افتراضي ماذا تعرفين عن المواد الكربوهيدراتية؟



ماذا تعرفين عن المواد الكربوهيدراتية؟ ,
ماذا تعرفين عن المواد الكربوهيدراتية؟ الخبز الأبيض
دمشق/ كثيرا ما يحّذرنا الأطباء والمتخصصون في مجال التغذية والصحّة من المواد الكربوهيدراتية فيرعبوننا بها لأنها تساعد على زيادة وزن الجسم وتؤدي إلى البدانة والسمنة وبعض الأمراض المرتبطة بصحّتنا وفي نفس الوقت ينصح بها الكثير من الأطباء لأنها تغذّي الجسم وتمدّه بالطاقة اللازمة.
ولكن ما هي المواد الكربوهيدراتية؟ وأين توجد؟ وما هو دورها في الجسم؟.
الأطعمة الغنيّة بالمواد الكربوهيدراتية كثيرة ومنها الخبز - الأرز - المعكرونة - البطاطس - العسل بأنواعه - السكر - جميع أنواع الحلوى - عصير الفواكه - المياه الغازية التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات - القمح - الشعير - الذرة - وجميع أنواع الفواكه والخضراوات - كما أنها موجودة بنسب كبيرة في البروتينات النباتية - مثل الفول - اللوبيا - الفاصوليا - العدس - الحمص - وكذلك اللبن ومنتجات الألبان.
ومعظم احتياجاتنا من الطاقة الحرارية تأتي من هذه المواد الكربوهيدراتية وكذلك من المواد الدهنية فعلى سبيل المثال رغيف الخبز يحتوي 100 جم مواد نشوية أما ملعقة السكر الكبيرة فتحتوي على 10 جم منه وتحتوي المعلقة الصغيرة 5 جم.
والمواد الكربوهيدراتية تمد الجسم ما بين 50 - 60% من احتياجاتنا من الطاقة وكل 1 جم كربوهيدرت يعطي 4.1 سعر حراري ويحتاج الجسم يوميا إلى حوالي 300 - 400 جم مواد كربوهيدراتية.
والإسراف في تعاطي المواد الكربوهيدراتية يؤدي إلى ما يأتي:
1- زيادة في النشويات والسكريات عن حاجة الجسم تسبب زيادة في الوزن وتؤدي إلى مرض السمنة, لأن الزائد عن حاجة الجسم يتحول إلى دهن يتخزن تحت الجلد.
2- استهلاك سريع وأكيد لغدة البنكرياس التي تفرز الأنسولين الذي ينظم كمية السكر في الدم, وتكون النتيجة الإصابة بمرض السكر نتيجة نقص الأنسولين.
3 - الإفراط في تناول كميات من المواد النشوية زيادة عن حاجة الجسم فإنها لا تمتص وتؤدي إلى الشعور بالانتفاخ والغازات واضطرابات في الهضم وإسهال وغيره.
4 - زيادة نسبة الكولسترول في الدم والتي تترسب على جدران الأوعية الدموية مما يؤدي إلى حدوث مرض تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم وزيادة احتمال التعرض للأزمات القلبية وهبوط القلب.








آخر مواضيعي
انا في حالة حب كلمات المارد السعودي
الإخلاص
الأخلاق
الشريعة الإسلامية
خصائص الشريعة الإسلامية
كيف تواجه الهموم والظغوطات اليوميه
هل لا زالت مفهوم الصداقة كما كانت سابقا

رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد  رد

ماذا تعرفين عن المواد الكربوهيدراتية؟


أدوات الموضوع

 

المواضيع المشابهة لـ : ماذا تعرفين عن المواد الكربوهيدراتية؟
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تعرفين انتهاء صلاحية مكياجك؟ الطائر مغرد مكياج - ميك اب - عطورات - تسريحات شعر - العناية بالبشرة 5 22-02-2011 12:48 PM
كيف تعرفين مقاس حملة صدرك بصور شاغل البنات عالم حواء العام - بيت حواء - اسرار البنات 19 25-01-2010 08:48 PM
كيف تعرفين أن طفلك مصاب بشلل دماغى youm7 الأسرة و الطفل - عالم الأمومة - عالم الطفل 1 01-06-2009 09:10 PM
كيف تعرفين اذا كانت رضاعة طفلك مسرطنة !!! كوين مكة الأسرة و الطفل - عالم الأمومة - عالم الطفل 4 09-05-2009 12:29 AM
كيف تعرفين شخصية عريسك قبل الزواج الميزر عالم حواء العام - بيت حواء - اسرار البنات 10 17-02-2009 02:58 PM

منتديات لمعه منتديات لمعة منتديات إسلامية منتديات عامة منتديات أدبية منتديات عالم حواء
منتديات شبابية منتديات ترفيهية منتديات فنية منتديات الجوال منتديات برامج نت منتديات تطوير

دردشة - منتديات - عروض كارفور - العاب - منتدى - flash games - عراقي

الساعة الآن: 10:37 PM



Powered by vBulletin® Version 3.6.8, Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd

.: منتديات لمعه منتديات عربية خليجية سعودية كويتية تحترم كافة الطوائف و الأديان :.
.: يمنع نشر أي مواد سياسية أو فاسدة أخلاقيا أو انتهاك لأي حقوق فكرية أو أدبية , حيث إن كل ما ينشر في منتديات لمعه هو ملك لأصحابه :.
.: المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات لمعه بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة موقع لمعه بل تمثل وجهة نظر كاتبها :.