منتديات
صور مسجات برامج كمبيوتر العاب الكترونية - العاب اون لاين مقاطع فيديو
استعادة كلمة المرور - تنشيط العضوية - طلب رقم التنشيط - اتصل بنا - اعلن لدينا

للتواصل مع ادارة الموقع عبر الوتس اب: 0096566869756

.: الوصول السريع لـ أقسام منتديات لمعه :.
الشريعة و الحياة المنتدى العام اخر الأخبار شعر خواطر كلام حب
قصص - حكايات عالم حواء - بيت حواء ازياء - فساتين مكياج - ميك اب مطبخ حواء - اكلات اخبار الرياضة - صور لاعبين
سيارات - صور سيارات صور نكت مقاطع فيديو اخبار الفن - اخبار الفنانين صور فنانين - صور ممثلين
برامج جوال مسجات برامج كمبيوتر العاب كمبيوتر توبيكات هكر - هاكرز
(( ما شاء الله تبارك الله ما شاء الله لا قوة الا بالله - اللهم اني اسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى ))

مرور 10 سنوات على تأسيس منتديات لمعه

دستور لمعه أفضل المشاركين الاحصائيات الشاملة مركز التحميل
العودة   منتديات لمعه > منتديات عالم حواء > اعشاب طبية - الطب البديل - تغذية - رجيم - العناية بالجسم
استعادة كلمة المرور تنشيط العضوية طلب رقم التنشيط البحث مشاركات اليوم اجعل كافة المشاركات مقروءة

اعشاب طبية - الطب البديل - تغذية - رجيم - العناية بالجسم , اعشاب , اعشاب طبية , اعشاب طبيعية , أعشاب , أعشاب طبيه , اعشاب للتخسيس , الطب البديل , طب بديل , تغذية , العناية بالجسم , رجيم

سبب الصداع في رمضان‏

إنشاء موضوع جديد  رد
 
أدوات الموضوع
قديم 26-08-2009, 10:20 PM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
المارد السعودي
!! ادارة المنتدى !!

الصورة الرمزية المارد السعودي

إحصائيات العضو
Saudi Arabia

Male









مزاجي

المارد السعودي غير متواجد حالياً


افتراضي سبب الصداع في رمضان‏



سبب الصداع في رمضان‏ ,
الصداع في رمضان‏

كثيرا ما يصاب البعض بالصداع خاصة مع الصيام في رمضان‏ ويرجع ذلك إلى تغيير عادات تناول الطعام والشراب‏..‏
وقلة السوائل في الجسم‏...‏ ونقص سكر الدم
الذي يحتاج إليه المخ..
و يصاب كثير من الناس عند الصيام بالصداع
والهبوط والغثيان والقيء
في بعض الأحيان خاصة في أول يوم من أيام الصوم‏.‏

ولتجنب هذه المتاعب أن الأشخاص الأصحاء
الذين ليس لديهم عذر يبيح الإفطار
يمكنهم تجنب هذه المشكلة بالاستعداد للصيام
قبل بداية شهر رمضان بعدة أيام
بإلغاء وجبة الإفطار الصباحية والإقلال من تناول
المشروبات المنبهة مثل القهوة والشاي‏,‏
حتى يحدث الانخفاض في السكر بصورة تدريجية‏,
‏ ومن ثم يتدرب البنكرياس علي فترات الصوم‏.‏

ومن مسببات الصداع أيضا في الصيام زيادة حموضة المعدة
‏...‏ والإحساس بالجوع وقد تزداد حالات الصداع عقب الإفطار بسبب تناول الإفطار بسرعة‏..‏
أو تناول كميات كبيرة من الطعام أو تناول بعض الأطعمة
التي تزيد من الإحساس بالصداع مثل بعض أنواع الجبن والشيكولاتة و الآيس كريم

كما تساهم أيضا بعض الانفعالات الخارجية الحادة في حدوث الصداع النصفي الذي تعاني منه النساء أكثر من الرجال‏...‏
هذا إلى جانب وجود بعض المشاكل الفسيولوجية في الجسم

ويؤكد الأطباء على أن تناول جرعات كافية من فيتامين‏(‏ ب‏2)‏ يمكن أن تقي من الصداع الناتج عن الجوع خلال الصيام
كما أن تناول فيتامين (‏ ج‏)‏ و‏(‏ه‏)‏ يساعدان أيضا على تخفيف حدة الصداع الناتج عن الصيام.

وفي النهاية يجب على كل ربة بيت أن تبعد عن مائدتها في إفطار رمضان خاصة بالنسبة للصائمين من أفراد أسرتها الذين يعانون من نوبات للصداع بعض الأطعمة‏..‏ مثل الجبن بأنواعه المختلفة‏…‏ والشيكولاتة..‏ والآيس كريم والمثلجات عموما‏…‏ وأيضا الأطعمة الدسمة و المخللات‏.

القهوة والشاي في رمضان‏

الإفراط في شرب الشاي والقهوة بعد الإفطار يؤدي إلى
توتر الجهاز العصبي وربما يؤدي إلى صعوبة النوم
كما أن تحلية الشاي بالسكر مع قلة المجهود المبذول
بعد الصيام يؤدي إلى زيادة الوزن.‏

الإفراط أيضا في شرب القهوة ضار من الناحية الغذائية
لأنها تساعد على سرعة صرف الجسم لأملاح مهمة
ومفيدة للجسم كالزنك والبوتاسيوم والكالسيوم.
يؤدي الإفراط في شرب القهوة عند البعض إلى الإصابة
بالصداع النصفي والصداع الكلي خلال النهار
والناتج عن غياب الكافيين عن الدم.‏

يقول الأطباء: إن شرب فنجان أو فنجانين يوميا من القهوة
لا يؤذي بل قد يفيد البعض ولكن شرب خمسة فناجين
أو أكثر يمكن أن يؤدي إلى رفع نسبة احتمال الإصابة
بأمراض القلب بنسبة 50%.‏

وينصح الصائم بالاسترخاء قليلا خلال الفترة بين صلاتي المغرب والعشاء حيث أن ذلك يزيد من كفاءة الهضم ويزيد من سرعته ويساعد على توفير احتياجات الجهاز الهضمي من الدم لعدم احتياج الجسم إلى دم إضافي لتلبية احتياجات أنشطة أخرى.

وينصح الصائم كذلك بالإقلال من تناول الدهون في وجبة الإفطار فالأغذية ذات المحتوى المرتفع من الدهون تثقل
على المعدة وتجعل عملية الهضم تستغرق وقتا أطول
وقد ينتج عنها عسر هضم وتلبك معوي بالإضافة إلى التأثيرات الضارة الأخرى للأطعمة الدهنية ومنها زيادة نسبة الكولسترول في الدم يضاف إلى ذلك أن امتلاء المعدة بما يزيد على طاقتها من الطعام والشراب يؤدي إلى الضغط على الحجاب الحاجز وبالتالي يعوق ميكانيكية التنفس فيجعل الصائم يشعر
بضيق التنفس والإعياء.

ويؤكد أهمية السحور حتى لا يحدث انخفاض في السكر
ويصاب الإنسان بالهبوط‏,‏
فيجب ان تحتوي وجبة السحور علي النشويات
لأنها بطيئة الاحتراق
علي عكس السكريات سريعة الاحتراق‏,‏
وكذلك أهمية المياه أثناء السحور‏,‏
وينصح بعدم تناول الشاي والقهوة في السحور
لأنها مدرات للبول‏.‏

هناك متاعب صحية تسبب الصداع مثل التهابات الجيوب الانفية‏,‏
ويمكن تناول أدوية مخفضة للاحتقان في السحور
لتجنب الصداع‏,‏ أما القيء فيحدث نتيجة عدة أشياء
من بينها الصداع أو الألم‏,
‏ فعندما يشتد الألم ينبه العصب الحائر ويحدث القيء‏,‏
وأيضا قد يكون القيء نتيجة متاعب القولون العصبي
أو المعدة العصبية‏,‏ ويمكن التغلب عليه بالأدوية المهدئة‏.‏

وعن النصيحة التي يتبادلها البعض بتناول قرص أسبرين
في السحور يوميا لتجنب الصداع ‏ ربما يكون ذلك عاملا نفسيا‏,‏
ولكن قرص الاسبرين هو للوقاية من زيادة نسبة الكوليسترول في الدم أو حدوث جلطات خاصة لمرضي الضغط المرتفع‏

أول ما يحتاجه إليه الجسم عند الإفطار

ثبت طبيا أن السكر والماء هما أول ما يحتاج إليه الجسم
عند الإفطار لأن نقص السكر في الجسم ينتج عنه أحيانا
ضيق في الخلق أو اضطراب في الأعصاب وأن نقص الماء يؤدي إلى إنهاك الجسم وهزاله ومن هنا يتبين لنا مدلول السنة النبوية الكريمة بالإفطار على التمر والماء.
وهما أول ما يفطر عليه الصائم.








آخر مواضيعي
انا في حالة حب كلمات المارد السعودي
الإخلاص
الأخلاق
الشريعة الإسلامية
خصائص الشريعة الإسلامية
كيف تواجه الهموم والظغوطات اليوميه
هل لا زالت مفهوم الصداقة كما كانت سابقا

رد مع اقتباس
قديم 27-08-2009, 04:09 AM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
فراشة جدة
₪ شخصية هامة ₪

الصورة الرمزية فراشة جدة

إحصائيات العضو
Saudi Arabia

Female





مزاجي

فراشة جدة غير متواجد حالياً


افتراضي

معلومة جديده يسلمو اناملك ..........








رد مع اقتباس
قديم 27-08-2009, 04:15 AM رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
أمير بكلمتي
₪ شخصية هامة ₪

الصورة الرمزية أمير بكلمتي

إحصائيات العضو
Saudi Arabia

Male





مزاجي

أمير بكلمتي غير متواجد حالياً


افتراضي

الله يعطيك العافية

ع المعلومات القيمة


مودتي








رد مع اقتباس
قديم 27-08-2009, 07:55 PM رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
المارد السعودي
!! ادارة المنتدى !!

الصورة الرمزية المارد السعودي

إحصائيات العضو
Saudi Arabia

Male









مزاجي

المارد السعودي غير متواجد حالياً


افتراضي

فراشة سعدت بتواجدك
امير بكلمتي انت غالي وعزيز
الف شكر لمروركم
تحياتي ابو طلال








رد مع اقتباس
قديم 30-08-2009, 05:04 PM رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
الملاك الحر
عضو لمعاوي

الصورة الرمزية الملاك الحر

إحصائيات العضو
Palestine

Female









مزاجي

الملاك الحر غير متواجد حالياً


افتراضي

يعطيك العافية








رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد  رد

سبب الصداع في رمضان‏


أدوات الموضوع

 

المواضيع المشابهة لـ : سبب الصداع في رمضان‏
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
القرار الشجاع .. أبوفيصل2009 قصص - حكايات - روايات 2 11-08-2009 10:32 PM
الصداع سراب الأسرة و الطفل - عالم الأمومة - عالم الطفل 12 01-07-2009 09:15 PM
حبس الدمووع يسبب الصداع ..!! شف قدامك المنتدى العام 3 19-04-2009 12:54 AM
حبس الدموع يسبب الصداع المارد السعودي اعشاب طبية - الطب البديل - تغذية - رجيم - العناية بالجسم 8 01-03-2009 05:17 PM
انهي الصداع في عشر دقائق ارنوبه اعشاب طبية - الطب البديل - تغذية - رجيم - العناية بالجسم 10 21-02-2009 05:41 PM

منتديات لمعه منتديات لمعة منتديات إسلامية منتديات عامة منتديات أدبية منتديات عالم حواء
منتديات شبابية منتديات ترفيهية منتديات فنية منتديات الجوال منتديات برامج نت منتديات تطوير

دردشة - منتديات - عروض كارفور - العاب - منتدى - flash games - عراقي

الساعة الآن: 11:12 PM



Powered by vBulletin® Version 3.6.8, Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd

.: منتديات لمعه منتديات عربية خليجية سعودية كويتية تحترم كافة الطوائف و الأديان :.
.: يمنع نشر أي مواد سياسية أو فاسدة أخلاقيا أو انتهاك لأي حقوق فكرية أو أدبية , حيث إن كل ما ينشر في منتديات لمعه هو ملك لأصحابه :.
.: المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات لمعه بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة موقع لمعه بل تمثل وجهة نظر كاتبها :.