منتديات
صور مسجات برامج كمبيوتر العاب الكترونية - العاب اون لاين مقاطع فيديو
استعادة كلمة المرور - تنشيط العضوية - طلب رقم التنشيط - اتصل بنا - اعلن لدينا

للتواصل مع ادارة الموقع عبر الوتس اب: 0096566869756

.: الوصول السريع لـ أقسام منتديات لمعه :.
الشريعة و الحياة المنتدى العام اخر الأخبار شعر خواطر كلام حب
قصص - حكايات عالم حواء - بيت حواء ازياء - فساتين مكياج - ميك اب مطبخ حواء - اكلات اخبار الرياضة - صور لاعبين
سيارات - صور سيارات صور نكت مقاطع فيديو اخبار الفن - اخبار الفنانين صور فنانين - صور ممثلين
برامج جوال مسجات برامج كمبيوتر العاب كمبيوتر توبيكات هكر - هاكرز
(( ما شاء الله تبارك الله ما شاء الله لا قوة الا بالله - اللهم اني اسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى ))

مرور 10 سنوات على تأسيس منتديات لمعه

دستور لمعه أفضل المشاركين الاحصائيات الشاملة مركز التحميل
العودة   منتديات لمعه > منتديات عالم حواء > اعشاب طبية - الطب البديل - تغذية - رجيم - العناية بالجسم
استعادة كلمة المرور تنشيط العضوية طلب رقم التنشيط البحث مشاركات اليوم اجعل كافة المشاركات مقروءة

اعشاب طبية - الطب البديل - تغذية - رجيم - العناية بالجسم , اعشاب , اعشاب طبية , اعشاب طبيعية , أعشاب , أعشاب طبيه , اعشاب للتخسيس , الطب البديل , طب بديل , تغذية , العناية بالجسم , رجيم

استعادة رشاقتك سهل جدا في رمضان

إنشاء موضوع جديد  رد
 
أدوات الموضوع
قديم 28-08-2009, 09:31 PM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
المارد السعودي
!! ادارة المنتدى !!

الصورة الرمزية المارد السعودي

إحصائيات العضو
Saudi Arabia

Male









مزاجي

المارد السعودي غير متواجد حالياً


Mngol استعادة رشاقتك سهل جدا في رمضان



استعادة رشاقتك سهل جدا في رمضان ,
استعادة رشاقتك سهل جدا في رمضان كنافة
نلجأ بعد الإفطار إلى تناول الحلويات بشراهة لتعويض الجسم بالسكريات وهى من أكبر الأخطاء التي ترتكب دون دراية منا عن مخاطرها التي تهدد رشاقة أجسامنا وأرجع الأطباء السبب إلى أن الإنسان يستهلك كمية محددة من الأنسولين عند تناول الطعام وبتناول الحلوى بعد الإفطار لا يجد الجسم الأنسولين الكافي لحرق السعرات الحرارية المرتفعة الناتجة من الحلويات فظهور في صورة دهون بمختلف مناطق الجسم.
وللوقاية من شبح السمنة في رمضان نصح د. بهاء الناجي استشاري التغذية وعلاج السمنة خلال برنامج "الدين والحياة" بتأخير تناول الحلويات لمدة ساعتان بعد الإفطار إلى أن يستطيع الجسم إنتاج الأنسولين مرة أخرى لحرق السعرات الحرارية بطريقة مناسبة.
ولفت الانتباه إلى أن من المهم أن نعطى للجسم فرصة نصف ساعة ما بين وجبة الإفطار التي من الممكن تقسيمها إلى جزأين يتخللها صلاة المغرب وشرب الماء لأن هذه المدة تعطي فرصة للجهاز الهضمي بالراحة وتزيد من معدل الحرق ولا يستخدم الجسم من خلالها الأنسولين بطريقة مفاجئة وبعد ساعتان على الأقل يمكن تناول الصنف الحلو.
وخلال نظام الرجيم التالي يمكنك الحصول على الرشاقة في شهر رمضان الكريم بطريقة مناسبة تعتمد على الهرم الغذائي من خلال وجبات غنية بجميع العناصر الغذائية ومشبعة في الوقت نفسه.
قسمي وجبة الإفطار إلى جزأين القسم الأول: تناول كوب عصير بدون سكر أو 3 بلحات بكوب لبن خالي الدسم ثم بعد صلاة المغرب شرب 2 كوب ماء قبل تناول الوجبة الرئيسية وكل ما سبق سيستغرق نصف ساعة تقريبا قبل تناول الوجبة الرئيسية وهو وقت كاف جدا.
القسم الثاني: الوجبة الرئيسية اليوم الأول : وجبة مفتوحة. اليوم الثاني : ربع فرخة مشوية أو مسلوقة أو بالفرن مع 10 محشيات ورق عنب مع سلطة. اليوم الثالث : 8 ملاعق مسقعة دايت مع سلطة خضراء مع رغيف سن. اليوم الرابع : قطعة معكرونة فرن دايت مع سلطة خضراء. اليوم الخامس : ربع كيلو كفتة مشوية مع سلطة خضراء مع رغيف سن. اليوم السادس: ربع فرخة مشوية مع خضار مع أربع ملاعق أرز مع سلطة. اليوم السابع: 4 بطاطس محشية لحمة مفرومة مع سلطة.
وفي السحور: كوبان ماء قبل السحور بنصف ساعة مع 3 ملاعق فول أو بيضة مسلوقة مع علبة زبادي مع رغيف سن.








آخر مواضيعي
انا في حالة حب كلمات المارد السعودي
الإخلاص
الأخلاق
الشريعة الإسلامية
خصائص الشريعة الإسلامية
كيف تواجه الهموم والظغوطات اليوميه
هل لا زالت مفهوم الصداقة كما كانت سابقا

رد مع اقتباس
قديم 28-08-2009, 10:49 PM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
رماد انثى
عضو فضي

الصورة الرمزية رماد انثى

إحصائيات العضو
Palestine

Female





مزاجي

رماد انثى غير متواجد حالياً


افتراضي

يسلموووووووووووووووو
على
النصائح
المهمه
جدا
جدا








رد مع اقتباس
قديم 30-08-2009, 12:41 AM رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
المارد السعودي
!! ادارة المنتدى !!

الصورة الرمزية المارد السعودي

إحصائيات العضو
Saudi Arabia

Male









مزاجي

المارد السعودي غير متواجد حالياً


افتراضي

الف شكر لمرورك








رد مع اقتباس
قديم 30-08-2009, 07:26 AM رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
الملاك الحر
عضو لمعاوي

الصورة الرمزية الملاك الحر

إحصائيات العضو
Palestine

Female









مزاجي

الملاك الحر غير متواجد حالياً


افتراضي

يسلمو على الطرح المتميز
تقبل مرورى








رد مع اقتباس
قديم 30-08-2009, 03:10 PM رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
رودى*
عضو ذهبي

الصورة الرمزية رودى*

إحصائيات العضو
Egypt

Female









مزاجي

رودى* غير متواجد حالياً


افتراضي

يسلموووو على الموضوع الجميل








رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد  رد

استعادة رشاقتك سهل جدا في رمضان


أدوات الموضوع

 

المواضيع المشابهة لـ : استعادة رشاقتك سهل جدا في رمضان
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حققي رشاقتك بالشيكولاتة المارد السعودي اعشاب طبية - الطب البديل - تغذية - رجيم - العناية بالجسم 5 15-08-2009 07:33 PM
برنامج استعادة المحزوفات حتي بعد الفرمات FinalDatal FTHAWE برامج كمبيوتر - برامج انترنت - برامج حماية 3 23-02-2009 12:24 PM
حافظي على رشاقتك بـ ؟؟ فراشة جدة الأسرة و الطفل - عالم الأمومة - عالم الطفل 7 07-06-2007 12:13 PM

منتديات لمعه منتديات لمعة منتديات إسلامية منتديات عامة منتديات أدبية منتديات عالم حواء
منتديات شبابية منتديات ترفيهية منتديات فنية منتديات الجوال منتديات برامج نت منتديات تطوير

دردشة - منتديات - عروض كارفور - العاب - منتدى - flash games - عراقي

الساعة الآن: 05:02 PM



Powered by vBulletin® Version 3.6.8, Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd

.: منتديات لمعه منتديات عربية خليجية سعودية كويتية تحترم كافة الطوائف و الأديان :.
.: يمنع نشر أي مواد سياسية أو فاسدة أخلاقيا أو انتهاك لأي حقوق فكرية أو أدبية , حيث إن كل ما ينشر في منتديات لمعه هو ملك لأصحابه :.
.: المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات لمعه بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة موقع لمعه بل تمثل وجهة نظر كاتبها :.