أهلا و سهلا بك أخي الكريم في منتديات لمعه ,, للتسجيل اضغط هنا !!
أهلا و سهلا بك أخي الكريم في منتديات لمعه ,, للتسجيل اضغط هنا !!
 |
ضع بريدك بالأسفل ليصلك جديد الموقع ثم اضغط اشترك بعد ذلك ستصلك رسالة اعد ارسالها بالضغط علىreplay ثم send | |
|
للإعلان في منتديات لمعه إضغط هنا |
||||||||||||
|
||||||||||||
| (( سبحان الله و بحمده , لا حول ولا قوة الا بالله , لا اله الا الله وحده لا شريك له )) |
|
|||||||
| التسجيل | استعادة كلمة المرور | تنشيط العضوية | طلب رقم التنشيط | البحث | مشاركات اليوم | اجعل كافة المشاركات مقروءة |
| المنتدى العام , (( اقتطف ما يعجبك .. فعامنا يحوي من كل بحر قطرة )) |
|
|
|
أدوات الموضوع |
14-08-2007, 02:03 AM
|
رقم المشاركة : 1 | ||||||||||||||
|
سبعة تمارين للتخلص من الشرود الذهني
إليكم هذه التمارين الممتازة للتقليل من الشرود الذهني والتخلص منه.. 1- احصر تركيزك على شيء معين لفترة طويلة، مثلاً تأمل لوحة فنية معلقة على الجدار، ادرس كل دقائقها في اللون والظلال والحركات، ولا تهمل أي تفصيل فيها مهما كان صغيراً، ثم أغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك، ثم راجع كم التقطت منها وكم فاتك، أعد المحاولة مراراً. 2- استرجع في رأسك الطريق المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه، حاول أن تتذكره بقعة بقعة، مثل هذا التمرين يمكن أن ينمي لديك أيضًا حالة الانتباه والتذكر، والتركيز وشدة الانتباه تنمو بالممارسة والمداومة، وكي تنشط ذاكرتك درَّبها ومرَّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملتها، أصيبت بالضمور. 3- لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة. تمعن في فكرة معينة واستغرق فيها كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك سيساعدك ذلك على التركيز. 4- تتبع موضوعاً أو حدثاً ما، خطوة خطوة، من بدايته إلى نهايته، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري عملية التركيز. 5- احتفظ بدفتر مذكرات صغيرة، دوّن فيه ما تريد القيام به من نشاطات، أو اكتب على قصاصة ورقية صغيرة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار وضع إشارة على ما تم إنجازه. 6- قوّ قدرتك على الحفظ، حاول مثلاً أن تحفظ بعض آيات القرآن الكريم والحكم وأبيات الشعر. 7- وجه اهتمامك إلى الأقوال والحوارات التي تديرها مع محدثك لا إلى ما يلبسه أو غير ذلك،واحصر ما يقوله كي تتمكن من الرد على كل النقاط وأهم ما ورد في حديثه |
||||||||||||||
|
| اعلانات مشتركة | |
|
|
|
|
14-08-2007, 06:25 AM
|
رقم المشاركة : 2 | |||||
|
د. احمد |
|||||
|
|
|
14-08-2007, 07:15 AM
|
رقم المشاركة : 3 | |||||
|
لاتحرمنا جديدك يا دكتور |
|||||
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| سبعة شهداء في غارات إسرائيلية على غزة | الرحـAlR7aLــال | اخر الأخبار | 3 | 27-02-2008 06:59 PM |
| سبعة ^7^ | hamed.1990 | الشريعة و الحياة | 6 | 17-10-2007 11:54 PM |
| تحـدث الى نفسك للتخلص من التوتر.!.!( برمجه عصبيه لغويه) | OveR_DoOoOoZ | المنتدى العام | 16 | 22-08-2007 05:25 AM |
| أربعين طريقة للتخلص من المعاصي | ابو فايز | الشريعة و الحياة | 2 | 26-05-2007 09:41 AM |
| تمارين للدماغ لتقويه الذاكـــــرة..! | بٌَِنْتُِِّْ آبٌَِوٍهٍَآ | الأسرة و الطفل - عالم الأمومة - عالم الطفل | 5 | 02-04-2007 05:16 PM |
| منتديات لمعه | منتديات لمعة | منتديات إسلامية | منتديات عامة | منتديات أدبية | منتديات عالم حواء |
| منتديات شبابية | منتديات ترفيهية | منتديات فنية | منتديات الجوال | منتديات تقنية | منتديات تطوير |
.gif)
ما قصري يا احمد
