منتديات
صور مسجات برامج كمبيوتر العاب الكترونية - العاب اون لاين مقاطع فيديو
استعادة كلمة المرور - تنشيط العضوية - طلب رقم التنشيط - اتصل بنا - اعلن لدينا

للتواصل مع ادارة الموقع عبر الوتس اب: 0096566869756

.: الوصول السريع لـ أقسام منتديات لمعه :.
الشريعة و الحياة المنتدى العام اخر الأخبار شعر خواطر كلام حب
قصص - حكايات عالم حواء - بيت حواء ازياء - فساتين مكياج - ميك اب مطبخ حواء - اكلات اخبار الرياضة - صور لاعبين
سيارات - صور سيارات صور نكت مقاطع فيديو اخبار الفن - اخبار الفنانين صور فنانين - صور ممثلين
برامج جوال مسجات برامج كمبيوتر العاب كمبيوتر توبيكات هكر - هاكرز
(( ما شاء الله تبارك الله ما شاء الله لا قوة الا بالله - اللهم اني اسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى ))

مرور 10 سنوات على تأسيس منتديات لمعه

دستور لمعه أفضل المشاركين الاحصائيات الشاملة مركز التحميل
العودة   منتديات لمعه > منتديات عالم حواء > عالم حواء العام - بيت حواء - اسرار البنات
استعادة كلمة المرور تنشيط العضوية طلب رقم التنشيط البحث مشاركات اليوم اجعل كافة المشاركات مقروءة

عالم حواء العام - بيت حواء - اسرار البنات , عالم المرأه , عالم المرأة , عالم حواء , نساء , نسائيات , مواضيع نسائية , مواضيع نسائيه , مواضيع بنات , اسرار بنات , بنات , بنوتات

هل أنت نحيفة .. وترغبين في الحصول على قوام ملفوف ووجه مستدير ؟

إنشاء موضوع جديد  رد
 
أدوات الموضوع
قديم 16-08-2007, 03:11 PM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
memo
عضو ماسي
إحصائيات العضو
Italy

Female









مزاجي

memo غير متواجد حالياً


Gift هل أنت نحيفة .. وترغبين في الحصول على قوام ملفوف ووجه مستدير ؟



هل أنت نحيفة .. وترغبين في الحصول على قوام ملفوف ووجه مستدير ؟ ,
هل أنت نحيفة .. وترغبين في الحصول على قوام ملفوف ووجه مستدير؟

اولآ _لابد من اتباع نظام غذائي متكامل وغني بالسعرات الحرارية للتخلص من النحافة وهذه مجموعة مشروبات إذا تمت المواظبة على شربها بين الوجبات فإنها ستفيد في زيادة وزنك لأنها تتميز بسعرات حرارية عالية:
· اللبن المكثف بالكاكاو أو الشيكولاته .
· عصير جوز الهند باللبن كامل الدسم .
· الخميرة باللبن أو أي عصير .
· الحلبة المحوجة أو المغات .
· السوستاجين مضاف إلى اللبن "بالصيدليات " .
· عسل التمر .
· عسل النحل بغذاء الملكات .
· يمكنك تناول الأدوية الفاتحة للشهية والغنية بفيتامين ب6 والزنك .

أطعمة عجيبة تفيد في زيادة الوزن
*************************
· العسل الأسمر له سعرات حرارية مرتفعة وغني بفيتامين ب المركب الذي يساعد في فتح الشهية وهدوء الأعصاب التي يفتقدها الكثير من النحفاء وغني بالحديد الذي يفيد في علاج الأنيميا التي يشكو منها الكثير من النحفاء أيضا .
· الحلبة غنية بالبروتينات والنشويات والفسفور وتفتح الشهية وتزيد الوزن.
· المغات وهو من النباتات ذات القيمة الغذائية العالية ويستخدم كمشروب مع مجموعة من التوابل .
· طبق الخشاف له سعرات حرارية مرتفعة جدا وقد لا يعادله غذاء آخر في سعراته الحرارية العالية .
يحتوي طبق الخشاف على المشمشية والقراصيا والتين المجفف والزبيب وجوز الهند المبشور والتمر والمكسرات وكل هذه العناصر ذات سعرات حرارية مرتفعة وتزيد الوزن .
· البطاطا تحتوي على نسبة من البروتينات والدهون والأملاح المعدنية مثل الفسفور والحديد والكالسيوم وفيتامين A وC و B المركب وغني بالمواد النشوية لذلك فالبطاطا تعتبر من الأغذية المفيدة للنحافة وتؤكل محمرة أو محشوة باللحم المثروم أو مع العسل والمكسرات.


*****************************************

أكثر النحيفات والنحيفين يقولون بأنهم يأكلون كثيرا ولايسمنون ولكن لو حاولنا معرفة قدر مايأكلون نجد أن أكلهم (أكل العصافير) فمن أجل أن يكون طعام النحيفات يؤدي إلى الحصول على الوزن المطلوب لابد أن تكون السعرات الحرارية التي يحتويها الطعام أكثر من حاجة الجسم 3000- 4000 سعرات حرارية (معدل متوسط). وتكون الوجبات أكثر من ثلاث في اليوم وغنية بالبروتينات والنشويات والسكريات والدهون والفيتامينات التي تساعد على فتح الشهية.
*******************************************
وصفة غذائية تنفع لزيادة الوزن
الإفطار
· عصيدة (تتكون من دقيق + سمن + عسل أسمر)
· بيض مقلي بالسمن.
· 3 ملاعق مربى بالقشدة.
· خبز + شاي خفيف.
بين الوجبات: كوب حلبة محوجة أو كوب "مغات" بالسوداني.

الغداء
· سمك مقلي أو لحم مشوي أو ربع دجاجة مشوية + بطاطس شيبس + أرز سادة أو بالعدس.
وقت العصر: كوب لبن بالخميرة + 200جم لب وفول سوداني .
العشاء
· بطاطس مقلية بالسمن + حلبة معقودة أو المبروكة.
قبل النوم: حلوى (كنافة – بلح الشام - كريم كراميل – أم علي – أرز باللبن)
ومن الممكن تناول فيتامين B وأدوية فاتحة للشهية.

حلوى لاغنى عنها للنحيفات
تحتوي أنواع الحلوى المحشية بالمكسرات على الكثير من السعرات الحرارية وأفضل حلى لذلك هي الكنافة المحشية.
والحلويات الأخرى التي تفيد النحيفات:
· البسبوسة.
· سد الحنك (حلاوةالدقيق)
· العصيدة بالحلبة.

· المربيات وخصوصا مربى التين ومربى البلح لهما سعرات عالية وقيمة غذائية كبيرة.

أنواع البسكويت والكيك
للحصول على سعرات حرارية كبيرة من أكل الكيك والبسكويت يجب أن يكون محتويا على جوز الهند لأنه يتميز بسعراته الحرارية العالية واحتوائه على فيتامين B و Aوأملاح الحديد والكالسيوم والفسفور والبوتاسيوم لذلك يصفه أطباء التغذية كعلاج للنحافة. ويمكن استخدامه كعصير يخلط بالخلاط مع الحليب أو يدخل في صنع البسكويت وأنواع الكيك.
والنوع الآخر من الأغذية ذات القيمة الغذائية العالية والذي تدخل في إعداد الكيك والبسكويت هو الفول السوداني ذو السعرات المرتفعة.

وصفات غذائية اخرى مثل :
· سلطات الزبادي والخيار والبابا غنوج والحمص بطحينة.
· وجبات غذائية يدخل في إعدادها البطاطس.
· تناول الخميرة مع عصير الطماطم أو اللبن.
· مجموعة من الفواكه لها سعرات حرارية مرتفعة مثل البلح.












آخر مواضيعي
هل أنت نحيفة .. وترغبين في الحصول على قوام ملفوف ووجه مستدير ؟
عائنه
اعرف شخصيتك من حرفك الأول
توائم عسل
لا أحتاج سوى كيلو واحد
معلومات معلومات معلومات
سبحان الله الهادي

رد مع اقتباس
قديم 16-08-2007, 06:25 PM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
احلى غرام
عضو لمعاوي

الصورة الرمزية احلى غرام

إحصائيات العضو
Palestine

Female







مزاجي

احلى غرام غير متواجد حالياً


افتراضي

احم احم احم
غرومه اول الواصلين طبعا

انا بجد هادا الشي صح
7
7
7
اقتباس
أكثر النحيفات والنحيفين يقولون بأنهم يأكلون كثيرا ولايسمنون ولكن لو حاولنا معرفة قدر مايأكلون نجد أن أكلهم (أكل العصافير)

يعني اغلب الاكل اللي فوق انا ما باكله لاني مابحبه

بس مافي اليد حيله خليني اجرب بعض الاشياء
مو كلها لان في منها عجبني

بس بجد بجد بجد
يسلموووووووووووووووووو ياعسل لاهتمامك








رد مع اقتباس
قديم 17-08-2007, 05:01 AM رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
ياغايب
₪ شخصية هامة ₪

الصورة الرمزية ياغايب

إحصائيات العضو
Germany

Male







مزاجي

ياغايب غير متواجد حالياً


افتراضي

الحين تبغي تقنعينا انك نحيفة

قديمة هذي الاساليب
عملوها قبلك كثيييييييييييييير

يسلمو ميمو على الموضوع

لا تخافي على غرومة بتاكل أعضاء المنتدى ف وجبة وحدة<<حينجلد يعني حينجلد








رد مع اقتباس
قديم 17-08-2007, 06:00 AM رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
احلى غرام
عضو لمعاوي

الصورة الرمزية احلى غرام

إحصائيات العضو
Palestine

Female







مزاجي

احلى غرام غير متواجد حالياً


افتراضي

اقتباس
لا تخافي على غرومة بتاكل أعضاء المنتدى ف وجبة وحدة<<حينجلد يعني حينجلد

مين حكالك هالمعلووووووووووومة الخطأ

بعدين شو مدخلك هووووون اه شو








رد مع اقتباس
قديم 18-08-2007, 02:04 AM رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
فراشة جدة
₪ شخصية هامة ₪

الصورة الرمزية فراشة جدة

إحصائيات العضو
Saudi Arabia

Female





مزاجي

فراشة جدة غير متواجد حالياً


افتراضي

يسلمووووووووووووووولى على المعلوووومات ياخطرطر انت يعطيك الف عافية








رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد  رد

هل أنت نحيفة .. وترغبين في الحصول على قوام ملفوف ووجه مستدير ؟


أدوات الموضوع

 

المواضيع المشابهة لـ : هل أنت نحيفة .. وترغبين في الحصول على قوام ملفوف ووجه مستدير ؟
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة الحصول على هاش md5 بسهولة lm3a الحماية من هكر - هاكرز - اختراق 6 22-08-2009 08:40 PM
التحالف يقر بعدم الحصول على موافقة لضربة في باكستان مراسل الـ BCC اخر الأخبار 3 22-08-2009 03:48 PM
بك أستجير Annouse المنتدى العام 11 15-10-2008 11:06 PM
هل تريد الحصول على العضوية الخاصة ؟؟ أحنـ قلبـ منتدى المحذوفات 15 30-04-2008 03:17 AM
خمسة أشياء كلنا نريدها و نحاول الحصول عليها .ماهي؟ تضحك الدنيا الشريعة و الحياة 4 20-05-2007 06:19 AM

منتديات لمعه منتديات لمعة منتديات إسلامية منتديات عامة منتديات أدبية منتديات عالم حواء
منتديات شبابية منتديات ترفيهية منتديات فنية منتديات الجوال منتديات برامج نت منتديات تطوير

دردشة - منتديات - عروض كارفور - العاب - منتدى - flash games - عراقي

الساعة الآن: 05:22 AM



Powered by vBulletin® Version 3.6.8, Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd

.: منتديات لمعه منتديات عربية خليجية سعودية كويتية تحترم كافة الطوائف و الأديان :.
.: يمنع نشر أي مواد سياسية أو فاسدة أخلاقيا أو انتهاك لأي حقوق فكرية أو أدبية , حيث إن كل ما ينشر في منتديات لمعه هو ملك لأصحابه :.
.: المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات لمعه بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة موقع لمعه بل تمثل وجهة نظر كاتبها :.