منتديات
صور مسجات برامج كمبيوتر العاب الكترونية - العاب اون لاين مقاطع فيديو
استعادة كلمة المرور - تنشيط العضوية - طلب رقم التنشيط - اتصل بنا - اعلن لدينا

للتواصل مع ادارة الموقع عبر الوتس اب: 0096566869756

.: الوصول السريع لـ أقسام منتديات لمعه :.
الشريعة و الحياة المنتدى العام اخر الأخبار شعر خواطر كلام حب
قصص - حكايات عالم حواء - بيت حواء ازياء - فساتين مكياج - ميك اب مطبخ حواء - اكلات اخبار الرياضة - صور لاعبين
سيارات - صور سيارات صور نكت مقاطع فيديو اخبار الفن - اخبار الفنانين صور فنانين - صور ممثلين
برامج جوال مسجات برامج كمبيوتر العاب كمبيوتر توبيكات هكر - هاكرز
(( ما شاء الله تبارك الله ما شاء الله لا قوة الا بالله - اللهم اني اسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى ))

مرور 10 سنوات على تأسيس منتديات لمعه

دستور لمعه أفضل المشاركين الاحصائيات الشاملة مركز التحميل
العودة   منتديات لمعه > منتديات عالم حواء > اعشاب طبية - الطب البديل - تغذية - رجيم - العناية بالجسم
استعادة كلمة المرور تنشيط العضوية طلب رقم التنشيط البحث مشاركات اليوم اجعل كافة المشاركات مقروءة

اعشاب طبية - الطب البديل - تغذية - رجيم - العناية بالجسم , اعشاب , اعشاب طبية , اعشاب طبيعية , أعشاب , أعشاب طبيه , اعشاب للتخسيس , الطب البديل , طب بديل , تغذية , العناية بالجسم , رجيم

برنامج صحي لتجديد خلايا الجسم و الحصول على بشرة نقية

إنشاء موضوع جديد  رد
 
أدوات الموضوع
قديم 23-10-2009, 04:47 PM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
المارد السعودي
!! ادارة المنتدى !!

الصورة الرمزية المارد السعودي

إحصائيات العضو
Saudi Arabia

Male









مزاجي

المارد السعودي غير متواجد حالياً


Mngol برنامج صحي لتجديد خلايا الجسم و الحصول على بشرة نقية



برنامج صحي لتجديد خلايا الجسم و الحصول على بشرة نقية ,
بإمكانك التمتع ببشرة نضرة ومتجددة خالية من التجاعيد والبثور والشوائب المختلفة في غضون ثمانية أسابيع كيف؟ عبر اتباع البرنامج الصحي التالي.

يتخلص جسمك يوميا من ستة مليارات خلية وتستبدل بالعدد نفسه من الخلايا الجديدة. على هذا الأساس يساعدك البرنامج الصحي التالي في التخلص من الرواسب بفاعلية وفي هضم الطعام ونقل المواد الغذائية بسرعة البرق والأهم تجديد الخلايا.

8 إرشادات لبشرة صحيّة

-1 تودّدي إلى بشرتك

- رطبي جسمك بتناول ثمانية إلى عشرة أكواب من الماء يوميا.

- تناولي المأكولات القلوية يوميا. للحفاظ على جسم سليم وصحي إبقي دمك قلويا بعض الشيء فبعض المأكولات ونمط الحياة الحديث يساهمان في تكثيف درجة الحموضة في جسمك التي تحدّ من كمية الكولاجين والإلستين اللتين تفرزهما البشرة ونوعيتهما فيكون مصير بشرتك الشيخوخة والتجاعيد المبكرة والجفاف ويصبح شعرك مقصفا وضعيفا.

- تناولي الخضار النيئة والمطبوخة والأفوكادو واللوز والموز واستعملي الحامض الطازج وخل التفاح في السلطات.

- تناولي حفنتين من إحدى النباتات الليفية الخضراء يوميا.

2- تناولي مأكولات مرطّبة

- الأحماض الدهنية أوميغا 3 المستخرجة من السمك الدهني بزور الكتان الحمض الشمعي Gla المستخرج من زيت زهرة الربيع. تساعد هذه الدهون في ترطيب بشرتك من الداخل وتخفف من حدة الالتهابات.

- ملعقة أو ملعقتان كبيرتان من بزور الكتان أو زيت بزور الكتان يوميا.

- ملعقة كبيرة من حبيبات {ليستين} لمساعدتك في هضم الزيوت المرطّبة بالشكل الصحيح.

- السمك ثلاث مرات أسبوعيا لا سيما السردين والتروتة لانخفاض نسبة الحموضة فيهما.

- إن كانت بشرتك جافة أو تعانين من داء الصدف أو الورديات أو قشرة الرأس تناولي مكمل زيت سمك أوميغا 3 أو زيت بزور الكتان إن كنت نباتية.

3- خففي كميّة الطعام

- تظهر الأبحاث أن الحدّ من الوحدات الحرارية بنسبة لا تتجاوز ال 30% يضفي لمسة شبابية على البشرة ويحسّن نوعية النوم. خففي الكمية لكن من دون اعتماد وسيلة التجويع لأنها مضرّة للبشرة من هنا أهمية عدم حذف أي وجبة.

- اعلمي أن الطعام بمثابة وقود لجسمك فكلما اخترت المواد الصحية وتناولت كميات معتدلة منها كلما شعرت بارتياح أكبر.

- ليكن نصف طبقك في وجبتي الغداء والعشاء مكونا من السلطة والخضار أما النصف الآخر فليكن مكونا من الكاربوهيدرات والبروتين.

- اختاري الخبز الكامل الحبوب والرز الأسمر ولفائف الشوفان وباستا الحبوب الكاملة.

- اختاري حصة من البروتين يوميا وعندما تتناولين البروتين الحيواني لا تدعي الحصة تتجاوز راحة اليد وسماكتها.

4- لا تهملي النوم

- النوم المنظم ضروري لاكتساب بشرة نضرة.

- تعرّضي يوميا لأشعة الشمس حوالى 10 دقائق قبل العاشرة صباحا لضبط عقارب ساعة جسمك وتعزيز معدلات الفيتامين D.

- تمسكي بعادات يومية مسائية كالاستحمام بالماء الساخن.








آخر مواضيعي
انا في حالة حب كلمات المارد السعودي
الإخلاص
الأخلاق
الشريعة الإسلامية
خصائص الشريعة الإسلامية
كيف تواجه الهموم والظغوطات اليوميه
هل لا زالت مفهوم الصداقة كما كانت سابقا

رد مع اقتباس
قديم 28-10-2009, 06:32 AM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
قتيلة الشوق
!! ادارة المنتدى !!


الصورة الرمزية قتيلة الشوق

إحصائيات العضو
Oman

Female








مزاجي

قتيلة الشوق غير متواجد حالياً


افتراضي

برنامج صحي لتجديد خلايا الجسم و الحصول على بشرة نقية








رد مع اقتباس
قديم 30-10-2009, 10:41 AM رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
المارد السعودي
!! ادارة المنتدى !!

الصورة الرمزية المارد السعودي

إحصائيات العضو
Saudi Arabia

Male









مزاجي

المارد السعودي غير متواجد حالياً


افتراضي

الف شكر صديقتي لوجودك
احترامي
كوني بخير








رد مع اقتباس
قديم 01-11-2009, 02:58 PM رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
الحـ...ـــزيـ نـه
عضو نشيط جدا

الصورة الرمزية الحـ...ـــزيـ نـه

إحصائيات العضو
Saudi Arabia

Female





مزاجي

الحـ...ـــزيـ نـه غير متواجد حالياً


افتراضي

يعطيك العافيه








رد مع اقتباس
قديم 29-01-2010, 05:19 PM رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
SOFTBABY
عضو ماسي

الصورة الرمزية SOFTBABY

إحصائيات العضو
none

Female









مزاجي

SOFTBABY غير متواجد حالياً


افتراضي

شكرا لك اخي الكريم على هذا المشاركة








رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد  رد

برنامج صحي لتجديد خلايا الجسم و الحصول على بشرة نقية


أدوات الموضوع

 

المواضيع المشابهة لـ : برنامج صحي لتجديد خلايا الجسم و الحصول على بشرة نقية
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فتاااااااااة وقحة الملاك الحر قصص - حكايات - روايات 17 04-05-2016 02:50 PM
برنامج خطير لاخفاء الاى بى او الحصول على اى بى اخر mr.elpop برامج كمبيوتر - برامج انترنت - برامج حماية 2 21-10-2009 08:08 PM
نغمة نقية هادئة ناعمة جدا FTHAWE منتدى المحذوفات 0 06-08-2009 01:43 PM
برنامج قوى يستطيع الحصول على اى سريال تحتاجه ادخل وشوف GoodLife8 برامج كمبيوتر - برامج انترنت - برامج حماية 0 28-03-2009 03:22 AM
تحميل برنامج SpeedBoost Professional Edition NET الحصول على أقصى سرعة بالإنترنت yasmina1 برامج كمبيوتر - برامج انترنت - برامج حماية 1 24-02-2009 01:19 AM

منتديات لمعه منتديات لمعة منتديات إسلامية منتديات عامة منتديات أدبية منتديات عالم حواء
منتديات شبابية منتديات ترفيهية منتديات فنية منتديات الجوال منتديات برامج نت منتديات تطوير

دردشة - منتديات - عروض كارفور - العاب - منتدى - flash games - عراقي

الساعة الآن: 01:12 AM



Powered by vBulletin® Version 3.6.8, Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd

.: منتديات لمعه منتديات عربية خليجية سعودية كويتية تحترم كافة الطوائف و الأديان :.
.: يمنع نشر أي مواد سياسية أو فاسدة أخلاقيا أو انتهاك لأي حقوق فكرية أو أدبية , حيث إن كل ما ينشر في منتديات لمعه هو ملك لأصحابه :.
.: المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات لمعه بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة موقع لمعه بل تمثل وجهة نظر كاتبها :.