منتديات
صور مسجات برامج كمبيوتر العاب الكترونية - العاب اون لاين مقاطع فيديو
استعادة كلمة المرور - تنشيط العضوية - طلب رقم التنشيط - اتصل بنا - اعلن لدينا

للتواصل مع ادارة الموقع عبر الوتس اب: 0096566869756

.: الوصول السريع لـ أقسام منتديات لمعه :.
الشريعة و الحياة المنتدى العام اخر الأخبار شعر خواطر كلام حب
قصص - حكايات عالم حواء - بيت حواء ازياء - فساتين مكياج - ميك اب مطبخ حواء - اكلات اخبار الرياضة - صور لاعبين
سيارات - صور سيارات صور نكت مقاطع فيديو اخبار الفن - اخبار الفنانين صور فنانين - صور ممثلين
برامج جوال مسجات برامج كمبيوتر العاب كمبيوتر توبيكات هكر - هاكرز
(( ما شاء الله تبارك الله ما شاء الله لا قوة الا بالله - اللهم اني اسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى ))

مرور 10 سنوات على تأسيس منتديات لمعه

دستور لمعه أفضل المشاركين الاحصائيات الشاملة مركز التحميل
العودة   منتديات لمعه > منتديات عالم حواء > الأسرة و الطفل - عالم الأمومة - عالم الطفل
استعادة كلمة المرور تنشيط العضوية طلب رقم التنشيط البحث مشاركات اليوم اجعل كافة المشاركات مقروءة

الأسرة و الطفل - عالم الأمومة - عالم الطفل , الاسرة , الطفل , الصحه , الصحة , صحتك , اسرتي , الأسرة , الأسره , طبيب , الطبيب , علاجك , الصحة

5 اطعمه ينبغي ان تأكلها كل يوم ..!!!

إنشاء موضوع جديد  رد
 
أدوات الموضوع
قديم 07-10-2007, 01:06 AM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
إحصائيات العضو
Yemen

Female







مزاجي

بٌَِنْتُِِّْ آبٌَِوٍهٍَآ غير متواجد حالياً


New 5 اطعمه ينبغي ان تأكلها كل يوم ..!!!



5 اطعمه ينبغي ان تأكلها كل يوم ..!!! ,
كلما نوعت من تشكيلة الأطعمة التي تتناولها كلما كانت فرصتك أفضل
في الحصول على المواد الغذائية اللازمة لأن تعيش بصحة جيدة.
غير أن هناك بعض الأطعمة تحتوي على مواد مغذية
كثيرة وتلعب دورا كبيرا في منع الأمراض بحيث يكون من المعقول أن تأكلها كل يوم.

1- البرتقال (أو عصير البرتقال):

هو مصدر كبير لكل من حمض الفوليك والألياف
وصبغة بيتا البرتقالية المضادة للأكسدة وفيتامين سي
ومركبات الفلافانيودز والكراتونيودز المضادة للسرطان .
لذلك اشرب عصير برتقال طازج وكل برتقال طازج في الوجبات الخفيفة وأضفه إلى سلطة الفواكه واخلط قشر البرتقال مع سلطة السبانخ.

2- الخضروات المورقة الداكنة اللون:

فهي مليئة بالمركبات المضادة للسرطان والفيتامينات والمعادن
وتحتوي على حمض الفوليك الذي يساعد في منع العيوب الخلقية
في القنوات العصبية بالإضافة إلى صبغة بيتا البرتقالية المضادة للأكسدة وفيتامين سي والألياف
ومركبات صبغة بيتا البرتقالية واللوتين المضادة للسرطان.
لذلك أكثر من أكل السبانخ والخضروات الملفوفة (كالكرنب)
والخضروات اللفتية. واحرص على أن تأكلها نيئة أو مطبوخة قليلا
واستخدمها في السلطات والأطباق الصينية.

3- الحبوب التي تحتوي على "نخالة":
(أو أي مصدر آخر غني بنخالة القمح): فهي تمنع الإمساك
وأداة فعالة ضد السرطان وتمنع أورام الأغشية المخاطية كما
أن بمقدورها أن تقاوم سرطان الثدي بالتقليل من إفرازات هرمون
الإستروجين. ومن ثم حاول أن تأكلها مخلوطة مع حبوب أخرى
وأصنع منها فطائر تناولها مع الشاي وانثر القليل منها على السلطات وبعض الأطعمة الأخرى أو تناولها مباشرة مخلوطة بالزبيب وجوز الهند.

4- الزبادي (قليل الدسم ذو البكتريا الحية):


فهو يمدنا بالكالسيوم اللازم لمنع هشاشة العظام ويعزز من
قدرتنا المناعية ويحارب البكتريا الضارة ويقاوم السرطان.
لذلك تناول الحلوى المصنوعة من الفواكه والزبادي والزبادي بالفواكه الطازجة والفانيليا.

5- فول الصويا:

فهو يحتوي على استروجين نباتي بإمكانه أن يقاوم هشاشة العظام
عند النساء بعد سن اليأس هذا فضلا عن أنه يلعب دورا مضادا للسرطان
يمكن أن يمنع سرطان الثدي كما أنه مصدر للبروتين عالي الجودة.
وتستطيع أن تتناوله في شكل متجبن أو في شكل لبن (من فول الصويا)
أو مسلوق كما يمكنك أن تضف فول الصويا المتجبن للأطباق المطبوخة بالطريقة الصينية..


وووبس










آخر مواضيعي
حواء في سطور .. مع { بنت أبوهآ ..
~ شوز مرة كيوت
بورا بورا رائعه بمعنى الكلمه
سأرحل !
أحبك .. لكن قررت الرحيل ~
كرامتي وكبريآئي ~
~ غلطانه اللي تعشق اليوم رجال ~

رد مع اقتباس
قديم 07-10-2007, 06:36 AM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
فراشة جدة
₪ شخصية هامة ₪

الصورة الرمزية فراشة جدة

إحصائيات العضو
Saudi Arabia

Female





مزاجي

فراشة جدة غير متواجد حالياً


افتراضي

استغفر الله والله ولاشى من دى باكلها كل يوم الا فين وفين ههههههههههههههههههههههه بذات الزباادي دى مايجي بدالى ببسي ولا بايسن ببيكون احسن هههههههههههههههههههههه

يسلموووووووووووووو ياسكركرووووووووووووووووووو








رد مع اقتباس
قديم 07-10-2007, 11:02 PM رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
إحصائيات العضو
Yemen

Female







مزاجي

بٌَِنْتُِِّْ آبٌَِوٍهٍَآ غير متواجد حالياً


افتراضي

هههههههههههههههههههههههه

ياريت بس يقولوا كلوا شوكلاته ولا بيتزا < كان احسن مووو؟؟


يسلمووووووووووووووووووووو ع مرورك يافراشه المووونتدى








رد مع اقتباس
قديم 08-10-2007, 09:40 PM رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
Μāŕŀвọŕọ
عضو نشيط جدا

الصورة الرمزية Μāŕŀвọŕọ

إحصائيات العضو
Mexico

Male









مزاجي

Μāŕŀвọŕọ غير متواجد حالياً


افتراضي

الشي الوحيد اللي باكلو كل يوم الزبادي .. البقيه ولا بجربها ..

3- الحبوب التي تحتوي على "نخالة":

كليجه يعني ؟








رد مع اقتباس
قديم 09-10-2007, 02:46 AM رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
إحصائيات العضو
Yemen

Female







مزاجي

بٌَِنْتُِِّْ آبٌَِوٍهٍَآ غير متواجد حالياً


افتراضي

ههههههههههههههههههههه اي كليجه الله يرجك


النخاله يعني الخبز الاسمر والحبوب الكامله



يسلموووووووووووووو ع مروووورك ياحبيب البابا









رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد  رد

5 اطعمه ينبغي ان تأكلها كل يوم ..!!!


أدوات الموضوع

 

المواضيع المشابهة لـ : 5 اطعمه ينبغي ان تأكلها كل يوم ..!!!
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التمرين الرياضي " ينبغي أن يكون مجهدا" - أخبار Bbc مراسل الـ BCC اخر الأخبار 2 16-09-2007 07:44 AM

منتديات لمعه منتديات لمعة منتديات إسلامية منتديات عامة منتديات أدبية منتديات عالم حواء
منتديات شبابية منتديات ترفيهية منتديات فنية منتديات الجوال منتديات برامج نت منتديات تطوير

دردشة - منتديات - عروض كارفور - العاب - منتدى - flash games - عراقي

الساعة الآن: 03:02 AM



Powered by vBulletin® Version 3.6.8, Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd

.: منتديات لمعه منتديات عربية خليجية سعودية كويتية تحترم كافة الطوائف و الأديان :.
.: يمنع نشر أي مواد سياسية أو فاسدة أخلاقيا أو انتهاك لأي حقوق فكرية أو أدبية , حيث إن كل ما ينشر في منتديات لمعه هو ملك لأصحابه :.
.: المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات لمعه بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة موقع لمعه بل تمثل وجهة نظر كاتبها :.