منتديات
صور مسجات برامج كمبيوتر العاب الكترونية - العاب اون لاين مقاطع فيديو
استعادة كلمة المرور - تنشيط العضوية - طلب رقم التنشيط - اتصل بنا - اعلن لدينا

للتواصل مع ادارة الموقع عبر الوتس اب: 0096566869756

.: الوصول السريع لـ أقسام منتديات لمعه :.
الشريعة و الحياة المنتدى العام اخر الأخبار شعر خواطر كلام حب
قصص - حكايات عالم حواء - بيت حواء ازياء - فساتين مكياج - ميك اب مطبخ حواء - اكلات اخبار الرياضة - صور لاعبين
سيارات - صور سيارات صور نكت مقاطع فيديو اخبار الفن - اخبار الفنانين صور فنانين - صور ممثلين
برامج جوال مسجات برامج كمبيوتر العاب كمبيوتر توبيكات هكر - هاكرز
(( ما شاء الله تبارك الله ما شاء الله لا قوة الا بالله - اللهم اني اسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى ))

مرور 10 سنوات على تأسيس منتديات لمعه

دستور لمعه أفضل المشاركين الاحصائيات الشاملة مركز التحميل
العودة   منتديات لمعه > منتديات عالم حواء > مطبخ حواء - اكلات - معجنات - حلويات
استعادة كلمة المرور تنشيط العضوية طلب رقم التنشيط البحث مشاركات اليوم اجعل كافة المشاركات مقروءة

مطبخ حواء - اكلات - معجنات - حلويات , أطباق شرقية و غربية , حلويات و معجنات , أحلى طرق تقديم الأطباق و الطبخات , بيتيفور , عصائر , اكل خفيف , اكل صحي

اسرار طهي أطباق لذيذة وقليلة الدسم

إنشاء موضوع جديد  رد
 
أدوات الموضوع
قديم 08-09-2010, 02:52 AM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
إحصائيات العضو
Saudi Arabia

Male





مزاجي

روحي صلاتي غير متواجد حالياً


افتراضي اسرار طهي أطباق لذيذة وقليلة الدسم



اسرار طهي أطباق لذيذة وقليلة الدسم ,
بسم الله الرحمن الرحيم

اشتري قطعة اللحمة غير المدهنة ثم ازيلي أي دهون ترينها. ازيلي جلد الدجاج والدهون قبل الطهي.

2. استعملي طريقة السلق او الشي بدل القلي لتفقدي عشرات السعرات الحرارية. اذا كنت مضطره للقلي استعملي الزجاجات التي ترش الزيت بشكل "سبري" بدل الزيت العادي.

3. ازيلي دائما كل الدهون التي تظهرعلى وجه ماء السلق(التخمه).

4. استعملي البهارات والتوابل عصير الحامض الخل صالصة الصويا الثوم والبصل والبقدونس والنعنع والخردل... هذه الاضافات تعطي نكهة طيبة وفائدة غذائية وتعوض عن نقصان الزيت.

5. عند سلق الخضار لا تسلقيها أكثر من اللازم فهي اولا تفقد بعض من قيمتها الغذائية, وثانيا فانها تذوب تقريبا لا تشعري بها. اتركي الخضار صلبة قدر الامكان وتمتعي بمضضها جدا والاحساس بطعمتها وبانها فعلا تشعبك.

6. استعملي خبرتك وذوقك لاجراء تعديلات على الوصفات العادية المعروفه التي تتطلب الزيت او الطحين أو الجبنة. قللي قدر الامكان من كمية هذه المواد.


. استبدلي البطاطا والنشويات بخضار اخرى قدر الامكان. حضري صينية كفته بإضافة خضار مقطعة كالزهره والجزر وغيرها بدل البطاطا.

8. اذا اضطررت لقلي شيء انشليه من النار وضعيه فورا على ورق نشاف استعملي فوط ورقية لامتصاص كل الزيوت الباقية.

9. حضري مقلوبة الزهره او الباذنجان بواسطة شيّ الخضار بالفرن اولا وزيدي من نسبة الخضار في الطنجرة حتى تكون حصتك من الخضار اكثر من الرز باستطاعتك ايضا زيادة اجزر او البندوره للمقلوبة.

10. حضري كمية كبيرة من شوربة الخضار او الدحاج او العدس او اللحم بدون دهن. برديها بسرعة ثم صبيها في علب وضعيها في الفريزر. وهكذا تجدين لديك وجبة مغذية وقليلة السعرات الحرارية , حاضرة دائما عن الحاجة








آخر مواضيعي
تعالوا
ساعدووووووووووووووونييييي أرجوكم
جبتلكم اكلات اردنية وانشالله تعجبكم
اقدم لكم 6 اطباق حمية ........ لإخاصئية التغذية >>>كارلا مراد اللبنانية
الطبخ الصحي
اسرار طهي أطباق لذيذة وقليلة الدسم
كفتة البطاطا

رد مع اقتباس
قديم 22-09-2010, 06:48 AM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
جمانة 25
₪ شخصية هامة ₪

الصورة الرمزية جمانة 25

إحصائيات العضو
Saudi Arabia

Female





مزاجي

جمانة 25 غير متواجد حالياً


افتراضي

يعطيك الف عافية ع هالاسرار الخطيرة..
لاخلا ولاعدم ..
خآلص الود لك..








رد مع اقتباس
قديم 26-09-2010, 09:05 PM رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
انيمار
عضو نشيط جدا

الصورة الرمزية انيمار

إحصائيات العضو
Jordan

Female









مزاجي

انيمار غير متواجد حالياً


افتراضي

مشكوورة

لا تحرمينا من جديدك








رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد  رد

اسرار طهي أطباق لذيذة وقليلة الدسم


أدوات الموضوع

 

المواضيع المشابهة لـ : اسرار طهي أطباق لذيذة وقليلة الدسم
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اسرار الفتيات من حرفها الاول .. < ايش قلت اسرار بنات يعني شباب ما اشوفكمـ RoO RoO المنتدى العام 23 10-03-2010 01:04 AM
ايقونات ازرار , ازرار , ازرار ثري دي , ازرار للتصميم لعام 2010 ellaithy صور - غرائب - كاريكاتير 1 17-02-2010 12:24 AM
لعبة طهي اللحم المشوي lm3a العاب الكترونية - العاب اون لاين 1 24-12-2009 04:29 PM
أطباق لرمضان...................... لمسة حلا مطبخ حواء - اكلات - معجنات - حلويات 5 29-08-2008 07:24 PM
أطباق رومانسية Cyber Man مطبخ حواء - اكلات - معجنات - حلويات 3 18-08-2007 11:54 PM

منتديات لمعه منتديات لمعة منتديات إسلامية منتديات عامة منتديات أدبية منتديات عالم حواء
منتديات شبابية منتديات ترفيهية منتديات فنية منتديات الجوال منتديات برامج نت منتديات تطوير

دردشة - منتديات - عروض كارفور - العاب - منتدى - flash games - عراقي

الساعة الآن: 07:43 AM



Powered by vBulletin® Version 3.6.8, Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd

.: منتديات لمعه منتديات عربية خليجية سعودية كويتية تحترم كافة الطوائف و الأديان :.
.: يمنع نشر أي مواد سياسية أو فاسدة أخلاقيا أو انتهاك لأي حقوق فكرية أو أدبية , حيث إن كل ما ينشر في منتديات لمعه هو ملك لأصحابه :.
.: المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات لمعه بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة موقع لمعه بل تمثل وجهة نظر كاتبها :.